[...] tego nie zrobisz masy miesniowej,zrob sobie diete a jesli nie maz mozliwosci to jedz jak najczesciej 5-6 posiłkow i zazywaj takie potrawy ktore mja duzo weglowodanow(przedtreningiem)i białek.Posiłke przed treningowy jest bardzo wazny i mysi zawierac duzo weglowodanow,kup sobie do tego jakies witaminki,odzywki typu GAINER,odzwyki [...]
dobra panie juz nie cisnij....a intensywnosc treningu zmniejszyc odrazu po ostatnim strzale czy jeszcze przed? mozna przepalic miesien jezeli bedzie sie cwiczylo ciagle tak jak w trakcie a cialo bedzie zablokowane zeby dostarczac wystarczajace ilosci zwiazkow?
Mówisz , że chociarz pl godziny przerwy, oki, ale załuszmy ze wstaje rano biore krete a za 15 -20 minut jem sniadanie , czy w takim wypadku moge białko wziąc do sniedania? To dlaczego producenci piszą na opakowaniach ze bialko nalezy brac rano po przebudzeniu , miedzy posilkami i przed snem? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-09-18 22:56:49
OKej, białko sprzed treningu wrzuce po, bcaa poleci razem z carbo, a jak zaczne robic aero to tez popijac bcaa podczas treningu, czy miedzy siłowym a aero? najlepsza pora na branie bcaa to przed lub jeszcze lepiej popijane od początku treningu Z tą chemią zdaje sobie sprawe, no ale niestety - zalezy mi na czasie, i chce ten, spędzony w kuchni [...]
1. Jak bijesz tylko po udach to oczywiscie raz jedno raz drugi. No i "rozrzucasz" miejsca iniekcji, raz tu nastepnym razem tam... Przed strzalem wbijasz palucha mocno w wybrane miejsce, zeby wybadac czy nie w nerw pojdzie, co w duzym procecie moze uchronic przd przeszyciem go lub wbiciem kolo niego co przyjemne nie jest. 2. Nie odpowiem Ci. [...]
To z tego co wynika będę brał tak: DT: rano 5g mono przed treningiem 20g Nitro2 po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w ciągu dnia 15g Nitro2 A czy warto coś jeszcze do tego nitro 2 i kreatyny (mono) dokupić jakąś dextroze, tauryne, czy coś co polepszy moje wyniki cyklu? Moim celem genralnie jest dużo masy i siła. Dietę na masę mam (podkradlem z [...]
Trudno jest określić jednoznacznie twoją sylwetke bo jak wspominałeś trenujesz wspinaczkę więc jedna coś trenujesz co innego gdybyś dał zdjęcie przed wspinaczką czy coś. Tak po zatym jak na jednym palcu się podciągasz?
[...] to co masz starczy w zupelnosci czyli polaczenie ba+kreatyna, skoro i tak nie czujesz dzialania no boosterow;-) wypij mocna kawe przed treningowo, jezeli nie ma klopotow z cisnieniem i styka;-) Biorę od czasu do czasu kofeinę w tabletkach jak mam złe dni. Ciśnienie mam niskie (120/60), kawę pijam [...]
[...] g na kgmc a reszta to węgle, taki podział jest dobry? Co do warzyw i owoców to na śniadanie banan,cebula do kurczaka(smażona), pomidor po treningu i ewentualnie pod wieczór przed kolacją zjem sobie jabłko. Właśnie zastanawiałem się jakie by tu warzywka dorzucić bo są jednak mało kaloryczne a bardzo zdrowe, możecie coś polecić? A no i tak się [...]
