[...] workout. Twoje zdrowie jest najwazniejsze. Staraj sie wlasciwie postepowac aby zapewnic Twojemu ciału i umyslowi bycie gotowym na kazdy trening Nutrition: eat 1.52g of protein/pound of bodyweight per day. Majority of protein must come from food sources such as chicken, Yish, beef and eggs. I highly recommend dark meat chicken, beef and [...]
Powiem Ci tak osobiscie nie pilem Hi Anabol Protein, ale stosowalem Anabolic Protein Fusion od Peak i wiadomo smak nie jest rewelacja jesli mam porownac do mojego ulubienca c6, ale jest na prawde bardzo dobrym bialkiem i mozesz smialo zaufac firmie Peak jak i Hi tec. Polecam rowniez Whey20 na redukcji bardzo dobrze sie spisuje, chociaz ja obecnie [...]
Do wyczrpania zapasow i koniec? Nie bedzie juz tych białek Olimp produkował? NIe ukrywam ze Pro Long Protein mi odpowiada i kupuje je regularnie. Jak zapasy sie skoncza to nie bedzie juz bialka Pro Long Protein w ofercie Olimp? Zastapi je jakies nowe? Zmieniony przez - Begess w dniu 2013-04-06 23:35:43
DZIEŃ 4 Dzisiaj trening nóg + 2 ćwiczenia na przedramiona oraz brzuch TRENING: 1. Przysiady ze sztangą 4s 12 powtórzeń: 60kg 70kg 80kg 90kg 2. Prostowanie nóg na maszynie 4s 12 powtórzeń 3. Martwy ciąg z hantelkami NPN 4s 12 powtórzeń 4. Wspięcia na palce 4s 20 powtórzeń + 30 min Aerobów w postaci biegania na WFie Suplementacja: - 40 g Muscle [...]
Wtorek DNT: Domsy odczuwalne na klacie, szczególnie w górnej części klatki piersiowej. Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 250g kurczaka, 100 g ryż, sos pomidorowy 3. 250g kurczaka, 100 g ryż, sos pomidorowy 4. makrela, twaróg wiejski półtłusty, oliwa z oliwek [...]
[...] jesienno-wiosennym, a poza małym katarem w tym roku, nie narzekam na zdrowie. Białka: Trudno opisywać działanie białka, więc skupie się na smaku i rozpuszczalności: - SFD protein plus (biała czekolada) smak: 8/10 rozpuszczalność: 6/10 - PEAK Whey Protein (nutmix) smak: 9/10 rozpuszczalność: 9/10 Big Zone Arginine - bardzo fajny i ekonomiczny [...]
19.05.2013 KLATA BICEPS BRZUCH Dzień 14 Redukcji Klata 1. Wyciskanie na maszynie Szmita lekki skos 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 2 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej dodatniej 4 serie x 10-8 progres obciążenia 4. [...]
[...] + stack (mono olimp 1250 + massacra) Teraz przez 6/8tyg B-A I zastanawiam się nad kolejnymi zakupami... Moze Shock+Storm.. Albo cos w stylu SAWa, HP? To będzie juz 4 cykl od roku... oczywiście stale dieta (do uzupelnienia białka 100%whey protein optimum-a albo ultimate protein treca) Co polecicie z tych gotowych zestawów? Dzięki za odp... PZdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa, pasta z makreli (nie nudzi się! polecam) Jabłko lub banan Zero napojów gazowanych, tylko woda. ALkohol = zero Przykładowy konkretny dzień: Migdały 50g Makrela wędzona 150g Chleb graham 100g Kuczak grillowany z warzywami (200g) ryż parboiled (80g) Jabłko Banan OLIMP Whey protein 75g Zmieniony przez - pentelkowy w dniu 2013-06-17 17:03:17
Gaspari Myo Fusion posiada z tego co wiem kompleks enzymów trawiennych GaspariZyme :-) , kiedyś był Vpx - ZERO CARB PROTEIN nie wiem, czy jeszcze jest , OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate , Scitec 100% Whey Isolate ,QNT Metapure Zero Carb Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-06-23 13:11:09
[...] 121/120 Na całe szczęście nie jest najgorzej, a nawet jakby lekki progress :-) Zobaczymy jak to będzie dalej się toczyć. Zmiany na ten tydzień co do michy: DT ~2600 kcal 180 protein 120 fatu 200 węgli DNT ~2200 180 protein 100 fatu 150 węgli Moja luba mnie nakręciła, żebyśmy trochę razem poćwiczyli. Wymyśliłem, że zrobimy sobie kompleksy [...]