przed czy po

Witam. Mam parę pytań do Mawashi. Ale przed pytankami( o ile jeszcze bywasz na tym temacie) chciałbym opowiedzieć o swoich doświadczeniach z siłownią. A mianowicie, swoją przygodę z "kulturystyką" zacząłem w marcu 2005. Niestety po 3 miesiącach musiałem zrezygnować (wyjazd do roboty). Podczas tych 3 miesięcy, zauważyłem że moje prawe [...]

[...] np. 4x7`na 85% maxa itp> Daruj sobie ten sprawdzian w poniedziałek. A co to dej 2 dniowej przerwy sob niedz, robisz cos w sobote albo niedziele? czy leżysz cały dzień przed telewizorem? 2 dni odpoczynku z rzędu nies ą wskazane. raz w tygodniu sobie pobiegaj a 2 razy na siłke. a co do twoich pytań: mój przykładowy tydzień Pon: rano OGR [...]

dzieki ;)) Nie wiesz jak wielki jest ciężar, którego nie podniesiesz Nie myśl o przegranej, ale jak przegrać i się po tym podnieść Wciąż przed Tobą najlepsza chwila Twojego życia Nie bój się marzyć. Czasem to, na co nie liczysz podaje nowy dzień. Nie bój się tego, o czym myślisz. Wiara bez uczynków martwa jest, a uczynki bez wiary to coś jeszcze [...]

[...] drążka --> opuszczanie na drążku, jako 3., bo przypuszczam, że tak mnie to zmęczy, że psułabym technikę w pozostałych. Tak więc na pewno po wiośle, ewentualnie jeszcze przed drążkiem dolnym 2. przyciąganie dolnego 3. wiosło sztangielką jednorącz --> wiosło sztangą, jako 1. 1a. przysiad goblet 1b. wznosy z opadu (dopiero tu przerwa) zawsze [...]

[...] to z tarczyca dzieje sie cos dziwnego, czy to od tego, ze praktycznie nie jem wegli? ale wtedy dlaczego cukier w gore? Czy PRL moze tak wywalic po wkur....ieniu sie? Bo tuz przed badaniem troche mnie zatrzeslo i z....alem gowniare, bo siedziala, a obok niej stala kobieta w ciazy, bo nie bylo miejsc siedzacych. A co jest z LH i FSH? czy to [...]

[...] /SFD/2018/5/14/6e2d9a0006d14f5b955c777cda165e30.jpg /SFD/2018/5/14/6a369cac5a964d6ab378f2cac230d1e2.jpg Dawki testa jeszcze nie zwiekszalem, leci 125 mg 2x w tygodniu. Od poprzednich badan dalem na poczatekt1 tab Symexu, potem dawalem po 1/2 do kazdego strzala, razem poszlo 4 tab. Dostinex dawalem raz w tygodniu, razem 3 tab. Progesteron troche [...]

a jeśli w jednym tygodniu mam trening na siłowni w godzinnach porannych, tj. o 8 lub 9, to kiedy mam brać kreatynę? Rano na czczo rozumiem, ale trening kończę przed południem i wtedy też wypada łyknąć...Co w takim razie powienienem zrobić? Czy w takie dni mogę łykać rano na czczo i praktycznie niedługo potem po treningu? Z góry dziękuję za [...]

Czy moge tak brać? W dni treningowe: jabłczan rano, mono przed treningiem i jabłczan po treningu W dnie nietreningowe: jabłczan rano i jabłczan wieczorem albo miedzy posilkami.

szybkie pytanko, mam nadzieje odp tez bedzie szybka ; ] mam mono w kapsach, jeden kaps ma 790 mg, wiec 10g to jakies 13 kapsów, wiec zamierzam brać 7 sztuk 30 min przed treningiem razem z carbo i 7 po treningu tez z carbo, i pytanko brzmiii czy wszystko ok? ; ]

mam vitalmaxa 500g ale to nie problem zawsze mozna dokupic tylko czytalem ze 10g tylko organizm wchlania wiec dlatego rano 5 przed tren 2gr a po 3gr...jesli nie bedzie problemem 15g to spoko...to lepiej 3x5 czy tak jak ja to rozpisalem na 3 dawki ?

