Jak wam sie to widzi? DT (2904kcal, 239g białko81g tłuszcze 306g węglowodany) I przed treningowy Kura/indyk 150g Makaron durum/ryż brązowy 100g II potreningowy Wafle ryżowe pełnoziarniste KUPIEC - 90g Scitec Whey Protein Proffesional 25g III Kura/indyk 150g Makaron durum/ryż brązowy 150g IV Makaron durum/ryż brązowy 50g Kura/indyk 150g [...]
[...] ale tak jak mówiłem - na obecną chwilę nie jestem w stanie zapewnić całości podaży ze zwykłego pożywienia, objętościowo nie ma takiej możliwości. Redukcje zaczynałem na high protein, później zszedłem do zbilansowanej z ujemnym bilansem. Po zejściu do 81 przy 188 i zadowalającym zarysowaiu pozostałem przy zbilansowanej zwiększając podaż o [...]
Co do olimpa jak masz kasę to oka ale mega zstrong protein chyba kosztuje troszkę, wg mnie lepiej celować w coś ciut tanszego a rónei dobrego a różnicy nie zauważysz poza smakiem, a tak to ok jest.
[...] - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Mass Activator - 50g po treningu - Olimp Chela MZB - 1kaps godz przed snem od jutra zamiast mleka daje jogurt 200ml naturalny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A i mam pytanie jak to brac rozpuszczac w wodzie to 6 protein blend a i czy to niema efektow ubocnzych . Czy bialko serwatkowe to jest takie jakby uzupelnienie np 50 g bialka jak np zjedzenie serow? xd
[...] beda,ale chce odczekac do konca tygodnia, albo nawet jeszcze tydzien, zeby zrobic wejscie smoka:-D albo i nie:-( dziewczyny mam jeszcze pytanie troche intymne,bo odnosnie wyproznian, u mnie kiepsko z tym od kiedy przeszlam na to zywienie, czeste wzdecia i tp. Czy to z powodu protein? Kiedys przy dietach stosowalam blonnik,czy pochwalacie to?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedna spodnie '' leca mi z dupy'' Tylko tluszczu spadlo mniej ale widze troche roznicy. Wiec nie tak do konca to zle dziala a i jeszcze jedna kwestia zakupilem to bialko 6 protein blend i chce cwiczyc np dzisiaj chce robic nogi i trica i po tym 20 minut na stacojnarnym rowerku i czy po tych cwiczenia wypic 50 g tego bialka? czy pozniej , a czy [...]
[...] doms'y, aż chcę zobaczyć co będzie jutro. A jutro również trening klaty i tricepsa. :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps [...]
[...] spinać piersiowe. Jutro planuję iść pobiegać, a raczej spróbować jak wytrzyma to noga. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps [...]
Moja rodzicielka kupila mi dzisiaj 500g twarogu, na opakowaniu pisze ze jest w tym twarogu 4.5g tluszczu 13g protein i 3g weglowodanow. Czy cos taki twarog bedzie dobry na redukcjie? czy poszukac czegos innego?
[...] czy MAN Scorch? Bo Thermo Speed i Thermo Fat burner slyszalem ze sa dosc slabe i moga sobie nie poradzic z drugim etapem redukcji gdzie glownie zostal juz tylko tluszcz w dolnej czesci brzucha. No i co z bialkiem? SFD Wpc protein plus ktore aktualnie uzywam, czy zamawiac jakies drozsze? Zmieniony przez - kraksiu w dniu 2012-09-18 12:08:49
[...] - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Mass Activator - 50g po treningu - Olimp Chela MZB - 1kaps godz przed snem Szamka Dieta i suplementacja wczoraj i dzisiaj taka sama, [...]