przed czy po

[...] wskazówek. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

[...] to go rozpyka w stójce w ch**. Horiguchi mnie zaskoczył. Występ niezły, ale na konferencji powiedział, że nie jest gotowy na Mighty Mouse'a i chce jeszcze stoczyć kilka walk przed walką o pas. Gość jest ogarnięty, wie że jest młody i się rozwija i nie chce sobie sp******ić TSa, bo potem trudno o rewanż jak dostanie 50-45 albo zostanie skończony. [...]

[...] Was na kolejny wywiad z Olejem udzielonym na FIBO 2012. http://www.youtube.com/watch?v=wjQZ3-kty_E&lr=1 Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Ostatnie szlify przed zawodami. Witajcie, Zawody NAC'u tuż, tuż. Andrzej doszlifowuje ostatnie szczegóły. Opowiadał nam, że jest już ciężko, dieta, ostre treningi dają o sobie znać. [...]

[...] technika w stojce lub tez znajdzie sie w TOP 50 na swiecie w wadze ciezkiej to gratuluje poczucia humoru. Pudzian jest dla show, po to by przyciagnac typowego Kowalskiego przed tv, a nie po to, by blyszczec w ringu/klatce swoja umiejetnoscia walki. Bardzo dobre posuniecie wlascicieli KSW. Dzieki Pudzianowi mozemy mowic w ogole o takich [...]

Tak wyglądał piątkowy trening, oraz dla porównania poprzednie DT FBW 5x5 26.05.17 Ćwiczenie\Data 22.04 29.04 06.05 13.05 18.05 --------------26.05-------------- -------------------Uwagi------------------ 1 przysiady 50,55,60,65,70x10 60x10,70kgx10powtx3serie, 75x10 ost ciężko 60x10, 70x10x2, 75kgx10 60,70,75x10 80.8 [...]

znam Twój ból. ja żeby poskakać to muszę przyjść przed treningiem, bo po już nikt nie ma, a idąć przed z kolei na treningu już kiepsko z siłami. tak czy siak zamierzam kończyć ligowe granie po tym sezonie więc będzie czas żeby lepiej sobie to poplanować i w końcu znaleźć czas na regenerację. także póki co tak jak wspomniałeś- mniejsze obciążenia [...]

Dythican, nie wiem czy ta wypowiedzia chcesz pokazac ze wale scieme, czy poprostu sobie to ogarnales, ale no skoro mam te 241cm oba lapami mierzone przed chwila na boso, a wczoraj wybilem sie i najpierw zlapalem obiema, z miejsca, zadnego dokroku ani nic, a potem wybilem na maxa z miejsca i dotknalem, no moze przesadzilem z tym nadgarstkiem, ale [...]

[...] McGregor go zmiazdzyl na slowa, RDA byl wytracony z rownowagi i wk***iony, przy staredownie to bylo tez widac a Conor jak zwykle luz, wy pamietacie jaki on byl spokojny tuz przed walka z Aldo i tuz po zakonczeniu!? RDA zostal wk***iony gadkami o ojczyznie, nawet raz puscily mu nerwy jak powiedzial reporterom zeby do niego kierowali pytania czyli [...]

W piątek pobiegałem sobie delikatne, pogoda średnio sprzyjała a szczególnie ten sypiący śnieg i śliska nawierzchnia… Bieganie jak bieganie, średnim tempem, zapas mocy jeszcze spory. Mimo ze zapotrzebowanie z DNT to podczas biegu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu z tego powodu. Przed i w trakcie biegu 10g BCAA. Docelowo zamierzam biegać tak ok. [...]

[...] jest na działanie ogromnej ilości toksyn i substancji obniżających jego odporność, zarówno fizyczną jak i psychiczną, a Glutamina w znacznym stopniu uchroni Twój organizm przed zgubnym wpływem alkoholu, rozpadem białek mięśniowych po treningu (co daje dużo większy komfort kolejnych treningów i bardziej owocną regenerację), wyjałowieniem układu [...]

[...] program, wlaczam jeszcze raz i czekam az pojawi sie "GPS OK". W sumie najdluzej ze 3 minuty lapalem, podczas treningu mi sie nie gubi, nawet po lasach. btw. jestem przed koniem ;D wiem ze jego wynik jest spowodowany kontuzja i zycze mu powrotu do zdrowia, co jednak nie zmienia faktu iz.. jestem przed nim tak wogule, te upały to [...]

