protein

własnie ze względu na ograniczone źródła protein fajne byłoby, gdyby Pan Andrzej opowiedział, z czego uzupełniał tak duże ilości białka oraz jak to cenowo (w porównaniu z obecnymi czasami) wychodziło, bo podejrzewam niemało.

Nie potrzebujesz, najwążniejsza w twoim przypadku będzie dieta plus odpowiedni trening. Lecz wiem że w twoim wieku ciężko zadbać o wszystko, szkoła itp. Możesz kupić białko, na 100% ci nie zaszkodzi:-) Wtedy jest dużo łatwiej wypić w szkole czy gdziekolwiek, bardzo dobre jest Whey Protein 95 z Activlaba i w dobrej cenie :-)

[...] moze nawet 5 x w tygodniu w zaleznosci od samopoczucia kazda partia osobno na kazdym trniengu tzn ręce a dwójki dam moze do pleców. Dieta tez sie zmieni bd high carbs medium protein oraz low fat. A.M.G jak juz pisałem bez pornwnaie lepsze od Stanofusion nie goni do WC o wieele lepsze pobudzenie i pompa miesniowa. Waga idzie w góre niestety woda i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : Poprawa sylwetki (rzeźba) Staż treningowy na siłowni : 5 lat lacznie z ciezarami, 2 na silowni w tym 8 miesiecy z dieta Uprawiane inne sporty : Wyczynowo na rolkach i MMA Dieta : redukcyjna Zażywane suplementy : BCAA Activlab + Hi Tec Protein Anabol 91 Ciężary w podstawowych [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 56 (01.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

[...] - 20 min.przed treningami..wciaz klepie i powrocil efekt mrowienia %-) pobudzenie i pompa na najwyzszym poziomie :) Stamina booster - 10 g do treningow Whey isolate protein - 30g do sniadania i dzisiaj do kolacji.. Trening: Zarowno na biceps jak i triceps te same cwiczenia co tydzien temu po 4cwicz.w zakresie 10-12 powtorzen :) W piatek [...]

Trening PLECY 1.Podciaganie na drązku , szeroki chwyt 2serie , chwyt młotkowy 3serie 2.Wiosłowanie hantla 3serie 3.Ściaganie górnego wyciagu chwyt młotkowy 4serie 4.Wiosłowanie na maszynie wąski chwyt 3serie ostatnia dropy 5.Wiosłowanie sztanga na maszynie smitha 3serie maxy TRICEPS 1.Linki górnego wyciagu 3serie 2.Francuskie sztangą leżac 3serie [...]

A propos miesa, to to badanie ukazalo sie w UK pod tytulem 'eating meat as bad as smoking'. Na szczescie NHS szybko to zdyskredytowal http://www.nhs.uk/news/2014/03March/Pages/high-protein-diet-may-be-harmful-for-middle-aged.aspx

[...] Mesomorph 1.3 jak lubisz mózgotrzepy z efektem zejścia to czemu nie ale po co ci to, lepiej kup White Flood Controlled Labs, znacznie lepszy, działa rewelacyjnie Co do protein się nie wypowiem bo nie jadłem wiec nic nie wiem na ich temat. Kreatyna w porządku Dużych przyrostów życzę PzDr Zmieniony przez - gregormusic w dniu 2014-04-04 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/64756a85e7484553992b5a6d60f35286.png Czwartek .. Dzień treningowy - Nogi TRENING: Nogi: trening raczej lekki, boli mnie ciagle prawe kolano.. Przysiady ze sztanga - 5x15 Wykroki - 5x12 Prostowanie nóg na prasie - 5x10 Łydki: spiecia lydek na stojąco ze sztanga - 4x30 spiecia lydek siedzac z obciazeniem - 4x25 Aeroby - lekko [...]

Z reguły każdy posiłek powinien być bogaty w białko, pomijając nie liczne przekąski. Więc nie wiem skąd sugestia z rezygnacji protein w pierwszym posiłku. ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-04 18:54:08

Z reguły każdy posiłek powinien być bogaty w białko, pomijając nie liczne przekąski. Więc nie wiem skąd sugestia z rezygnacji protein w pierwszym posiłku. ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-04 18:54:08 Stąd, że jeżeli białko przeniesiemy na posiłek po treningowy, to już troszkę głupio pić białko drugi raz w ciągu dnia, bo będzie miał [...]

/SFD/Images/2015/12/31/baee6931be2c4c2d86f7043273b4a6bc.png Dzien treningowy - Plecy Aeroby - 50min. TRENING: Przenoszenie sztangielki leząc - 3x12 (rozgrzewka) Superseria (3x) Podciaganie na drążku szerokim chwytem - max powt. + wiosłowanie na maszynie (3x10) Wiosłowanie sztangielką w oparciu (4x12-10-8) Przyciaganie szerokim chwytem drazka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e9c2093a195a4fb3be4f1c9aa2363126.jpg Dzien nietreningowy.. w planie były aeroby, ale niestety nie wyszlo.. SUPLEMENTACJA: Firestarter - po 2 posiłku, jedyny efekt to przypływ energii do końca dnia :) High Whey Protein Isolate - do sniadania DIETA: Posiłek I 10ml oliwy 50g owsianki 4 jajka (1 żółtko) 30g izolatu Posiłek II [...]

Whey Protein 100% polecam jak kolega wyżej :)

http://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_bia%C5%82eczka-t1016494.html http://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_bia%C5%82ka.-t1016493.html po kiego tyle tematów? Scitec 100% Whey Protein Professional << jak dla mnie Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2014-04-06 13:15:08

jak chcesz jakies geste bialko to np. Night protein blend z Treca,

[...] tabs lub dwa do śnaidania TREC Omega 2 razy po 2 kapsolki moze być MHP Dren 1 przed treningiem SCITEC Lean boss całość przed treningiem TESTED NUTRITION Agmantine 2 kaps przed trenigiem FITMAX BCAA+glutamine całość przed PNI paragon 3 razy po 1 kapsolce co 6 godzin moze być HITEC Anabol protein 40 gram po treningu jak takie braki to ok

/SFD/Images/2015/12/31/a6c6490ed4e844879883b9b423411510.png Dzień treningowy - Klatka Aeroby - 20min. orbitrek / 30 min. bieznia TRENING: Rozgrzewka na bramie 3x12 Wyciskanie sztangi na lawce prostej - 5xMax (regresja ciezaru) Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 4x12 Pompki na poreczach - 4x12 Rozpietki sztangielkami na lekkim skosie - [...]

[...] on the gastrointestinal and immune system, lowering cortisol. Another important stress reducer is controlling blood sugar by eating regular meals that have a well balanced protein, fat and carbohydrate ratio. There are various herbs that are known to help reduce stress, one of the better known being rhodiola. Vitamin C, B5 and magnesium are [...]