Dobrze ?;d Cykl 6 tygodniowy 420g lecytyny-50zł 2x Aspargin-12zł 3x FiloMag-27zł 1x Zincas Forte-6zł Monohydrat-46zł Wpc80-80zł jak nie dojem to uzupełnie : )wpckiem Co ile i kiedy :d lecytyną 2 x 5g. do posiłków kreatynę 2 x 5g. np. rano i po treningu przed snem 1 zincas + 3 filo + 2 asparginy Prosze mi powiedzieć czy coś może coś dodać itp

a jak zazywac kreatyne w dni treningowe i w dni bez treningu?? Brac kreatyne po treningu czy przed treningiem??

A czy takie dawkowanie moze byc : Storm: W DT - rano na czczo i po treningu W DNT - rano na czczo Shock: W DT - przed treningiem

Bardzo ciężko to obliczyc .. podziel sobie 5 g przez 1250 mg (przypominam ze 1 g - 1000 mg) czyli wykonujesz takie obliczenie 5000 mg / 1250 mg i ile wychodzi ? No piękny równy wynik 4 kapsułki faftaq - czyli uważasz że lepiej jak rano bede brał po posiłku (czesto płatki owsiane) czy lepiej około 30 min przed ?

witam-zakupilem wlasnie kreatyne olimp tcm,na opakowaniu pisze zeby brac 4 tabs rano,po treningu i przed snem? czy to nie za duza dawka? mogłby mi ktoś poradić ile brac kapsułek w dni treningowe i te bez treningu?

[...] do diety? Teraz troche o treningu, obecnie od kilku tygodni wyglada to tak: PN - trening interwalowy 20 min (bieganie) WT - silownia ok. 30-40 min (nogi, posladki i brzuch), przed cwiczeniami 10 min rozgrzewki na orbiterku, po cwiczeniach aeroby 20 min SR - aeroby 30-50 min czw - cwiczenia w domu z ciezarkami na nogi i hantelkami (wczesniej same [...]

[...] mięśnia (to jako uzupełnienie pytanie powyżej, czy poczekac z 2 dni jak się trochę podgoją szwy i znowu zacząc cwiczyc? 3. Czy to normalne,że po artroskopii jest gorzej niż przed? Przedtem obciążałam głównie prawą nogę i trochę lewą, tak kulałam, teraz cały ciężar (jak stoję, bo chodzę o kulach) opeiram na prawej nodze, a lewą tylko dotykam [...]

Badania mam zrobione przed więc teraz Osta solo leci i narazie 6tygodni. Kiedy zrobić badania żeby sprawdzić czy sie odblokować? Tydzień przed końcem cyklu? czy z dwa dni po cyklu? Jakbym leciał na teście to wtedy zrobiłbym badania w trakcie wiadomo i po cyklu żeby sprawdzić kiedy włączyć odblok. A z ostą kiedy to sprawdzić?

Zbijanie masy ciała przed zawodami często przysparza wielu osobom problemy, które w czasie rywalizacji mogą rzutować na dyspozycję, samopoczucie, przewagę nad przeciwnikiem lub nawet sytuację, kiedy nie dostaniemy dopuszczeni do zawodów. Z tego też względu warto już dużo wcześniej pomyśleć o tym, aby rozegrać zbijanie w odpowiedni sposób. W Twoim [...]

[...] ****a nie psiac ze na pierwszej stronie jest napisane przejrzalem chyba cale forum i w kozdym poscie jest napisane co innego :/ jeden np: pisze zeby brac mete po posilku drugi ze przed a trezci pisez ze on bierze w trakcie :/ i zaczyna mnie to juz w****iac bo siedze z 4 dni na tym forum i do teraz nie wiem jak najlepiej zaczac :/