prosto

@PANTEON Lniany, tran, oliwę (też) pij na zmianę, po każdym jednym posiłku. Jeżeli posiłek był wyjątkowo obfity, lub taki po którym myślisz że Ci pójdzie w brzuch to weź podwójną porcję... którego konkretnie, o jakiej porze - nie ma znaczenia. Staraj się po prostu być nimi ciągle nasycony. JEDYNIE w okolicach jakiegokolwiek treningu staraj się [...]

[...] to musisz rozdzielać masę od redukcji. Po pierwsze oni wolą tam masować, lubią to a redukcji nienawidzą. Po drugie, do obydwu )masy i redukcji) tam podchodzą hardcorowo i prosto, ale w obu przypadkach są to zupełnie dwa odmienne bieguny prostoty i hardcore'u ;D w każdym razie animal to lektura obowiązkowa!!!!! dla wszystkich! Zmieniony przez - [...]

[...] i aerobach 5x.tygodniu i wiecznej senności to chce mi się wyć ;P No nic, koniec marudzenia, trzeba iść spać. Jutro się chociaż na treningu wyżyję ;P EDIT: a żeby nie było za prosto - waga ciągle idzie w dół, ale rozmiarowo jest regres - obwód pasa znowu się zwiększa. Panowie, trochę mi to w głowie miesza, jakieś pomysły co tu się właściwie [...]

taaa na zdjeciach prosto sie zawsze oble wyglada, kanciasta jestes boś chuda, kosci z natury sa kanciaste %-)

[...] 18:00 Trening dwójek -MC na prostych nogach ze sztangielkami 5s x15-10 +drop -uginanie podudzi siedząc na maszynie 4s 4 całe, 4 powt z przytrzymaniem i 4 całe... metoda prosto od Jose Raymonda przekazana przed Karola ;-) -uginanie podudzi stojąc jednonóż 4s Tą samą metodą co wyżej. -zbieranie grzybków 2s bez odpoczynku czyli prawa, lewa, [...]

[...] Wsadzę mu go w dupę i będę go bił, aż będzie chciał się poddać, a jeśli wstanie, to go powalę, jeśli będę musiał. Wszyscy mówią o uderzeniach. Po pierwsze, musisz stanąć prosto, żeby uderzyć. Nie myśl, że cię nie obalę. Sprowadzę cię do parteru, kropka. Nie ma żadnej tajemnicy co do tego, co się stanie. Sprowadzę cię do parteru i będę cię [...]

technike przysiadow tu nie wiem czy lepiej tylko do momentu ze nogi sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie [...]

[...] ale przeczytalam ze mozna mrozic ....zobacze jak wyglada rozmrazany losos wedzony..i jak bedzie ok to zukupie u pana co nam swieze ryby przywozi raz na 6-8 tygodni, prosto znad morza choc szczerze jak mam ganiac po sklepach w poszukiwaniu nie hodowlanego lososia to moge - i chyba wole sie zasuplowac w omege 3 no i dodac sledzie bo na [...]

leah uf to cale szczesie ze to nie chodzi o problemy kostne. Ciekawe to z tym monitorem. Wlasciwie to nigdy sie nie zastanawialam nad tym ze czlek siedzac przy lapku ma ciagle glowe do dolu skierowana a jak mialam normlany monitor to przeciez czlowkiek zawsze trzymal glowe prosto. Chyba znajde sobie jakies pudelko pod laptopa %-)

[...] wioslach ledwo plynelam....wiec tylkok tyle i bez int. ale dumna jestem z wykrokow z obciazeniem....musze pilnowac lekkiego skosu stopy kolano nie boli, jak tylko mam stope prosto - bol...podobnie w przysiadach....czyli nic wbrew organizmowi :-D ja chce zeby sie juz zima skonczyla ....strasznie mnie ten snieg doluje tu w uk w polsce mi nie [...]

no bagietka tez smieciowa ;-) no tak lepiej kawałek kiełbasy, parowy, czy sera zoltego u ciebie niz kawalek buły . ja ostatnio z tata (by nie wybijac go z diety, ktora sama mu zadalam) na miescie wsuwalam poczek krojony na plastry prosto z opakowania |-)

[...] je trochę wolniej, zwłaszcza te z piłką przy ścianie - kombo piłką nieźle, zważywszy, że to morderczy zestawik \-) - Wypady, no tu jest niezbyt dobrze. Musisz trzymać tułów prosto, nie pochylaj się wprzód. Udo zawsze pod kątem prostym do łydki, a łydka pod kątem prostym do stopy. Zwolnij tempo i dbaj o to, szybko załapiesz :-)) Ajjj, duma mnie [...]

[...] ale jest nad czym pracowac ...ja w ogole to kocham pilke ...czasdem samo okielznanie jej jst dobrym cwiczeniem ;- Wypady, no tu jest niezbyt dobrze. Musisz trzymać tułów prosto, nie pochylaj się wprzód. Udo zawsze pod kątem prostym do łydki, a łydka pod kątem prostym do stopy. Zwolnij tempo i dbaj o to, szybko załapiesz :-)) te bledy wynikaja [...]

DZIEN 3 z 75 lub 73-ty no to dzisiaj /-)_ bieg marnie ..wialo mo prosto w twarz a na dodatek co chwila ktos mi wydzwanial }:-(......czasy na km marne ..ale zrobione ...byle do poniedziaalku (dzieci wracaja do szkoly) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb2264a9839945cc9a186bd159cacc62.jpg w tabelce jest blad 5 min w brzuch dotyczy rozciagania..nie mam juz [...]

kiedyś Marta zadała mi takie ćwiczenie: 4. Ściąganie gumy- ręce prosto http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=K4VAFznrNLk czytałam Twój nowy trening i przyszła propozycję Marty %-) Oj matuchno kochana :-), ale bedzie sie działo \-). Bedę sledzić :-D Zmieniony przez - chanula w dniu 2014-01-06 19:14:21

[...] obciazeniem bylam bezlitosna sama dla siebie :-> kara mmusi byc jak sie czlewieka glupoty trzymaja{{:-( w rdl lewa noga jest slabsza no i ze sztanga lepiej plecy trzymam prosto ale ostatnia seria to prawie zgon bulgar z pilka sparwia mi bol w kolanie to robie z noga na stole bociane w oststniej serii jakas masakra telepalo mna na boki w [...]

[...] robię to na mniejszym ciężarze . W końcu przy poniedziałkym treningu zauważyłam przy wyciskaniu jednoracz że prawa ręka już mi tak mocno nie ucieka do tyłu , idealnie prosto też nie jest ale jest lepiej niż było więc pewnie z czasem się wyrówna , aczkolwiek tak słaba jak była to jest dalej . [...]

do tego stania na rękach przechodzisz prosto z pozycji mostka? :-P

do tego stania na rękach przechodzisz prosto z pozycji mostka? :-P Co Ty bym się zabiła |-) ale widziałam że laski przechodzą ze stania na rękach do mostka ale to jeszcze nie ten etap :p

[...] postalam na rekach i tak się cieszyłam że udało mi się oderwać od ściany (środkowy filmik ) i tylko się chwieje na boki ale po obejrzeniu widzę że nawet tych nóg nie mam prosto i łamie się w pół ale będę próbować dalej :D https://youtu.be/3lfthF4lTxU Chciałam sobie machnąć jakieś zdjęcie pleców jak to wygląda bo dawno nie robiłam ale samemu [...]