te hormony są gowno warte. Na badanie trzeba byc wyspanemu, nie jesc, i nie seksic sie, a ja poszedłem na badanie nie wyspany i pare godzin przed badaniem seksiłem, a pozatym rano miałem stresa bo miałem badanie o 8 a autobus mi sie spoznil i prolaktyna wyszła na poziomie 18 ng/ml Ciekawe jaka wyszłaby gdybym przestrzegał wszystkich zasad Tak [...]
i kolejne ogólnie to szybko się goi, nawet mnie już nie boli, wczoraj i dzisiaj zrobiłem po 10 pompek i nic mnie nie bolało, ale chyba jednak wolę poczekać trochę, mam nadzieję że to zapadnięcie się wyrówna. Tak czy siak i tak uważam że jest lepiej niż przed zabiegiem.. pozdrawiam
[...] kapsulek wpadlem gdy jedna sama mi sie otworzyla a ja zobaczylem ze ta kapsulka jakas gumowa jest i niechcialem sie poprostu plastiku najesc... ja planuje brac 1kapsa przed treningiem i 6po treningu(niestety mam tylko 200kapsow ) a co do gainerow to planuje 1,5godziny przed treningiem 50g SMP tuz po treningu tez 50g SMP a tego zwyklego [...]
[...] nic innego. a co do tego czy trzeba mieć osiągnięcia czy nie.Jak dla mnie trzeba bo co to za trener co nigdy do ringu nie wyszedł? co on może wiedzieć co taki zawodnik czuje przed walką WYPISUJ SIĘ JAK NAJSZYBCIEJ BO TYLKO KASĘ TRACISZ !!!! IDŹ DO INNEGO KLUBU KTÓRY MA DOBRYCH TRENERÓW ps jak ich poznać? po 1 będzie się angażował w to co mówi [...]
[...] ale tylko jesli chodzi o ogolne zmeczenie . nie do konca zrozumialem.. ZNACZY TO TYLE ZE ZE CIALO JAKO CALOSC POTRZEBUJE ODPOCZYNKU. Czy 2x8 na standze po hantelkach, przed rozpietkami bedzie ok? TAK poniedzialek - klata, triceps czwartek - biceps, plecy, kaptury niedziela - barki, nogi ( nogi, barki? ) PON: BICEPS, PLECY ~~ ~~ CZWARTEK: [...]
vitoss Środa: bic + tric (superserie) OK, ALE JESLI PO DNIU PRZERWY MAJA BYC KLATA I PLECY TO ROB PO 12-15 POWT I NIE MNIEJ. Piątek: klata + plecy ZAKRES POWT : 5-8 I NIE WIECEJ.. JAK "NIE WCHODZI" TO WIECEJ SEERII BEZ ZALAMANIA MIESNIOWEGO. Niedziela: barki + nogi; ZNOWU NA 12-15POWT I NIE MNIEJ. ***** czy może lepiej dalej jechać [...]
[...] PRZYPRAWA, CZY WARZYWO ? pon,wt,śr,czw,pią,(szkoła) sniadanie 2 kanapka(chleb ciemny pełnoziarnisty) twaróg pomidor bannan lub jabłko //DAJ TłUSZCZE pon,wt,śr,czw,pią,sob, przed treningiem ryż 100g pierś kuraka do 250g sałatka + olej lniany //OK niedziela obiadek z rodzinka ale cos ale cos wymysle zeby do diety pasowło po treningu odzywka [...]
[...] cwany bo zawsze moze pojsc sie schowac do mamy dzieciarnia bedzie pouczac innych a moj opis to niech cie nie interesuje moze jest dla jaj moze nie wywyzszac sie nie mam przed kim bo tu nie ma dla mnie zadnych autorytetow siedze na tym forum bo lubie sie posmiac jak chce cie sie cos dowiedziec to ide do znajomych a nie na sfd gdzie sa sami [...]
