przed czy po

[...] siłownia + aeroby 30 min od razu po siłowni 15 50 koniec tu moje pytanie odżywkę białkową po areobach czy po siłowni ?odzywke na koniec calego treningu i aerobow, przed aerobami mozesz wrzucic BCAA ? BCAA jest konieczne ? 4. Posiłek 16:00 -makaron brązowy 30g Błonnik: 1,2 107kcal/B: 3,75/T: 0,5/W: 22 Błonnik: 1 -fasola czerwona 60g [...]

[...] powinien wyglądać odblok? HCG? Tamofixen/clomifen? Coś na wątrobę zbędne, czy dołączyć profilaktycznie? 4. Kiedy wbijać Testosteron podczas cyklu? Rano na czczo, wieczorem przed snem, czy w ciągu dnia? 5. Dbam o zdrowie, więc chcę mieć wszystko pod kontrolą. Cykl ma być bezpieczny. Jakie badania wykonać przed i po cyklu? Nie licząc [...]

[...] o niej wiadomo, niby te lepsze formy wychodzą słabiej na jej tle, a cena jest większa. Nie wiem po co przepłacać, u mnie jak kreatyna, to tylko mono, zawsze działa i wiem, że będzie po cichu robić swoje. Teraz doczytałem, jak masz mono i BCAA, to już idealnie. Mono standard 5g przed, 5g po. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-10 14:44:44

Ja tez myślałem ze to opuchniete czy po prostu odarte, ale teraz wiem ze grzyb od przed wczoraj używam lekarst, nawet na recepte jakieś, byłem u lekarza, jak nie zejdzie coś do piatku lece do dermatologa. Stosuje coś tam Clotrimazol czy cos takiego i jeden z recepty, mocniejszy od Lamisilatu więc mysle ze bedzie ok. Ja dziś 9km w 44min ;)

Rozmawiałem jeszcze raz ze sprzedawcą. Twierdzi że CreaPump to wyrzucenie piniędzy w błoto, ale jesli już kupiłem to powinienem brać z noxem przed treningiem, po treningu siłowym EAA i dopiero po aerobach lub w domu po 30 min Syntha6. Czy ktoś może konkretnie napisać jak to wszystko brać jego zdaniem ? Czy CreaPumpa brać przed treningiem z Nox-em [...]

[...] nog siedzac 12/10/10/8 - uginanie nog w lezeniu 12/10/10/8 - wznoszenie lydek w staniu 3x20 - odwrotne wspiecia w staniu 3x20 3) brzuch robie praktycznie codziennie przed lub po treningu, nie mam osobnego dnia przeznaczonego na niego. czy to jest dobre? - możesz robić po treningu, możesz w dni wolne a optymalnie to co drugi dzień 4) a [...]

nie bylo odgornego ustalenia ,czy ma je wziac PO cykl/w czasie/przed - czy jeszcze inaczej jezeli je zjadl - chce zobaczyc gdzie to zostało opisane jezeli nie - w celu potwierdzenia, poniewaz pamietam ze nie byla to pojedyncza sztuka,a całkiem pozadny zestaw odzywek od sponsora forum - chcialbym uzyskac jakis dowód iż ten zestaw ciagle masz

[...] ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) Zamykanie brzucha(zapomniałam że wczoraj też robiłam) interwały na rowerku 7 x 30/30, przed i po 5 minut jazdy ATG challange – 70 Na jutro trening ćwiczenia oznaczone "a" i "b" łączyłam w pary, tzn pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa drugie ćwiczenie z [...]

[...] dziennikarzy „Co palisz?” odpowiedział z rozbrajającą szczerością: „To CBD” (jeden ze składników marihuany) „Pomaga w oddychaniu i przy zapaleniach. Więc chcesz tego przed i po walce czy treningu. To sprawia, że czujesz się lepiej”. Czy młodszy z braci Diaz postradał zmysły i naprawdę pozwolił sobie na taki wyskok? CBD jest na liście [...]

Dzieki za odpowiedz.Warzywa oczywiście jem.Unikam ich przed i po treningu chyba prawidłowo? Mam jeszcze kilka pytań czy mogę smarować kanapki margaryną do pieczywa(cienko)? Przed lub po treningu mozna do ryzu dodac mleka lub jogurtu + (np. owoce)?(kurczaka lub tuńczyka oczywiście też na koncu zjem) Moze macie jakieś dobre sposoby z czym jesc ryz [...]

