protein

[...] (przed treningiem) http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png 50g (po treningu) 400g truskawek 250g twarogu 300g mleka słodzik %-) (zuuuo) 40g Hi anabol protein II. 600g ziemniaków 300g mięsa III. 100g chleba 400g jajek 50g polędwicy drobiowej 50g sera IV. 100g chleba 350g jaj 100g sera [...]

http://i62.tinypic.com/34ffhia.png W niedziele bez treningu (jedynie aeroby lekkie wieczorem). Dieta zbilansowana. Niedziela: DIETA: http://i59.tinypic.com/2enmj5j.png http://i59.tinypic.com/2i8hylg.jpg SUPLEMENTACJA: Wieczorem robiłem aeroby, wiec nie brałem Workout'a, bo przez kofeine nie chcialem miec problemów ze snem. Bcaa Powder - do [...]

http://i59.tinypic.com/hs2ut3.png Dzień treningowy. Nogi + Brzuch / aeroby - orbitrek 25min. TRENING: NOGI - przysiady ze sztangą na barkach-8x 6-12 - prostowanie nóg na masz.-4x8-10 - wykroki 4x12-6 -wspięcia na palce w staniu-3x8-15 BRZUCH - unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3x15 - brzuszki na ławce 'rzymskiej' - 3x15 - skłony tułowia z linką [...]

[...] http://i59.tinypic.com/4snnuo.png http://i59.tinypic.com/f1w615.jpghttp://i61.tinypic.com/2e0lk5y.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Kick-boxing 1:30h http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power boster 25g Hi Anabol protein 5g TCM http://i59.tinypic.com/6qfd77.jpg trening bardzo wyczerpujący, lało się ze mnie strumieniami...

DZIEŃ 19 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i60.tinypic.com/v48080.png http://i57.tinypic.com/jv6t0n.jpghttp://i60.tinypic.com/2zjjhww.jpg http://i59.tinypic.com/2vac9qd.jpghttp://i59.tinypic.com/5uhk00.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PUSH - Wyciskanie sztangi skos (+) RAMPA 6 [...]

DZIEŃ 21 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i62.tinypic.com/152g951.png http://i59.tinypic.com/2yjsi3c.jpghttp://i61.tinypic.com/34orb5s.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PULL -Wypychanie nóg na suwnicy 120kg10p/120kg10p/120kg10p/120-kg12p/120kg10p https://www.youtube.com/watch?v=v9Iv5tlxi3c - wykroki [...]

DZIEŃ 23 Dzień bez treningu DZIEŃ 24 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i62.tinypic.com/t9zm8m.png http://i61.tinypic.com/2ztksqa.jpghttp://i59.tinypic.com/t7co6c.jpg http://i57.tinypic.com/ifsfoy.jpghttp://i58.tinypic.com/1zfprfo.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PUSH - Wyciskanie sztangi skos (+) [...]

http://i62.tinypic.com/65vay8.png Dzień treningowy. Nogi + Brzuch Bez aerobów. Nie miałem za bardzo czasu w ciagu dnia bylem bardzo zajety. Trening zrobiłem wieczorem, troche 'na odwal', nie zrobiłem tak jak zawsze na 100% mozliwosci. Byłem troche zmeczony. Aeroby też odpusciłem. TRENING: NOGI -przysiady ze sztangą na barkach-6x6-8 -prostowanie [...]

DZIEŃ 25 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/2j5lyth.png http://i57.tinypic.com/156zvp2.jpghttp://i58.tinypic.com/2ir6ihz.jpg http://i58.tinypic.com/2eq9b2f.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Kick-Boxing 1:30h Dziś były sparingi, dobieraliśmy się mniej więcej wagowo w grupy 3 osobowe każdy [...]

http://i60.tinypic.com/2jac0n7.png Dziękuje serdecznie za możliwość przetestowania WORKOUT POWER BOOSTER'a firmie: http://i62.tinypic.com/2ho8wv5.png Testowany Produkt: http://oi60.tinypic.com/2e37otj.jpg Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich [...]

DZIEŃ 27 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i62.tinypic.com/54axib.png http://i61.tinypic.com/1zeaxlk.jpghttp://i59.tinypic.com/2hd5e00.jpghttp://i61.tinypic.com/5d5k3t.jpg http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 25g Hi Anabol Protein TCM 5g Nie było dziś KB gdyż jest święto, zostanie przeniesiony na [...]

DZIEŃ 28 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/2q15cvo.png http://i57.tinypic.com/25r1bu8.jpghttp://i58.tinypic.com/2eq9b2f.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png -przysiady ze sztangą na barkach(suwnica) 4s15p -prostowanie nóg na maszynie 4s15p -wypychanie nóg na maszynie 3s10p -MCNP 3s10p [...]

[...] ale ja nie walczyłem gdyż jeszcze nie doszedłem do siebie i nie chciałem ryzykowac pogłębienia kontuzji. trenowałem na worku. http://i60.tinypic.com/ruwcyc.jpg http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power booster 25g Hi Anabol protein 5g TCM Trening tricepsa bardzo ciekawy, podpatrzyłem na internecie jak ktoś tak robi, dobra pompa:-)

[...] 15p wszystko 5 razy Przedramię -zwijanie nadgarstków 3x15p http://i60.tinypic.com/2ibcguf.jpg http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 55g workout power booster 25g Hi Anabol protein 5g TCM http://i59.tinypic.com/2hn4dqs.jpg Tricepsy po wczorajszym treningu tak są obolałe, że nie mogłem ich trzymac na modlitewniku, dlatego zrobiłem dziś tą samą [...]

DZIEŃ 34 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i57.tinypic.com/2zgf88h.png http://i57.tinypic.com/156zvp2.jpghttp://i58.tinypic.com/2eq9b2f.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Kick-Boxing 1:30h http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 55g workout power booster 25g Hi Anabol protein 5g TCM

[...] rozpiętki na bramie płasko 15p 5kgx2 wszystko 5 razy Barki: wyciskanie hantli w siadzie + wyciskanie hantli młotkowo superserie 5razy ciężar 13-15kg unoszenie ramion w boki na ławce skośnej 5kgx10p,6kgx10p http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 55g workout power booster 25g Hi Anabol protein 5g TCM http://i59.tinypic.com/1zohukl.jpg

[...] ! :) kilka porcji mi zostalo, kilka rozdalem po kumplach i kazdy byl mega zadowolony i mowil ze kupi cala puszke :) koniec zbednego gadania przechodzimy do rzeczy. hi-anabol protein smak- mialem banana , podpasowal mi do szejków, elegancko jednym slowem. rozpuszczalnosc- tutaj nie powiem bo tez byhlo dobrze, zawsze w blenderze jechalem :) [...]

Jeżeli chodzi o Nutlove protein shake to dla mnie petarda ta biała czekolada z masłem orzechowym - jak rozpuszczony krem nutlove, a jeżeli chodzi o migdały w czekoladzie to też przepyszne, ale strasznie wciągają :-(

Witam kolegów, mam pytanie czy te białko jest dobre po treningu ?OLIMP Whey Protein Complex 700 g Czy może coś byście polecieli lepszego ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2022-05-07 21:16:30

jak smakuje whey protein complex olimpa ?? Zamówiłem wanilie.