[...] białkowe? Chciałbym zwiększyć porcję przyjmowania dziennego, a myślę , ze po treningach porcja dodatkowego białka może pobudzać organizm do lepszego spalania tłuszczu. A więc? Została mi L-karnityna z dodatkiem zielonej herbaty firmy TREC. I teraz mam pytanie, brać przed FBW czy aerobami? Zmieniony przez - Garnet w dniu 2012-06-11 19:11:28
zapotrzebowania malutko Ci wyszlo, zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat221775/ 1. Czy sa jakieś wartości minimalne składników które powinno sie spożywać? (np przynajmniej 50g tłuszczu dziennnie)? TLUSZCZU POWINNO BYC CONAJMNIEJ 1g/kg masy ciala BIALKA JEDZ 2g/kg mc A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA Z WEGLI (OCZYWISCIE JESLI JESTES NA ZBILANSOWANEJ DIECIE) [...]
jeszcze jedno pytanie: czy dawkowac Therm Line tak jak jest napisane na opakowaniu (2x dziennie po 2 tabletki przed posilkiem), czy moge zwiekszyc dawke i np brac dodatkowo przed treningiem??
http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-vs-Anderson-Silva.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC / Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Georges St-Pierre uważa, że miałby teraz więcej do stracenia niż zyskania w walce z Andersonem Silva Jedną z tak zwanych super walk, która jest pożądana przez wielu fanów MMA jest pojedynek [...]
[...] szynka sojowa 2 plastry - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g - sok pomidorowy szynka w odstawe daj mieso! B:35 W:38 T:12,5 + sok pomidorowy IV posiłek o 14.45 ( 45 minut przed treningiem ) posiłek przed treningiem ok 2godz! V po treningu czyli koło 17 - gainer VI posiłek około 18.30 - bukiet jarzyn wiosenny 450 g - puszka tuńczyka w [...]
[...] oliwa 15ml orzechy 20gr 2 bulka razowa 50gr makrela 150 gr 3 odzywka biualikowa elite whey 40 gr 30 gram orzechy 4 i 5 prze i po treningu ryz brazowy 50gr i 150 fileta 6 przed snem bialko ser twarogowy 200gr i 30gram orzechy suple witanminy olimp i omega 3 po 1 tab do snaiodania bialko elite do 3 posilku i 15 min po treningu z banaem bcca [...]
Ja też myślę, że zrozumiałem. W porządku, w takim razie będę biegał albo po ścieżkach, albo po bieżni. Wolałbym chyba robić jednak bieganie z rana, przed szkołą. A wieczorem basen albo ewentualnie ten siłowy trening. A czy gdybym połączył te dwa treningi www.podciąganie.pl i www.100pompek.pl to nie wystarczyłoby to zamiast FBW? Zmieniony przez - [...]
[...] 154g bialka 420g węgli ;] no i teraz jak to podzielic na dzien ;] np jadl bym: śniadanie w domu, potem cos w szkole, potem obiad w domu i jednoczesnie zeby byl posilkiem przedtreningowym, potem trening i posilek po treningowy, potem kolacja, i na koncu przed samym snem cos jeszcze:) no i teraz pytanie: Ile białem i tłuszczy i węgli mam zjesc [...]
[...] z kwi ultenowanej, Pozatym musisz zrozumiec ze to nie jest tak ze meta zostanie zmetabolizowana w czasie jednego przejscia, Pozatym nie jest do konca jasne czy meta przed dezaktywacja grupy 17aa wogole dziala wiem o tym ze nie zostanie zmetabolizowana podczas jednego przejscia nie musze sobie tego uswiadamiac bo krew ciagle krazy a [...]
[...] bym się jednak przebadala..chociaz podstawową krew, aby wykluczyć cos poważniejszego. Ja sie przetrenowalam ze 2 razy..ale mialam inne objawy...przyspieszone tętno, mroczki przed oczami, ciągła senność. Nie bylo to za fajne. Przez 4 miesiące nie robilam ani dnia przerwy ćwiczac jakies wytrzymalościówki nawet w upaly, przy udziale dodatkowo [...]
GINEKOMASTIA
