prosto

[...] pytanie drugie jesli jest to jakies schorzenie - jaki trening na to pomoze jestem w tym kompletnie zielony aktualnie jestem w 7 dniu a6w + co 2 dzien cwicze klatke 10x10 wycisk sztangielek prosto 10x10 wycisk sztangielek skos 10x10 rozpietki 5x10 przerzucanie (nad glowa i do nog - nie wiem jak to sie pr0 nazywa)

wiec czas zaczac od dawna planowany cykl . skonczyło sie prosto prolo i winko bez jakichsa mega dawek i robienia czegos na siłe prolo 1-8 tyg po 200 mg wino unichem tab. 5-10ty po 30 mg dziennie. co o tym myslicie to cykl na powrot do jakiejs tam formy. bo na sucho chyba max juz jest odrobiony...

[...] w polifenole - super antyutleniacze. Z oliwek zebranych później, a więc bardziej dojrzałych, można uzyskać więcej oliwy o łagodniejszym smaku. Oliwki powinny być zrywane prosto z drzewa, a nie zbierane po spadnięciu na ziemię. Owoce nie mogą być przechowywane dłużej niż 24 godziny, koniecznie w skrzynkach z dostępem powietrza. Do otrzymania [...]

[...] próbuję wrócić do dawnej formy, niestety jestem troche ograniczony przez sprzęt, na którym ćwiczę( 2hantle po 20kg + własna inwencja). Teraz napaliłem się na nowy sprzęcik prosto z allegro (2x42kg!!!). Boję się jednak żeby takimi zabawkami nie zrobić sobie krzywdy(czyt. przepuklina). Przed każdym treningiem robię po 3 serie brzuszków, zaś [...]

Witam Poradźcie mi co najlepiej albo spożyć przed i po treningu. Naświetlę może bardziej sprawę. Otóż na trening idę prosto po pracy tak koło godziny 17 z tym że ostatni posiłek przed treningiem jem kolo 14-15 więc przydałoby się spożyć około tej 17 jakiś kolejny ale jako że w drodze z pracy na siłownię to musi to być jakiś stały posiłek możliwy [...]

[...] jakos tak hehe taki maly kijek z 2 kulkami po bokach) 3.Unoszenie nug leząc 4 serie po 20 powturzeń(lezy sie na podlodze z rekoma zgietymi za głowa i unosi nog calkiem wyprostowane i zlączone, plecy musza cale lezeć na ziemi suwanie sie psuje cale cwiczenie) 4.Naprzemienne skłony do nóg stojąc 4 serie po 70 pow.( stoi sie prosto z rekoma z [...]

Witam. Ćwiczę już trochę i potrafię prosto trzymać hantle i chce przeprowadzić redukcje, trochę czytałem na forum mam pytanie odnośnie http://www.sfd.pl/Redukcja_%21Pomocy-t304695-s3.html Woodyn ułożył tam fajny plan 2tygodniowy na dni A i B, ale nie mam możliwości robienia siadów i mc. Może moglibyście doradzić jakieś inne ćwiczenia? Mój [...]

[...] -wyciskanie sztangi na laweczce skośnej 3x10/8/6 (ciężar dokładam co serie) -wyciskanie hantelek na prostej i skośnej 3x10 -rozpiętki 3x10 brzuch: -wznosy nóg na obreczach prosto x20 -wznosy nóg na obręczach skośnie na prawo i lewo x 20/20 -brzuszki leżąc 40 2 dzień: biceps+triceps biceps: -uginanie ramion ze sztangą prostą 3x10 (stały ciężar) [...]

Co myslicie o tego typu mrożonkach. Od pewnego czasu zaczełem je kupować i spozywać( szypbko, prosto i wygodnie no i smacznie)? Wystarczy dusic przez ok 10min na patelni( ja uzywam do tego oleju sezamowego) a potem dodaje koncentrat pomidorowy i papryke chili bo tak smaczniej. Co o tym myslicie?

