przed czy po

pierwsze 4 dni brałem po 2 teraz biorę po 3 na siłowni sie pocę tylko nie wiem czy więcej czy tak jak było przed

[...] powietrza" jedząc szybko i nie masz żadnych kłopotów z układem trawiennym tak jedząc, to nie widzę przeszkód, żeby czytać gazetę. - Nie jeść na dwie godziny przed spaniem. Według mnie dlatego, aby i układ trawienny miał chwilę odpoczynku. To zależy, niektóre osoby zjadając przed snem posiłek mają kłopoty z zaśnięciem. Standardowo [...]

[...] Wyp... mi stąd. I tu leci strzał jeden, drugi, a weź się obroń przez otwartą szybę. Kolega dostawał, ale zdążył w tym samym czasie wyjąć kluczyki ze stacyjki (w obawie przed kradzieżą). Reszta kopie samochód, jeden nie wiedzieć czemu oddalił się z miejsca zdarzenia (może znał samochód i wiedział co będzie za chwilę). Ja się wytoczyłem. [...]

Podstaw obrony... hmm miałem na myśli obronę 360 która jest podstawą do obrony przed nozem, jak chcesz wiedzieć jak można tego nauczyć się w 2tyg. to zapraszam na zajęcia k-m Co do tego sparingu to tak: 1.był on w lesie byliśmy w kurtkach i staraliśmy sie zasymulować w miare realne warunki walki. 2.cięcia: o ile dobrze pamiętam to było 1 [...]

[...] trzeba być ninją zeby tego dokonać. Ninjutsu jest jak najbardziej na ulice bo chińscy złodzieje chodzą do seminarium ninjutsu i się uczą znikania w tłumie, wyciągania przedmiotów z kieszeni bez czucia, telepatii itp. za***iscie,jak Cie kilku dresów będzie chciało przekopać to mam rozumieć znikniesz im nagle spod kopyt przy okazji [...]

ok dzieki Ronin te 50g spozywales podczas posilkow ? czy raczej przed/po treningu ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] (jw. salami, kielbasa, kabanos- co jest pod reka) I tak czasami dojadam miedzy posilkami, kawalek miesa jakiegos, troche maslanki i tego typu w malych ilosciach... no i przed spaniem aminokwasy + zestaw witaminek (z grupy B, wit.C, A, E, cynk, selen, magnez i cos tam jeszcze...) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie [...]

[...] Jest to trening typowo pod wspinanie, ale daje(rozpisała mi go osoba która się na tym zna) http://blerva.imdb.pl/trening.jpg aktualnie jestem na 4/5 dniu. standardowo przed rozgrzewka, rozciąganie, parę pompek itp.. Zastanawiam się czy w sobotę zamiast drąga nie udać się na siłownie po trening typowo siłowy. > -Koszykówka po treningu [...]

[...] to nie zjedzeniem tubki slodkiej mazi jednej czy drugiej ;) Trzy ALE na godzine, pierwszy po 60 minutach od startu, bedzie dobrze. Jedyne czego dopilnuj - to zel zawsze tuz przed punktem z woda, aby dobrze go popic. To gubi ludzi i stad zle opinie o duzej liczbie zeli w wyscigu - to nie zele szkodza na zoladek, tylko ich konsystencja. Zel nalezy [...]

[...] chyba jeden z najmocniejszych maratonów (w Polsce) się szykuje: raz, że Mistrzostwa Polski, a dwa, że walka o Rio :) Także zająców będziecie mieli z tatą kilku ;) Tibes może przed biegiem jakoś się spotkamy, bo widziałem, że depozyty zamykają już o 8:10... Takze ok. 8 trzeba już i tak wszystko oddać (swoją drogą bez sensu - prawie godzinę bez [...]

Gumis_ rok temu przed wakacjami mialem puszke lekko przeterminowana i w dodatku zbrylona, stosowalem podczas takiej niby redukcji , pompa byla dosc przyjemna , sila ok jak na obciete dosc wegle , wiec milo wspominam zwlaszcza ze mialem je chyba za 30 zl King jutro wpadne spoko ************************************************************* ** [...]

Zrobiłem rozpis diety na po treningu.pl oto link do zdjecia: http://iv.pl/images/43563804912178147106.jpg Godziny obiadu, przed treng. i po mogą się trochę różnić to zależy od długości lekcji itp.. Co do kolacji to nie bardzo mam pomysł, mogą być same płatki z mlekiem? Oraz nie wiem czy w sumie dodawać owe orzechy czy oliwe z oliwek gdy wg owej [...]

Witam szykuje sie do cyklu z metanabolem. Ponizej przedstawiam kilka spostrzezen i dodatkow ktore chce dokupic. Preparat B-Compositum 3-4 razy dziennie po jednej tabletce po glownych posilkach Witamina C (Cerutin 100 tabletek) 3(oddzielnie) [...]

[...] uwalnianiu insuliny i nabieraniu tluszczu. 2.czy przyjmowanie duzych dawek elektrolitów -mg,ca.ka.na, ma sens ? czy magnez jest najwazniejszy rzeczywiscie? przyjety przed treningiem powoduje ospalosc i brak napiecia miesni co pogarsza skurcz i sile chyba? a potas zwieksza aldosteron i retencje wody, wiec czy przed treningiem powinno sie [...]

[...] dobrze, czuje że jestem pełny i mam wrazenie jakby obwody się zwiększyły, ale z tą kwestią przeczekam do końca cyklu, będzie ciekawiej (wkoncu to tylko 4 tygodnie) :-) Waga: przed 67,6kg aktualna 70,3kg Siła: przed: wyciskanie na leżąco 2x100kg aktualnie wyciskanie na leżąco 2x110kg (taki obraz ciężarów podczas wyciskania jest chyba [...]

04-01-2016 - Poniedziałek Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 273,7 Bilans - 286,3 Dziś z rana się zmierzyłem, [...]

09-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2660,0 Dieta 2321,7 Bilans -338,3 ------------------------------------------------------------------ Dzień był dla mnie dość trudny. Nie chodzi o dietę. Tu zacząłem inaczej niż rok [...]

hmm, nie wiem czy nie lepiej by było dac po treningu zamiast przed w DT. oczywiscie, ze pilnuje

[...] treningów na macie, po pół roku już się tłukłam normalnie, niemniej dyskomfort, ból w niektórych pozycjach utrzymywał się około roku --> niemniej było dużo lepiej, niż przed artro - A później w wyniku sumująych się mikrourazów doszło do zerwania ACL, ale nie miałam artroskopii, diagnoza była postawiona w oparciu o objawy kliniczne, USG i [...]

[...] jakieś dziwne mocne depresyjne stany, pracoholizm, brak ruchu, menopauza. I to wszystko na przestrzeni 3 lat. Muszę przerwać ten zjazd. Zrobiłam ostatnio listę „50 przed 50 – 5 lat”. 50 rzeczy rocznie. Przed 50-tką. Do której mi zostało 5 lat. Dałam upust fantazji i kreatywności, aby zainspirować i zmotywować samą siebie do działania. [...]