SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • Sport po kontuzjach ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Ten kawałek plastiku jest właśnie po to by w pewnym stopniu zapewniać ochronę przed kontuzjami. Sam miałem wiele kontuzji i za każdym razem wracałem na boisko, tejpowanie stawów, noszenie stabilizatorów w niczym mi nie przeszkadza. Wolę nosić swój kawałek plastiku niż zgrywać twardziela. Zabezpieczanie stawów jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziło, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2010-11-13 13:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem okropny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka! Ja bym skorzystał z rad Xselekta. Rób pon Klata,triceps śr Plecy, barki pt nogi,biceps i zobaczysz czy będą lepsze efekty. Ja zacząłem trening w wakacje. Na początku ogólnorozwojowy a później zacząłem ten podzielony na 3 dni. Przed treningiem ważyłem to nie żart 46 kg(na 168 cm wzrostu to i tak mało) i wyciskałem coś koło 40 kg . Teraz [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2007-02-01 20:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TomQ-MAG, ale właśnie chodzi o to, że moje treningi są bardzo późno, pozatym raczej nie bardzo mam kiedy ćwiczyć (od biedy rano pobiegam jak mam wene) więc to tak czy siak wychodzi w godzinach 20 (pierwsza dawka) i 22 (po treningu przed snem)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2009-06-28 22:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie załamanie mięśniowe w ćwiczeniach ramion.

    Post
    Trening dla początkujących

    Robię ogólna rozgrzewkę przed treningiem i po 2 serie rozgrzewkowe dla dwóch pierwszych, dużych ćwiczeń na plecy. Wiem, że bicki są już zmęczone, czyli i dogrzane. Zresztą ciężary, które stosuję, naprawdę nie są duże. Typowych ćwiczeń na ręce nie robiłem od ponad roku, gdy trening "góra/dół" zastąpiłem treningiem złożonym z samych złożonych, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2016-11-18 20:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wglowodanów nie dostarczam podczas treningu, 90g przed i 30g po treningu. Tylko interesuje mnie kwestia czy na masie IG ma znaczenie :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2014-01-13 15:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • areobowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem ,czy nie lepszym rozwiazaniem bedzie cwiczenie aerobow w dni wolne od treningu silowego -np. rano po lekkim posilku(nie mowimy oczywiscie o 10min. rozgrzewce przed treningiem silowym i 10min. "wyciszeniu" po treningu silowym ,bo to nie sa cwiczenia aerobowe). O aerobach mozna mowic dopiero w momencie gdy trwaja dluzej niz 20min. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2007-10-27 11:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 13-latka.

    Post
    Trening w domu

    [...] ubrania i zapakuj do plecaka, który weźmiesz ze sobo. 4. Biegaj w tempia takim, który pozwala oddychać Tobie tylko przez nos. 5. Po biegu OD RAZU ubierz wszystko co zdjołeś przed biegiem. Trenning siłowy ostrożnie. Aa najlepiej wyeliminuj martwe ciągi na rzecz ławki rzymskiej i podobnych odmian (unoszenie nóg), wyeliminuj przysiady na rzecz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2009-01-23 15:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi a praca.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tym ujęciu raczej tylko split Cię ratuje. będą troszke nieregularne przerwy ale da sie jakoś przeboleć. musisz to dobrze ułozyć- wyjdzie Ci niestety tylko około 3 treningi tygodniowo... w związku z tym rozważyłbym trening przed pracą czasami, jakieś mniejsze grupy, np. ręce czy barki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-07 20:15:24

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2013-01-07 20:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • QNT TESTEK - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, pytanie takie.. jak biore przed treningiem arginine to razem z nia brac testeka? czy nie brac w ogole argininy jak biore to cudo? a moze brac testeka rano albo po treningu gdzies kolo 21(zaczynam trening kolo 20ej)?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8163 Data: 2011-07-10 14:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Areoby i masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wystarczy jak bedziesz chodzil na silke 3-4 razy w tygodniu, wiecej nie trzeba, aeroby rob zawsze po treningu silowym a nie przed i podaj swoje wymiary, a najlepiej uzupelnil profil i powiedz na czym Ci teraz bardziej zalezy ? : na spaleniu tluszczu czy namasie ?? musisz wybierac, dwie rzeczy na raz nie wchodza tu w gre

