proteiny

odpowiednie odzywianie to podstawa, jak Ci w pozywieniu bedzie brakowac białka, to wtedy mozesz zakupic jakas odzywke, starj sie jednak dostarcza proteiny z naturalnego jedzenia w 1 kolejnosci!!

[...] daj chude mieso/chuda rybe bez warzyw i tłuszczy 7. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego lub serku ziarnistego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzyw 8. Bialko na noc - 40g proteiny (Night protein Treca) lub cos podobnego ( jeszcze nie kupiłem) WYWAL po-treningu bez warzyw i tłuszzcy tylko wegle+białko białko w prochu zbedne daj po-treningu [...]

[...] z działaniem łagodnego leku anabolicznego/androgenicznego.” W prowadzonym później badaniu testowano grupę 78 sportowców przyjmujących połączenie ekdysteronu i proteiny w porównaniu z grupą kontrolną przyjmującą placebo. Pod koniec 10 dni grupa przyjmująca suplementy miała 6-7 procentowy wzrost masy beztłuszczowej i 9-10 procentowy [...]

[...] - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych ok Godzina 18.30-21. trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny ok porcje bialkalykniej, ale musisz zjesc pozniej pelnowartosciowy posilek skladajacy sie z ww zlozonych o wysokim ig + "szybkie" bialko, np. ryz bialy + [...]

no tam stoi 159 +kw takze jeszcze troche drogi jest do tej ceny...tyle az nie chce pozatym ale nie 82 bez przesady.. Albo wymienie...najchetniej na proteiny jakies... Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2008-08-26 09:23:10

[...] warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Orzechy OUT, daj lepiej kapkę oliwy Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo OKI 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Daj lepiej mięso + oliwa + warzywa 3 posiłek możesz [...]

[...] "co lepsze", myslac takimi kategoriami mozna znalezc dziesiatki srodkow ktore sa "lepsze" od lecytyny.. o-3 to bardzo niedoceniany suplement i stwierdzenie, ze jest zbedny, to jak powiedziec, ze proteiny w diecie sa zbedne.. ..i nie zawsze chodzi o typowego kopa, jesli czegos "nie czujesz" nie znaczy, ze nie dziala

sprobuj zmielic troche platkow owsianych, do nich dodac proteiny + ew jakies karbo/gainer (ale raczej bez tego). jak przyjdzie czas zalejesz sobei woda i zamieszasz i mozna spozywac.

[...] białko z konopi, absolutnie zero nieorganicznych składników. Suplement w 100% wegetariański * Suplement Organic Whole Food Hemp Protein zawiera o 56% więcej białka niż inne proteiny z konopi * Bardzo bogate w błonnik (8gram w porcji) oraz w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EFA) * Źródłem są niezmodyfikowane genetycznie, certyfikowane [...]

w dni wysokie minimalne ilosci, jak najmniejsze. w dni niskie wszystkei posilki poza pierwszym to sa proteiny+tluszcz. ja mam tluszcze glownie z oliwy/oleju lnianego i jajek

aminokwasy powstaja po calkowitym strawieniu bialka i tak jak mowiles buduja proteiny i proteidy

białko i proteiny?? znaczy co?? i to: Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) bd. Wzrost (cm) bd. Waga (kg) bd. Obwód Bicepsa (cm) bd. Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) bd. Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? bd. i wiek też B.D. opowiedz o [...]

[...] przed snem tutaj nie jestem pewien co dokładnie powinno się spożywac przed snem. daj twaróg pułtłusty i warzywo Chciałbym zacząc także używac suplementów, odżywek: gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). zaopatrz sie w [...]

ale jak mam te proteiny brac muscle juice bo pisze ze 30 min przed treningiem i po treningu ?? i jescze weider do tego?? a posilek potreningowy?? jak to rozpisac bo juz sam nie wiem

[...] WYWAL, ZAMAIST TEGO WARZYWA PESTKI Z DYNI/ORZECHY IV posilek (16:00) 2 banany WYWAL 3 kawalki chleba zwyklego z szynka i pomidorem OK V posilek (17:00) odrzywka bialkowa (proteiny) DAJ WĘGLI, TLUSZCZY, WARZYW, STARAJ SIE O BIALKO Z JEDZENIA A NIE Z SAMEJ ODZYWKI TRENING (18;00) VI posilek (19:00) ryz, piers z kurczaka odrzywka (ta sama) OK [...]

Psiadam dodatkowo: 300g monohydtratu w mega capsach olimpa dużą puszke CP, 2,5 kg whey protein 2 kg ostrowia WPC 6.5 kg whey gainer 1 treca. Proteiny mogą leżeć. Gaina chcę wykorzystać w cyklu tak jak jest w diecie. Dawkować kreatynę chcę w następujący sposób: dni treningowe: 5g mono przed śniadaniem 30 min, po treningu 10g CP Dni [...]

[...] 15g orzechow ziemnych niesolonych - do tego jakies Carbo +(Kreatyna) -wywal orzechy Godzina 20.00-21.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo - 100g ryz bialy/makaron - Tuńczyk 70g - banan - wywal banana daj go przed treningiem, policz białko czy ma stosunek z ww 1:2 6. Posilek godz. 22.30 [...]

[...] niesolonych - do tego jakies Carbo +(Kreatyna) - banan carbo i banan zbędne. Godzina 20.00-21.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo - 100g ryz bialy/makaron - Tuńczyk 70g podrzucilbym 100gietów tunczyka 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego z garscią bakali - 10g oliwy z [...]

[...] - oliwa z oliwek 15g B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 10g kcal: 710 Godzina 20.00-21.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo - 100g ryz bialy/makaron - Tuńczyk 100g B: 46g W: 117g T: 44g kcal: 1048 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego z garscią bakali - 10g oliwy z [...]

nigdy wczesniej nie interesowalem sie koksem a czytajac o winstrolu wyczytalem ze jest bogaty w proteiny.... ja mam troche inny cel brania stanexu nie moge sobie pozwolic na duze przyrosty masy dlatego ze biegam wiec jesli za duzo przytyje to lipa w sezonie chce zrobic jak najwiecej sily a na drugim miejscu dopiero masa i to nie wiecej niz jakies [...]