Saida – a dziękuję!!! Lwp3 – zwykła mieszanka do kurczaka i zioła prowansalskie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 64 Trening aero /16.05.2010 r. niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. [...]
Carire - jakoś idzie ------------------------------ PLAN STOSOWANIA SUPLEMENTACJI – MIESIĄC 3: ACTIVLAB Body Fire: 3 kapsułki dziennie, w 3 porcjach, przed posiłkiem; ACTIVLAB Recovery Drink: 25 g - po treningu; ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme: 1/ 2 porcje po 30-40 g każda, jedna porcja przed treningiem druga [...]
przesyłka dotarła :) niestety zamiast Reconasize była próbka Intrasize i nie było Platinum micellar casein a zamiast tego 4 próbki Diamond hydrolysed whey protein. Ale i tak bardzo, bardzo dziękuję:)
Mam do zaoferowania nowe suple: - Arginine Power 100caps Ultimate Nutrition (12.2010r.) za 40pln - Creatine Powder Hi-Tec 500g (12.2011r.) za 40pln lub 250g (12.2011r.) za 25pln - Protein Sensation 908g Ultimate Nutrition (12.2010r.) za 95pln - Dymatize Xpand 240tab (zwykły lub energized 03.2012r.) po 80pln + koszty wysyłki wg cennika poczty [...]
REDUKCJA - dzień 29 Trening cardio - "Dzień lenia" Czas: 18' + 3' rozgrzewka(3 obwody) Obwód: 50x taboret - 40x box przysiad - 30x sit up - 20x thrusters (4kg) - 10x burpree Komentarz: Nie miałem na tyle samozaparcia aby znowu sie przemoczyc wiec zrobiłem takie figo-fago w domu --- Trening siłowy - Klatka piersiowa, czworogłowe ud [...]
Witam, przeczytałem na opakowaniu, żeby unikać łączenia razem z produktami mlecznymi np. zawierającego białko. Rano wstaje i zaraz po przebudzeniu łykam Dymatize elite whey protein isolate (z mlekiem), dorzucił bym do tego te amino i ładnie zapił. Czy to w czymś przeszkadza? Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2010-05-17 20:16:51
[...] III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek Suma: Kalorie:229 kcal B:23 g T:5g WW:36 g IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus Kalorie: 107,1kcal B:24g T:0,75g WW:1,3g V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy [...]
Jax: Jajka za bardzo do mleka nie pasują, ale niech będzie pomęczę się z tymi dwoma (bo tyle chyba styknie) NAJLEPIEJ WYWALIĆ MLEKO A DAĆ NA WODZIE A JAJ WIĘCEJ , ZRÓB TAK ŻEBY BYŁO ZE 30G BIAŁKA ( ALE NIE Z PŁATKÓW BO TE JEST NIEPEŁNOWARTOŚCIOWE ) Do szkoły skołuję sobie 45g marchwi, ale miód musi zostać usunięty? Taki sam twaróg nie dobry jest. [...]
Jakiś czas temu sporo schudłem, w kilku redukcjach z odstępami,jadę na siłce już parę miesięcy(4-5) i nadal mam "zwisy" w szczególności na klatce i brzuchu. Chciałbym się tego pozbyć, czy to będzie odpowiedni środek i coś zdziała? W połączeniu z kremami? http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Teraxatone-opis25544.html Druga sprawa czy nie będzie się [...]
[...] ale przesadnego entuzjazmu nie ma: 3,5-diiodothyronine rapidly enhances mitochondrial fatty acid oxidation rate and thermogenesis in rat skeletal muscle: AMP-activated protein kinase involvement. Bookmark and Share A Lombardi, P de Lange, E Silvestri, RA Busiello, A Lanni, F Goglia, M Moreno Triiodothyronine regulates energy metabolism and [...]
DZIEŃ 64 – 17.05.2010 Dzisiejszy dzień spędziłam częściowo na spełnianiu mojego jednego malutkiego marzenia (a dokładniej – wykonałam pierwszy krok do jego spełnienia) – jak już się uda,to dam znaćoraz na załatwianiu papierkowych spraw. Najgorsze jest to, że spędziłam nad tym 6 godzin, a tak naprawdę udało się [...]
Witam. Zdaje się, że tego tutaj jeszcze nie było. Odżywki produkcji krajowej 1. Rapid- preparat wysokobiałkowo-węglowodanowy 100g preparatu zawiera: energia - ok. 380 kcal, białko - 40,50 g, węglowodany - 30-35 g, tłuszcze - 8 g Dawkowanie 50g dziennie 2. POLVITA OV - preparat węglowodanowo-witaminowy 100g preparatu zawiera energia witamina B1 [...]
Pitt Bull - proszę bardzo - post wyżej Elaine - ------------------------------------------------ DZIEŃ 65 Trening wytrzymałościowy /17.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 1 kromka chleba (50 g, tj. b/t/ww// kcal = 4/3/17// 117), 3 jaja, 2) cyc, jogurt naturalny, orzechy włoskie, [...]
w przypoadku gdy zalezy Ci na zbijanoiu wagi fajnym pomyslem bedzie jednak plan FBW ciezkie zlozone cwiczenia do tego aero i tluszczyk zleci az milo bialko warto miec aby w razie awaryjnej sytuacji miec źródło protein no i po trenigu fajnie jest łyknąć porcyjkę
[...] przed snem, Mógłbym w sumie dorzucić też omege 3 i witaminy Dieta wg. Ciebie powinna wyglądać tak? ( rozłożone równe porcje kurczaka) : Po przebudzeniu: ~35g Dymatize whey protein isolate + 1 kaps. Vitamin + 1 kaps Minerałów + 1 kaps Omega-3 (Witaminy + minerały Olimp :P chyba, że macie jakiś odpowiednik, tak samo z omegą) Śniadanie: 150 g [...]