prosto

[...] kieszeni w spodniach, a że był tak nawalony, to przed samym mieszkaniem potknął się i wypieprzył. Rozbił flaszkę - pokaleczył sobie tyłek, więc szybko cichutko do domu i prosto na palcach do łazienki zrobić opatrunek, żeby nie zakrwawić pościeli. Ściągnął spodnie wypiął zakrwawiony tyłek w stronę lustra i robi opatrunek. Zakłada plastry - [...]

tak prosto z linka nie wchodzi zdjecie, musisz z dysku wrzucic albo przez imageshacka tutaj link

Jak to o daną partię??? Barki np. też masz zamiar trenować siłowo??? Droga donikąd, a może raczej prosto do kontuzji. Nie polecam ćwiczenia wszystkich partii siłowo, bo zrobisz sobie krzywdę. Natomiast metody siłowe można miksować z kulturystycznymi. Oczywiście mówię o dużych partiach. Niemniej jednak z tego co piszesz, oraz z wątpliwości jakie [...]

[...] (wykonywanie ich zaraz po sobie) na tym etapie jest niepotrzebne i mogloby okazac sie szkodliwe. Zasada jest prosta - 10% tkanki tluszczowej mozna osiagnac stosunkowo prosto i przyjemnie (o ile oczywiscie nie zaczynamy ze strasznie wysokiego pulapu), a dopiero potem zaczynaja sie schody i trzeba kombinowac jak tu popalic fat i zachowac [...]

[...] na RDL: 8x58kg, 8x58kg, 7x58kg 4. wznosy bioder leżąc na boku 10x   5. TGU - 6. anti rotation press 12x"7"   Aktywny dzień – początek o 6 rano -1/2godz rower, po pracy prosto na trening – lekki regres jeśli chodzi o obciążenia, ale miałam mało czasu i skracałam przerwy na ile mogłam. Zdecydowanie wolę wznosy leżąc na podłodze, niż z plecami [...]

[...] nie uśmiechało mi się przedłużać wycieczki, na szczycie sporo osób, ale wszyscy pomaszerowali do kolejki. Końcówka trasy już z latarką, ale tak już było w miarę prosto i szeroka droga. W normalnych warunkach na pewno by mi się nie chciało biec, a tak pocisnęłam aero %-) [...]

Nie, to nie interwały, tak pokazuje endomondo, nie zawsze GPS złapie. No a poza tym chodzę/biegam zwykle po górkach, mało kiedy jest zupełnie prosto. Jak się robi bardziej do góry automatycznie zwalniam, jak na dół-przyspieszam i z tego pewnie wynika ten zygzak. Ostatnio mam wystarczająco dużo ruchu, ostatnie o czym marzę to dokładanie interwałów [...]

[...] podbiegi z mocą. No i plastry i grube skarpetki spełniły swoją rolę :-) 2. Wypady z przeskokiem najciężej (żadna nowość). W pierwszym obwodzie najtrudniej, chyba dlatego, że prosto po bieganiu - wyszło 6+4+5+5. Kolejne 3 obwody 10+10. No i w ostatnim poszło w całości, choć też miało być dzielone. Ale tak się zagalopowałam, że nagle uświadomiłam [...]

[...] w tyłku można otworzyć ;) Widziałem dużo interentów, naprawdę, przeróżne filmy, ale takich cud z parasolem jeszcze nie. Zarzuć linkiem 8-) Jak się chce to podobno nawet parasol w tyłku można otworzyć ;) 88-O %-) Seba waga się już ustabilizowała po wyżerce? woda zeszła? Tak, już jest dobrze, teraz już ostatnia prosto do zawodów w Kłodzku.

Na rehabilitacji byłem kiedyś, było mi jeszcze gorzej. Ludzie bez pojęcia, kazali mi robić ćwiczenia, które spowodowały większy ból i większe przemęczenia moich pleców nich sam miałem. Niedziela. Rano zrobiłem trening klatki z Bartkiem. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 16-45kg 10-12p w sumie chyba 7 serii Rozpiętki na ławce skośnej 12-18kg [...]

Nie wydaje mi się, że to krążenie. Nigdy nie miałem z tym problemu. I na dodatek jak zaczyna się ból to jak wyprostuję rękę to trzęsie się jak u alkoholika, np teraz nic nie boli, wyprostuje rękę i dłoń i prosto, ale coś podźwigam i się zaczyna.

[...] niż np. brzuch %-) Ale już po powrocie było gorzej, miałam problemy ze schodzeniem po schodach, po południu położyłam się na spać i jak wstałam to nie byłam w stanie stanąć prosto, dopiero z bólem rozruszałam. Planowałam już dłuższą trasę na niedzielę i trochę bałam się, czy dam radę, wymasowałam, wynaciągałam no i poszłam biegać }:-(, a że [...]

a mozesz przy stojaku siąść i sztangę na siedząco wyciskać? ze stojaka prosto?

[...] chodziłam na ściankę wspinaczkową, to często właśnie mi tak nabijało, na siłowni to zwykle tak standardowo - bic i tric, no a dziś inaczej. DIETA czysta, nieliczona - coś tam już wpadło, wpadnie jeszcze więcej \-) Poran, Nikki - dziękuję i wzajemnie };-) Nie jestem dobra w układaniu życzeń, więc będzie prosto ;-) WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM!!!!!!!!

Seba często pijesz wodę prosto z kranu?:)

Chałka to jest najlepsza z masłem i do tego kakao na mleku prosto od krówki <3

wydaje mi się, że Seba podchodzi do sprawy bardzo prosto :-)) jak jakiś trening w któryś dzień mu wypadł (bo siłka zamkniięta etc) to robi go następnego dnia i jedzie cały czas określonym planem wykroki z Madzią :)) dała Ci się wgl tak nosić ? :-> Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-05 21:28:13

OK Postaram się zastosować. Rozumiem, że chwyt bardziej jak do frontów? Tylko trochę się będę bał że przywalę sobie w szczękę %-) Tułów będę się starał trzymać prosto. Co co ciężaru to jest odpowiednio zaniżony bo trzaskam P&P na początku każdego treningu w rama INDIGO Tchiba ;-) Tak a propos. Co sądzicie o zaczynaniu każdego treningu jakimś [...]

OK Postaram się zastosować. Rozumiem, że chwyt bardziej jak do frontów? Tylko trochę się będę bał że przywalę sobie w szczękę %-) Tułów będę się starał trzymać prosto. Co co ciężaru to jest odpowiednio zaniżony bo trzaskam P&P na początku każdego treningu w rama INDIGO Tchiba ;-) Tak a propos. Co sądzicie o zaczynaniu każdego treningu jakimś [...]

OK Postaram się zastosować. Rozumiem, że chwyt bardziej jak do frontów? Tylko trochę się będę bał że przywalę sobie w szczękę %-) Tułów będę się starał trzymać prosto. Co co ciężaru to jest odpowiednio zaniżony bo trzaskam P&P na początku każdego treningu w rama INDIGO Tchiba ;-) Tak a propos. Co sądzicie o zaczynaniu każdego treningu jakimś [...]