przed czy po

Znalazłam dzisiaj link do zdjęć "przed i po" stosowaniu niskowęglowodanowej.Może się komuś przyda w ramach motywacji. Mnie to trochę zmotywowało. http://www.web-magik.com/beforeafter.html I jeszcze jedno pytanko, czy lepszy będzie 2xw tygodniu aerobik czy może systematyczne wizyty na siłowni i korzystanie, z rowerka, bieżni i innych [...]

No już nie wiem czy mogę jeść codziennie rybę czy nie, i czy mogę tłuszcze przed i po treningowym ... ahh

[...] ile to jest? miesiąc, dwa? I drugie pytanie, czy jeżeli ja dorzucę na redukcji berberyne 1000 mg tego ekstraktu dziennie, w dwóch posiłkach – to może być stosowana w posiłku przedtreningowym? i np. nie potreningowym, ale tym drugim potreningowym (węglowodany jem tylko przed treningiem, po i w tym drugim posiłku po)– chodzi o to, czy to nie [...]

[...] oddziaływaniu odżywiania (niektórych składników) na układ hormonalny, omówienie szlaków matabolicznych tj. szlak mTor, wrócić do gimnazjum i omówić cykl krebsa - takie moje luźne przemyślenia! Junior - widać że goliłeś się przed programem po zaczerwienionej skórze czy masz jakieś uczulenie? };-) Pozdrawiam i gratuluję kolejnego świetnego odcinka.

A może dodałbym ~100-200kcal i zmniejszył intensywność do 1x w tygodniu basen? Czy lepiej 200kcal i te aeroby 2-3 razy? Do którego posiłku dokładać, przed i po treningowy mam już podokładane, może być do śniadania i dołożyć trochę owsianych?

[...] wagi, wieku, przebytych diet... Chcemy widzieć zdjęcia bo zwykle na ich podstawie określamy rozkład (wiadomo po pomiarach coś powiedzieć się da , ale zdjęcia są lepsze) Poza tym, co jedzą ladies przeczytałas przed napisaniem tutaj czy po?bo to danio jako przekąska powinno zniknąć;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-17 14:59:57

Dobra . Wielkie dzięki za pomoc . AAA i kreatynę przed aakg czy po ?

wszystko jedno czy po treningu czy przed czy na czczo czy w DT czy w DNT - licz aeroby w rozliczaniu tygodniowym, dodawaj stopniowo co tydzień ileś tam minut, pilnuj żeby coś z wagi leciało ale nie za dużo najlepiej około 0,5 max 1kg/tydzień reaguj, modyfikuj i czytaj ze zrozumieniem, żaden k***a szpinak i woda, nie jesteśmy na teście naukowców [...]

obserwuje robie zdjecia, i jest roznica brzuch staje sie mniejszy miesnie minmalnie sie zarysowaly, waga podskoczyla ale to tak jak mowisz nabieram masy miesniowej. Kupilem BCAA czy moge uzywac przed i po treningu? czy nie bedzie mi to potrzebne?

[...] czy jakkolwiek too dzialalo;p Ale ja rowniez mam pytanie Zakupiłem ponownie TSE, biore 4 kapsy dziennie (nie wiem czy w nast tyg nie bede brac 6. I z tym mam pytanie, pierwsze dwie biore 30min pzred sniadaniem, a dwie nastepne brac 30min przed posilkiem przedtreningowym? ktory mam około 15:30 ?? czy moze przed obiadem po treningu?? Pozdrawiam

Rozpisz to po ludzku, aby było czytelne. Wrzuć foty przed i po. Jeszcze pytanie- chwalisz się czy w jakim celu założyłeś temat?

Wrong, jeśli chcesz wiedzieć, czy Ci postępuje kręgozmyk, to możesz mi podesłać zdjęcia rtg przed i po, może uda mi się ocenić.

[...] dietę obowiazkowo z ujemnym bilansem kalorycznym i jakis spalacz. BCAA czy arginina tyo juz naprawdę maloznaczace dodatki. Co do dawkowania, to BCAA barlbym po 5 - 10g przed i po treningu Arginine 5g przed treningiem. ewentualnie przed snem dodatkowe 2g. tutaj wyniki badan nad BCAA gdybys byl zainteresowany [...]

OK dziękuje za pomoc, A czy nie brać białka po przebudzeniu ? i czy gainer dawkować po 50g przed i po treningu czy tak jak napisałes? Czy tylko brać więcej białka gdy niebędę w stanie np. rano zjeść ?

No agness spoxpomysl...Obrobie pare fotek i pokazewam moje przed i po kuracji...10 kg poszlo ,rok meczarni,rok niejedzenia,ale bylo watro....ZA 2 dni fotki przed i po:))) Glodcis pilnuj sie;PPPPPPP Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

[...] chociaz troche wyrownal, czy zwyczajnie to zostawic? wazne ze codziennie tak nie jadasz, w tygodniowym bilansie tak ogromnej różnicy nie bedzie, wiec jedz normalnie wg planu I skoro juz zjadlem dzis cala mase, to dokladac jeszcze przed snem ten twarog z oliwa, czy odpuscic? twaróg zjedz jak zaplanowałes, skoro jest półtłusty to oliwe odpuśc

[...] focic, chociaz wole plenerki lub studio zamiast reportaży ;-) Wiecie co, kiedyś sobie porobiłam eksperymenty z różnymi mięsami, przygotowywanymi w różny sposób. Ważyłam przed i po, wyliczałam srednie i teraz na jak oskubie dajmy na to takie udo z kury to wiem, ze jak pieczone czy gotowane to 70-75 g biore jako 100g i kościami sobie głowy nie [...]

jeżeli nie rozdzielasz nóg to ja bym dał dwójki do pull, tam gdzie MC to jakieś uginania, a tam gdzie nie ma MC to MCnPN MC bym dał przed podciąganiem tył barków raz dajesz do pull a raz do push i wychodzi dzień po dniu nie wiem czy po dobrym PULL z podciąganiem i wiosłem będziesz potrzebował 8 serii na bica, który swoje dostanie - ale to [...]

[...] mleko na noc, ale myślę ze 100 ml nie zaszkodzi, a sobie to tak zmiksuje z kakao (to takie prawdziwe do pieczenia, a nie takie słodzone dla dzieci) i pycha :). Warzywa mam w przedtreningowym bo zazwyczaj to będzie jakieś dwie godziny przed treningiem. Po treningu mogę wyrzucić, ale ten posiłek jem gdzieś godzine po. Tak więc powiedz czy mogą być, [...]

Dodam banana przed i po treningu , oraz zaopatrzę się w witaminy w tabletce (cały zestaw witamin i minerałów) Do tego dochodzą 3 litry wody pite codziennie aby oczyszczać nerki z toksyn. I teraz pytanie czy zamiast tuńczyka w wodzie dodać trzeci raz pierś z kurczaka? np 125g ?