[...] których założenia diety zgodnej z grupa krwi dobrze się sprawdzają, pozostaje więc spróbować i samemu ocenić. erniiii ja wydłużyłbym poranne cardio do 30min. na rzecz tych robionych po siłowni. Co do suplementacji to wystarczy 10/15gr.BCAA przed aerobami,po już tylko pełnowartościowe śniadanie. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-03-31 14:17:36

1.Jakie powinny być ilości tych węgli po treningu ? 2.Po treningu w pierwszej kolejnosci dać wegle proste czy złożony o wysokim ig ? 3.Czyli że nie ma żadnych przeciwwskazań aby spożywać tłuszcze przed lub po treningu ? Nie ma to żadnego negatywnego wpływu ?

Ja na początku mojej kariery z siłownią w ogóle nie spożywałem tłuszczu ani warzyw w posiłku przed i po treningowym. W tej chwili spożywam tłuszcz zarówno przed, jak i po treningu, co polecał Karol Małecki w wielu filmikach ze swoich treningów. Warzywa tylko w posiłku po, ponieważ wcześniej piję odżywkę. Nie wiem, czy to dobre podejście. %-)

[...] powiedziec czy musze miec taka szczegolowa diete jesli cwicze treningiem na mase? chodze do szkoly i troche mi ciezko przestrzegac diety. czy jesli bede jadl po prostu rano, w szkole, przed i po treningu weglowodany, a na wieczor ogranicze sie do bialek to wystarczy takie cos? oczywiscie po treningu jakies carbo, miod albo banan czy cos takiego

no albo byl tam jakis ukryty przekaz,ktory jestes tylko Ty sam w stanie ogarnac,albo-o dziwo!-zrozumialem. Spokojnie, bullet jest caly czas w zalobie po pajaku, ktora teraz objawia sie agresja. I jego niechec do reem'a jest powszechnie znana. Swietny tekst o Adamku, ktory nie jest "naturalnym" ciezkim i widac roznie w jego walkach z ciezkiej i w [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie kreatyny i beta alaniny. - kreatyne lykam przed około 3g i 5g po treningu - bete 3g 3g - tylko lobię to zapijać 100 coca coli czy po treningu coca cola jakoś mocno przeszkadza czy uzupełnię trochę cukry?

Cześć, mam pytanie odnośnie kreatyny i beta alaniny. - kreatyne lykam przed około 3g i 5g po treningu - bete 3g 3g - tylko lobię to zapijać 100 coca coli czy po treningu coca cola jakoś mocno przeszkadza czy uzupełnię trochę cukry? coca-cola ogólnie nie idzie w parze ze sportowym trybem życia, takie moje zdanie. Co za cukry chcesz uzupełniać?

[...] o jedno podciagniecie i robie 10.Wpadłem na pomysł aby robic 2 razy dziennie ile moge lecz to poki co nie przynosi efektów.Chce od poniedziałku robić 3x dziennie na maksa przez 4 tyg (6 razy w tyg)a następnie przez 3 znów 2x a w ostatnim przed gzaminami po jednym razie dziennie na maksa i dzień przerwy przed testami, czy jest do dobra droga?

[...] dziennie ile moge lecz to poki co nie przynosi efektów.Chce od poniedziałku robić 3x dziennie na maksa przez 4 tyg (6 razy w tyg)a następnie przez 3 znów 2x a w ostatnim przed gzaminami po jednym razie dziennie na maksa i dzień przerwy przed testami, czy jest do dobra droga? [...]

[...] razowy 150g Ser, Salami pełnotłusty 50 g Serek wiejski 100g BTW 32/20/72 3. posiłek Płatki owsiane 100g Jaja kurze 2 Oliwa z oliwek 10g BTW 25/27/63 Teraz zamierzam zjeść (przed i po treningu) 4. i 5. posiłek w zasadzie takie same Ryż biały 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 120g Oliwa z oliwek 25g BTW 30/26/77 6. Odżywka WPC Łowickie 38g [...]