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2007-07-07 16:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój ulubiony hitec...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wlasnie wymagania facetow bo to oni sa glownymi odbiorcami calej tej chemi i tu dochodze do sedna sprawy. To jest sport dla meszczyzn a nie pajacow ktorzy beda sie chwalic przed kolegami jakie fajne suple sobie kupili z za***istych opakowaniach. No chyba ze ktos ma Opla Calibre, gruba kiete i nosi okulary przeciwsloneczne w listopadzie. Pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2006-10-07 15:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 300 ml białko 10 g tłuszcze 10,5 g węgle 14 g otręby pszenne 200g 32 g białko tłuszcze 9,2 g węgle 39 g w sumie 42 g białko , 20 g tłuszcze węgle 43 g Posiłek III (przed treningiem) Tuńczyk w oleju 100 g białko 27. tłuszcze 9 g węgle 0 Ryż biały 200g białko 14 g tłuszcze 0.7 g węgle 76 g w sumie 41 g białka ,tłuszcze 10 g ,węgle [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2012-06-30 00:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha, dodam jeszcze, że Olimp Carbo piję z wodą, Kreatynę MultiPower Muscle Charge z sokiem owocowym, a Olimp Provit 85 z mlekiem...słyszałem, że nie można pić kreatyny z mlekiem, więc czy jeśli wypiję (tak jak podałem wyżej) kreatynę z wodą przed treningiem, a po treningu Olimp Provit85 z mlekiem to będzie dobrze ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2009-12-29 13:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje pare pytan na poczatek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj mam trening o 20, posilek potreningowy/przed snem sklada sie z: Bezposrednio po, wpc z mlekiem Pozniej kolo 22,30 : tunczyk w sosie wlasnym Ryz Dodawac warzywa i oliwe?, czy tak jak w kazdym potreningowym?, bialko i weglowodany. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-19 11:29:38

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5874 Data: 2010-07-19 11:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okej w takim razie przed cyklem zrobie jeszcze badania hormonalne , badania na obecnosc helicobactera robilem pol roku temu wyszlo ze juz go nie ma ale zapalenie napewno zostalo bo czuje lekkie klucia po posilku zrobic jeszcze raz badanie na helico czy jesli bedzie nawrot nie ma zadnych przeciwskazan co do testosteronu ? Sory ze zadaje tyle pytan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2016-09-01 18:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITROBOLON 2 + MONO ? JAK TO JEST?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiscie brałem Nitro + mono w sposob : DT : 30g nitro przed treningiem, 5g mono po treningu, w DNT : 5g mono rano, mozesz tak sprobowac, ew. z wieksza dawka mono. Cudow od nitro nie oczekuj, przedewszystkim to dieta, jedyne co Ci nitro pomoze to Cie spompuje, to co ważne tj. siła czy masa bedzie Ci szła tak samo jak na mono.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2011-04-16 22:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podziękował. a jakieś wskazówki co do pory dawkowania teścia odnośnie treningu przed po czy nie ma różnicy??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2013-01-05 19:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz a BCAA i białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ-MAG, w jakiej proporcji do białka? mam bcaa 100 mg w najlepszej proporcji leucyny, 3 kapsułki przed treningiem, 3 po ..... a białko wtedy na noc tylko, czy również po treningu lub w innych porach?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2013-10-25 00:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efka dla girl ??

    Post
    Doping

    [...] po tym jakoś efedryna przestawała już działać na moj apetyt i wyglądało to tak że zaczełam pochlaniac wszystko co tylko widziałam Serio... I wage mam znów taką samą jak przed tym wszystkim Teraz sprobuje systematycznie sobie jeść troszke diete ulozyc jakoś sie okiełznać i dopiero wtedy zaczna brac thermala albo yohi, jeszcze sie nie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2004-11-06 19:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • And1

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] gracie streeta to gracie streeta i jak koles nie lubi np: boomeranga i bedzie na was klnął jak mu to zrobicie to następne co zrobcie to porn-o-stara i zacznijcie *******lać przed nim z boiska jak bedzie was godził To jest moje zdanie, bo publicznosc wtedy bedzie na 100% po waszej stronie ! O ! Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-22 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 2004-06-22 17:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)