prosto

nie jedz w ogóle krówek. gdzie prosto z LC w krówki>

[...] 35kg x15 +5kg nastepnym razem. 3a. Rozpietki na skosie 45, 3x12-15: (DB=) 9kg / 10kg / 11kg x15 Progres. +1kg nastepnym razem. 3b. Wznosy sztangielek w pochyleniu 45, 3x12-15: (DB=) 11kg / 12kg / 13kg x15 Progres. +1kg nastepnym razem. 4a. GHD, 3x15-20: 20/20/20 4b. Brzuszki ze zwisu, nogi prosto, 3x15-20: 20/20/20 Czas treningu: 37 minut.

Tania wolowina to jest to. Zmielone sciegna, zyly i flaki. Prosto os rzeznika. Daje rade. Przyoszczedzic tu i tam. Potem mozna puszczac kase na forexie. :-}

Tania wolowina to jest to. Zmielone sciegna, zyly i flaki. Prosto os rzeznika. Daje rade. Przyoszczedzic tu i tam. Potem mozna puszczac kase na forexie. :-} Uuuu w samo obtluszczone serce... %-)

Ja tam się piszę na listę rezerwową jak coś;-) apropo tych zasad to mi się nie podobają. Def pomocnik ofensywny bramkarz jak obrona karnego jakieś punkty się robi wielki kocioł coś jak w skokach narciarskich punkty za wiatr belke noty i człowiek gubi nie wie kto wygra wkońcu%-) najlepsze są zasady jak w lidze SFD prosto łatwo i przyjemnie:)

Dziś wieczorem będą wszystkie wyniki , wczoraj po zawodach prosto do pracy , ale dziś wieczorem będą już wrzucone . Dziękuję wszystkim zawodnikom za przybycie , co prawda nie była to liczna grupa zawodników , ale w tym okresie można było się tego spodziewać , w przyszłym roku będą napewno w okolicach wakacji. POZDRAWIAM

[...] że zepsułem przyjęcie :) Pisałem tylko o swoich doświadczeniach i zaleceniach, których trzymałem się fanatycznie. Regulaminu faktycznie nie czytałem. Mea culpa, ale wszedłem tu prosto z przeglądu tygodnia. Jeszcze raz proszę o wybaczenie :) Milknę pokornie, bo cóż ja wiem o "redukcjach" :) Przecież ja się odchudzałem, a nie redukowałem :)

Stoisz prosto na tym zdjęciu, czy lewy bark lekko niżej od prawego...?

jak chcesz dobra ksiazke o treningu poparta badaniami to poszukaj np "wspolczesny trening sily miesniowej' a nie jakichs bzdur prosto z okladki mens health w stylu "szesciopak w siedem dni"

[...] o ławkę 9kg/10kg/10kg-15/15/? nie zapisałam ost serii 3)Przyciąganie gumy siedząc czerwona/czarna/czarna+czerwona (5kg/10kg/15kg)-15/15/10 ciężko! 4)ściąganie gumy – ręce prosto czerwona/czarna/czarna (5/10/10kg)-15/13/11 5)uginanie ramion z hantlami 4kg/5kg/6,5kg - 15/15/11x 6)uginanie ramienia na modlitewniku 3kg-15x/4kg-11x/4kg-10x 7 [...]

upadłem na lodowisku prosto na kolano całym ciężarem praktycznie, ale już jest prawie git :-)

nie prosto z puszki

nie prosto z puszki %-) Flexowi chodziło zapewne o ten posiłek ktory wypisałes "8. 100 g sera białego chudego 40 g dżemu truskawkowego 100 g tuńczyka " pomyłka czy takiego mixa dajesz? a na przyszłosc nie zakladaj takich samych tematów... wczoraj pytałes o to samo i oprocz tego ze dostałes od Faftaqa odpowiedz co do supli to jeszcze na temat [...]

a vitargo naprawde jest takie dobre jak opisuja producenci ze idzie prosto do miesni a nie tak jak w przypadku innych cukrow najpierw uzupełnia glikogen watrobowy a dopiero potem miesniowy? pytam bo narazie nie mam pieniedzhy na vitargo i musze sobie jakos radzic dlatego poki co daje fruktoze i glukoze z owocow

Skład git. Prosto i na temat.

[...] -prawy p. + lewy p. -bylo nas 4 osoby, trener i mielismy 2 sztangi, 2 osoby na sztange, i na znak trenera jak najszybciej jeden z nas podbiega do sztangi, podnosi ja, stoi prosto i w ten sposob jak na zdjeciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a895d3d8971a4c1bbd1289ab09fede9f.jpg od klatki prostujemy rece i spowrotem, i tak jak najszybciej 20 razy, potem [...]

[...] jest zbyt stabilne, możesz się nabawić jakiejś kontuzji jeśli łóżko jest zbyt miękkie(a zapewne jest,bo lóżka nie moga być twarde jak ławeczki do wyciskania), bo nie leżysz prosto jak na ławce a się zapadasz przez co naturalna krzywizna kręgosłupa nie zostaje zachowana. i to na tyle co mi na szybko przyszło do głowy między jedzeniem drugiego a [...]

Dobrze lecisz, o której trening robisz? To zależy którą mam zmianę w pracy, co mi wypadnie itd. Jak chodzę na południe to na czczo około 10;00, gdy mam na rano i prosto z pracy wracam do domu to jakoś w okolicach 15-16:00 trening robię, wczoraj miedzy 1-2 posiłkiem, dzisiaj też zjadłem na ostatniej przerwie ( w pracy jest kuchnia, ciężko się [...]

[...] lędźwiowym. Myślę, że dobrze zaprezentowałem pozycje do wyciskania. Po 3 – opuszczaj wolniej i do końca, najlepiej rób z zatrzymaniem 1sek na klatce. Po 4 trzymaj nadgarstki prosto by były w linii z przedramionami (no patrz, zapomniałem na to uwagi zwrócić jak wyciskałaś ;-) ) Wyciskanie stojąc – jest ok, tylko nie opuszczaj aż tak nisko sztangi, [...]

trening - fitness 50 min + 10 min stretching ostra jazda bez trzymanki, byłam tak mokra jakbym wyszła prosto z pod prysznica micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e6c092e5a4c443ab296d87d2dab7a70.png Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-12-13 22:40:02