[...] ma miejsce%) z tym snem u mnie akurat to kwestia temperatur, obencie bardzo slabo sypiam, za to nad ranem jak jets nieco chlodniej juz spi sie calkiem spoko, niedlugo sie to zmieni mam nadzieje%) co do pozostalych sidow u mnie leca mimikery insuliny plus zabezpieczony jestem cabaserem przed ewentualnymi skokami prolaktyny i wplywowi na tarczyce
Dokup jakąś kreatyne, mono czy jabłczan i tak w treningowe z rana kreatyna którą kupisz przed treningiem nitrobolon wg odczuc, zacznij od standardu 4 kapsy po treningu daj hyper fuzjion tak by było 5g kreatyny i w nietreningowy tą kreatyne co kupisz, licz tak byś zrobił minimum te 6-8 tygodni cykl kreatynowy
[...] często zdarza się,że zostaje ona zatrzymana i osoba takowa musi sie trochę naspowiadać co jak i po co... Oczywiście zasłanianie się ,że : służy mi w celu samoobrony przed ewentualnym atakiem... już przestaje być ogólnym wytłumaczeniem,dlatego,że osoba która nie posiada żadnego doświadczenia w poslugiwaniu się Nią moze narobić sporej [...]
po cepanie to tylko sie cebula smierdzi. 2 nie testowałem ale cepan odradzam nie przyjemny zapach wiec czesto nie bedziesz nia smarowac przed wyjsciem na pewno nie. Jesli to blizny po tradziku to osobiscie polecam masc "no scar" czy jakos tak perłowa masc moze do najtanszych nie nalezy ale po niej widziałem efekty zadowalajace.
[...] czy przekraczajace, ale to juz swiadczyc moze o powaznym uszkodzeniu watroby. Wklejal ktos jakis czas temu wyniki bardzo podwyzszone i byla ogolnie dyskusja nt temat. Ja przed cyklem robilem i norma, na cyklu mety 4-5x podniesione, ale nieprzekraczajace 200. Kiedy robiles badania? Poziom aspat alat spada po tygodniu dwoch po cyklu z tego co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - odpoczynek 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 17-20 powtórzeń razem: 70 powtórzeń i jeszcze czy biegać na orbiterce po albo przed treningiem? Zmieniony przez - Xobi w dniu 2012-12-22 18:09:01 Zmieniony przez - Xobi w dniu 2012-12-22 18:19:21
Lab to galaxy pharmaceuticals. No właśnie tutaj się yeblem. Dwa strzały po 400mg zrobiłem, I co teraz ? Znaczy się co przy następnym strzlae juz wiem żeby bic 1ml %-) zrobic dłuższą przerwę przed nastepnym strzałem czy normalnie e4d ?
mozesz kupic jakies aakg(np: hardcore) czy booster przed treningowy np white flood, ale nie spodziewaj sie jakichs szczegolnych rezultatow w postaci szybkiego wzrostu masy(bedzie prawdopodobnie widoczny efekt dzialania argininy czyli pompa ktora zejdzie po zaprzestaniu suplementacji). co do glutaminy -masz podwieszony art. podobno nie warto [...]
Rozgrzewająca czerwona Krauterhoff zdecydowanie ją czujesz i działa rozgrzewająco oraz rozszerza naczynia. Zdecydowanie polecam przed bardzo dużymi ciężarami po rozgrzewce. Odnośnie tego, czy działa faktycznie czy tylko placebo to każdy musi stwierdzić sam. Moim zdaniem działa.
aha no i takl czytam i czytam te posty odnosnie cell pumpa naczczo lub po sniadaniu mdlosci biegunka itd i czy nie lepszym rozwiozaniem bylo by x-pand 45 min przed treningiem i cp po treningu ?? pytam bo nie mam pojecia a caly czas dochodzxa do mnie nowe wiadomosci:) z gory wielkie dzieki
[...] robic ze sztangielkami bo jest to ruch zbut niestabilny i za bardzo onciąża stawy barkowe 3. wyciskanie żołnierskie masz w atlasie opisane wraz z wyciskaniem sztangi z przed głowy , gif. 1 4. w sumie można tylko że jest to ćwiczenie izolowane i nie pozwala ładować zbyt duzego obciążenia , ale skoro ono na ciebie lepiej działa to zastap [...]