[...] plan na masę nóg: Przysiady: 1) Nogi rozstawione szeroko, palce na zewnatrz - 2x12-15 2)Nogi wasko , palce do wewnatrz - 2x12-15 3)Nogi szerokosc barkow, palce prosto - 2x12-15 Przysiad z przodu 2x12-15 W pierwszej serii obciążenie 60%max a w drugiej 70% Uginanie na maszynie - 4x12-15 Wstepowanie: 1)Palce na zewnatrz - 4x20-25 [...]

[...] niezbędny jest ujemny bilans kcal, mówiąc jaśniej - dostarczać mniej energii z pożywienia niż pożytkujemy ze względu na procesy życiowe i aktywność fizyczną. Brzmi to bardzo prosto ale osoba mądrze „zrzucąjąca" zbędne kilogramy zadba o takie aspekty w żywieniu jak regularność posiłków (nie wspominając o żelaznej konsekwencji-ale to wiąże się z [...]

zapytam prosto z mostu: http://www.allegro.pl/item197091420_okulary_bezsoczewkowe_lecznicze_niesamowite_gratis.html Warto? Serio dziala? Chce sie wyleczyc mam slaby wzrok;/

[...] powt. Ciężar 50%wagi ciała -Unoszenie Hantli siedząc 4 serie po 12 powt ciężar optymalny -Unoszenie hantli bokiem 4 serie po 12 małym ciężarem -Wyciskanie sztangi siedząc prosto z opartymi plecami na prowadnicy 4 serie 8 -12 powt. Ciężar 30-50% wagi ciała poniedział: BICEPS I TRICEPS -Modlitewnik 5 seri o zróżnicowanym ciężarku 12 powt [...]

[...] ostatni rok jestem nieustannie na jakiejs diecie i wypacam sie na silowani , basenie i tenisie. Rezultaty sa OKROPNE! Najpierw schudlam , potem byl efekt jojo, a teraz mam 23 procent tluszczu. Mam prosbe do ekspertow: Czy moglibyscie zamiescic poradnik jak schudnac napisany prosto i jasno, ktory dawal by efekty i nie trzeba by bylo glodowac?

witam zapodam fotki genotropin 12 36 j.m prosto z apteki wy***ek tego niema http://img98.imageshack.us/img98/5453/ccccccccib1.jpg

czesc mam pytanie czy mozna kreatyne i gainera (ogolnie rozne suplementy) rozmieszac w wodzie nieprzegotowanej(prosto z kranu) czy moze powinna byc to jednak woda przegotowana? i jesli nie moze to byc woda z kranu to dlaczego? jesli ktos wie cos na ten temat to prosze o odp pozdro

[...] x 15 n) Uginanie ramion ze sztanga STOJAC (modlitewnik) 1 x 15 o) Uginanie ramion ze sztanga siedzac (modlitewnik) 1 x 15 ~~ brzuch ~~ p) W domku 1 x 25 brzuszkow prosto r) W domku 1 x 25 brzuszkow na krzyz tzn lewy lokiec to prawego kolana, prawy lokiec do lewego kolana s) W domku 1 z 25 brzuszkow - lezac, rownoczenie [...]

[...] i jak ewentualnie proszę o odesłanie do odpowiednich tematów . Dysponuje prowizorycznym atlasem na którym jest "gumowe" obciążenie można robić rozpiętki ławeczka regulowana prosto / skośna , ćwiczenia na nogi tzn prostowanie i steper pozatym hantelki i na początek mam zamiar kupić gryf łamany obciążenie ok 60 kg. z góry dzięki za pomoc i [...]

Witam, czy mógłby mi ktoś zwięźle i prosto opisać, wymienić kolejność spalaczy tłuszczu od jakich powinno się racjonalnie zaczynać? tj - wiadomo, od najsłabszych do najmocniejszych tak z 10/15 nazw byłbym wdzięczny na pierwszym miejscu postawili byscie chyba Thermo Speed'a Extreme Olimpu? Prawda?

3 tygodnie temu na trenigu szarpałem plecki. Jeden koniec sztangi w rogu drugi z obciążeniem ściągany do klatki w opadzie. Kęgosłupik prosto jak bozia przykazał. I bach strzyknęło mnie w dolnej części kręgosłupa tak że sobię uklękłem. Ledwo co się doczołgałem do wanny kąpiel i do pracy. Ból ogromny. Po tygodniu sporo przeszło ale ciągle czuję [...]