[...] podchwytem 1x7 i 1x6 + 3,75 kg -Wyciskanie na lawce skosnej 1x14 i 1x11 47,5 kg -Unoszenie nog lezac na lawce skosnej 2x25 -AB roll 3x10 -Spiecia brzucha 2x30 Cwiczenia poprzedzone rogrzewka w 3 s(25/50/75% c.d) oprocz brzucha. Dzis tening dosc lajtowo, tylko wyciskanie jak zwykle do d**y, ale mam to gdzies, przynajmniej Siad i MC ma progress, [...]

[...] po 7 pow 2. Brama, wyciąg dolny 4x po 7 pow 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos "-" 4x po 7 pow 4. Rozpiętki na ławce poziomej 4x po 7 pow 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc na suwnicy 4x po 7 pow 6. Unoszenie hantli przed siebie z supinacją 4x po 7 pow 7. Unoszenie hantli bokiem 4x po 7 pow 8. Wyciąg górny nachwytem [...]

[...] kazdy był udany?ja jestem na pierwszym i sam nie wiem czy udany czy nie, troche tez z dieta bym musiał pokombinowac ale kurde miecho teraz tak droge ze nie ma kasy na chude miecho, piersi poszły sporo do góry w ostatnich miesiacach...ale tak i tak starm sie zawsze po treningu piers zjesc no i przed tez chyba ze trening robie po pierwszym posiłku

[...] i dodaje np 200g białek jaj - wychodzi mega fajne i lekkie danie. No i modyfikacje chlebka bananowego: dziś HC to poszło: 500g bananów 150g mielonego ryżu jasminowego (przed ugotowaniem) 5 jaja 280g białek słodzik 60g wpc 1/2 łyżeczki sody, 1/2 proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli wszystko zmiksować, rozlać do foremek - 50min 180 góra/dół [...]

Waga 86,9 (+0,3kg względem poprzedniego czwartku). Push. 1. Wycisk sztanga skos 30s z martwego punktu: 8x93kg 2. Wycisk na barki szeroko, skos 75s z martwego punktu: 12x82kg 8x100kg] 3. Wycisk wąsko, z podłogi, z martwego punktu: 13x82kg +cluster 3+3+3p 9x100kg] 4. Unoszenie DB 1racz: 12kg 24p + cluster: 3+3+3p 5. Ss: dips nogi w przodzie CC [...]

[...] Ku mojemu zaskoczeniu obadałem dworzec PKS i PKP i ani zadnego autobusu o tej porze ani zadnego pociagu (to chyba było jakies swieto), pomyslałem ze przyczepie rower gdzies przed jakims klubem i przeczekam w srodku do rana bo poczekalnia oczywscie zamknieta na kłódke nocą poza tym w klubie przyjemniej... ale w Świdnicy chyba nie ma klubów nie [...]

Czy piłkarze Legii mają szansę wyjechać na Mundial? Reprezentacja Polski zagra w środę z Anglią w Manchesterze i będzie to pierwszy mecz w ramach przygotowań do turnieju finałowego Mistrzostw Świata w Niemczech. Przed Pawłem Janasem stanie zadanie wyselekcjonowania 23-osobowej kadry, która w czerwcu 2006 roku rozpocznie batalię na stadionach [...]

[...] czeka teraz mecz z Amiką, w którym zdolność wykorzystywania dobrych sytuacji będzie bardzo ważna. Potem przerwa reprezentacyjna i kolejne zgrupowanie legionistów. Skoro po poprzednim udało się znacząco poprawić skuteczność gry obronnej, to może teraz dodatkowe zajęcia pozwolą ulepszyć grę ofensywną drużyny przed ostatnią fazą jesienno-zimowych [...]

W dziesięciu też potrafią Gdy w 53. minucie spotkania z Zagłębiem Lubin Moussa Ouattara musiał przedwcześnie opuścić murawę, nadzieje legionistów na zwycięstwo mogły drastycznie zmaleć. Miedziowa jedenastka miała przewagę w środku boiska i wydawało się, że po zejściu z murawy „Predatora” może jeszcze ją powiększyć. Jednak [...]