przed czy po

Wielkie dzieki. CZy HMB powiniennem brac przed cyklem kreatynowym, w czasie i po, jesli tak to jak dlugo przed i po? Korgan

[...] to czulem jakby taka chwilowa faze tzn jakby zawrot glowy A nie wiem czemu nie macie zakwasow moje ciagle sa masakryczne moze dlatego ze jestem na TKD i daje ok 20g wegli przed i po treningu A z sily nie spadam tzn wykonuje cwiczenia ze takim samym ciezarem zeby nie miec spadkow jednak zmniejszam ilosc serii trening oczywiscie caly czas masowy [...]

A czy 2 upusty w ciągu 7-10 dni wraz z wlewami nie wpłyną na poziom estro? Innymi słowy skoro przed upustami estro było w okolicach 150 to czy po upustach bez ia też się tak utrzyma? Moim zdaniem największy problem z hematokrytem, ale już przed cyklem kolega miał wysoki. Źle wróży na przyszłość. Zakładam dobre nawodnienie i taki gen. Estro 150 to [...]

Beta alaniny w DNT nie brać? No i zastanawiam się ciągle czy kreatynę brać z rana i po treningu czy przed i po treningu. Tak na prawdę jest jakaś różnica?

Maniek (bomba nick a czy robisz jakas rozgrzewke przed kazdym treningiem? U nas na silowni wszyscy wyciskacze maja obowiazkowa rozgrzewke prze treningiem (np. 10-15 minu rowerku lub truchtu) i rozciaganie miesni (tych ktore cwiczysz, choc jak zrobisz inne tez to nie zaszkodzi:) ) przed i po.

[...] i wolalbym go unikac po treningu szamam proste wegle i 20g bialka pro longatum, potem normalny posilek wczesniej bralem massacre tak jak napisali na opakowaniu 55g rano, 55g przed treningiem bralem je w drugim miesiacu cyklu, w pierwszym bylo samo cp i nie czulem roznicy miedzy jednym a drugim dlatego pomyslalem o rozbiciu tej porci massacry na [...]

zego wlasnie po obiadku??? czy uwazasz ze to ma istotny wplyw na przyswajalnosc, czy tez chodzi o zwykle przyzwyczajenie ze tabletki lykalo sie zawsze przed lub po jedzeniu?? wietom

[...] redukcja tkanki tluszczowej , puzniej masa i poprawienie sily 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Staram sie trzymac diete , wiec za zwyczaj pije tylko przed i po treningu vitargo , BCAA , glutamina. Po treningu bialko. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

xena pozdrawiam znamy sie w realu ale nie wiem czy mnie pamietasz wiesz bardzo chetenie bym zobaczyla te Twoje zdjecia: przed i po A w ogole to powodzenia zycze i czekam na kolejne starty ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

A czy moge zjesc przed i po treningu baton np. mars? W jakim naturalnym produkcie znajde najlepsze wegle nadajace sie do suplementacji okolotreningowej?

aha ok. czyli: rano na czczo 30 min przed posilkiem (5g), 30 min przed treningiem (5g) i zaraz po treningu (5g)? @up to wrescie po 5g czy po 10g? Zmieniony przez - Grudniowiec w dniu 2012-10-14 14:43:12

mam szybką przemianę materii to jest pewne ale i jem dużo przed treningiem węgle w różnych ryżach itp po jajka gotowane 6 sztuk kurczak bądź co innego w czasię dnia też wcinam ostro ważę 89 na 183-184 wzrostu. Doradzcie może jeszcze jakieś białko i węgle oraz czy dobrze jem przed i po cwiczeniu?

a robiąc powyższe badania przed i po,dowiesz się czy po cyklu Twoje hormony:tarczycy i insulina działają tak jak przed kuracją

Oceńcie proszę co znów zrobiłam źle? Zakładam, że coś jest nie tak z powodu braku odpowiedzi ;) Czy dobrze myślę, że posiłki przed i po treningu powinny być Białkowo- węglowodanowe? I czy mogę mieć ostatni posiłek węglowodanowo- białkowy? Zmieniony przez - Jagheera w dniu 2013-11-06 21:01:59

Tyle akurat to i ja wiem,pisałem natomiast o odżywce Carborade z FA która ma podobny profil węglowodanów o zróżnicowanym czasie uwalniania energii.A co do stosowania przed w trakcie czy po treningu każdy ma odmienne zapotrzebowanie zgodne z wykonywanym wysiłkiem jak wspomniał wyżej Ghost.,dlatego nie zgodzę się że tylko i wyłącznie po. Zobacz na [...]

1. 10g czystych bcaa najlepiej przed i po - ale 10g PRZED treningiem + 10g PO TRENINGU czy w sumie razem ma byc 10 ? 2). MOZESZ - czyli mogę do jednego shakera wsypac 40g carbo , 10g bcaa i porcje białka wszystko razem wymieszac w jednym i wypic ?

ok a kreatyna ok obiadu przed treningiem po ? i sprawa białka do uzupelnienia brakow w diecie i roweru, białko wziąć po treningu zeby miesnie dostaly to czego im brak po treningu czy wtedy bialko pojdzie na wykorzystanie energi na rower? oczywiscie nie bede pilowal na meridzie ile sie da tylko jezdzil srednim tempem ok 20km/h jako forma aerobow [...]

zastanawiam sie nad jednym czy po cyklu kiedy będe po małej retęcji wody lepsza na podtrzymanie przed spadkami bedzie monochydrant czy jabczan kreatyny poniewaz mono też ciagnie wode a ja juz troche wody załapie prędzej na innym cyklu.:) wiec moze lepiej wybrać jabczanik który buduje bardziej suchą mase.?

Badania przed cyklem test:7,46 norma 2,4-8,71 estradiol:44 norma <44 Badania Enan 250 solo ed4 test:40,1 norma 2,4-8,71 estradiol:69 norma <44 Badania po około 2 tygodniach Enan 250 ed4 plus NPP 100 ed2 test:103,44 norma 2,4-8,71 estradiol:75 norma <44 prolaktyna 13,22 norma 3,46-19,4 Badania aktualne Enan 250 plus NPP 150 ed2 test:145,0 norma [...]

[...] już sam nie wiem. 3. W dzień ładowania węglami należy podbić bilans kaloyczny, czy utrzymać go na takim samym ujemnym bilansie jak na ketozie? 4. Posiłki najlepiej jeść zbilansowane i rozdzielone na podobną liczbę kcal a przed i po treningu tylko białko, tak? z góry dziękuje Ci za odpowiedź! Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-06-16 12:42:07