przed czy po

Rano na głodniaka czy po śniadaniu ;>? I ile przed treningiem :D? Zmieniony przez - jo1nm3 w dniu 2009-02-05 06:55:31 I mam jeszcze pytanie bo nie wiem czy to aż tak mi potrzebne, mam 180cm wzrostu ważę 71kg. Głównie chodzi mi o mięśnie brzucha, które posiadam ale chciałbym je poprostu odsłonić spod tej małej warstwy tłmuszczu. I jeszcze [...]

kreatyna i hmb to dobre połączenie, bialko serwatkowe mozna wrzucic przed i po treningu jako pewnego rodzaju namiastke bcaa zabezpieczjącego przed katabolizmem, co czyni także hmb. polaczenie- jeśli wlaściwie zastosowane- wydaje sie jak najbardziej na miejscu. jednakże jw. wspomniano- ta gotowa porada nie powinna zwolnic cie od ciąglego edukowania [...]

MAsa ;] kasztan a niby z czego mój organizm ma czerać energie przed treningiem? oczywiście że wiem że węgle + białko szybko wchłanialne przed i po treningu ale mi chodzi czy te 160g węgli to nie za dużo razem 360g na 2 posiłki??

Podchodząc do tego bardzo szczegółowo, oczywiście ważyć należy przed obróbką, czyli w naturalnej postaci. Przed mrożeniem/po rozmrożeniu, a nie mrożone, pieczone, czy gotowane. Oczywiście różnicy nie powinno być jakieś szczególnej. Mrożone mięso nie chłonie wody, żeby jego masa mogą się zmienić. W przypadku warzyw sytuacja jest jeszcze prostsza. [...]

Masti - czy przewidujesz jakąś formę pytań i odpowiedzi do Dawida (coś podobnego do treningów z Karolem), jeśli tak to ja mam 2 pytania 1 - kiedy i co najoptymalniej jeść przed i po aerobach pod kątem redukcji 2 - czy warto wspomóc się w okolicach aerobów jakimiś suplami (BCAA itp) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-15 14:02:02

no xplode to typowy booster przed treningowy - bierze się go tylko przed treningiem. w przeciwnym wypadku substancje w nim zawarte tracą na sile, bo organizm się uodparnia. Z resztą nie widzę sensu brąć go np rano czy po treningu, bo i w jakim celu?

[...] 2.9 30 Sniadanie 2 Kanapki z piersia z kurczaka,jogurt,owoc 3.12 25(w szkole) Kanapki,owoc,gainer 4.15 30 Obiad Ryz,paluszki rybne,oliwa z oliwek,warzywa/owoc 17-18 30 - trening (gainer przed i po treningu) 5. 19 00 Kolacja Tunczyk w wodzie z makaronem czy pieczywem, 6.22 00 Kolacja 2 Kasza kuskus,ser bialy pelnoziarnisty,oliwa z oliwek,owoc

[...] Jak z Twoim haslem ze Tamox nie dziala na przysadke???? Chyba Twoja wikipedia cos szwankuje Aby sprawdzic czy na Ciebie tamox dziala tak jak AI powinienes zrobic badanie przed i po braniu samego tamoxa a nie po calosci cyklu i pct gdzie tysiac czynnikow moglo na to wplywac. Dla mnie EOT bo i tak Was nie przekonam a nawet nie am takiego [...]

Wiem, że posty się edytuję, ale nie wiem, czy po edycji podbija je na górę..;)) Tak wiec UP! Ma ktos może jeszcze jakieś rady i uwagi przed moją eskapadą? Nagrodą moja dozgona wdzięczność (i sogi.. )

sorry, że odkopałem, ale nie mogę nigdziej znaleźć konkretnej odpowiedzi czy przy aerobach na czczo brać BCAA przed treningiem czy po?

Bcaa brac przed i po treningu ? Czy rano i po treningu ? Co w dni nietreningowe ?

nie lubisz chyba swojej wątroby zrób sobie eksperyment z metą i sprawdź po nim jak zmieniły sie markery wątrobowe (badania alat aspat trójglicerydy przed i po cyklu) i wtedy sobie kmin - oczywsicie pozostajemy w sferze czysto teoretycznej - czy za kolejne 4 tygodnie doyebać po flakach jeszcze. Sdrol jest podwójnie metylowany wiec frajda dla [...]

Cześć. Jeszcze nic nie mieszam, dopiero kompletuje zestaw. Powiedzcie mi 5g kreatyny rano i 5g kreatyny po treningu? (Trening mam od 21 do 22.30 jem posiłek i do spania) AAKG tylko przed treningiem czy po również? Jaki zamiennik kreatyny i białka można wybrać?

[...] siedząc 3x30 -odwodzenie siedząc 3x30 Posladki -ściąganie wahadła z góry 3x25 -wymachy wahadła w tył 3x20 unoszenie nóg w podporze 4xmax BICEPSY -naprzemianstronnie uginanie przedramienia z hantlami 3x30 -uginanie przedramienia z hantlem wyciągu bloczkowego 4x25 Rower 20 min TRENING II rower 15 min Klatka piersiowa -wyciskanie klatki na ławce [...]

Hej Kult Jak się ma branie nolvy na cyklu ph jako ochrona przed gino oczywiście profilaktyka mniejsze dawki. Jeszcze o clomid mam pytanie mwisz 6-12 tab. ,ale po 50 czy po 100.

o to sie swietnie sklada bo ja mam klatke wponiedzialek a w sroe nie mam nic tylko brzuch tylok teraz czy cwiczyc przed brzuchem czy po

dzieki panowie, mam jeszcze jedno pytanie Bilem na poczatku 2 flakony jakiegos arabskiego propa bo nie bylo nic innego pod reka, zaraz przed tym zrobilem drastyczna redukcje na clenie, wiec tak czy siak na diecie z bilansem na plus mięso by wracalo. Przyrosty były ok, ale ciagle zastanawiam sie czy to nie powrot straconej masy na redukcji, teraz [...]

no wlasnie nie wiedzialem czy dac to tu czy do " trening " ... ale dzieki za odp... przy okazji spytam sie o dawkowanie czy moze tak byc mianowicie DT - rano CP , przed XP , po tre CP DNT - rano XP w porze tre CP pozdrawiam...

[...] będziesz wiedział ile kalorii jesz. Chociaż nie polecam skrupulatnego liczenia kalorii tylko w przybliżeniu. Pamiętaj o białku tj. mięso, nabiał etc. Szczególnie posiłki przed i po siłowni powinny być bogate w białko(oczywiście nie 5 minut przed siłownią i 5 minut, najlepiej 30-40minut, nie będziesz czuł się pełny, zatem będziesz miał więcej [...]

[...] . Daj z 50g i ze 4 jajka . Może być jajecznica na maśle . 2- możesz wcisnąć jakieś kanapki 100g chleba ciemnego z mozarellą czy kurczakiem . 3- taki posiłek zrób podwójnie przed i po treningu czyli 4 posiłek to będzie właśnie ten 5- tutaj daj z 200g twarogu półtłustego z owsianymi lub otrębami . i wpc może wpaść między potreningowym a [...]