proste

duzo cwiczen ? :) Hmmm nie wiem czy dasz rade ,,duzo razy'' sie podciagnac jesli nie cwiczyles. Poza tym te cwiczenia nie sa proste ;P Jesli dobierzesz odpowiednio obciazenie to zmienisz zdanie :). Ale chyba kazda partie ciala zamierzasz cwiczyc ;)? Nie tylko plecy ?

[...] to yeblo,na chvj drazyc temat". a jednak sa tacy,co w to wierza do dzis. ludzie zreszta kochaja takie historie i dorabianie ideologii tam,gdzie wytlumaczenie zdaje sie byc proste. a relacje swiadkow to dla mnie nigdy nie jest zaden wyznacznik,bo zawsze znajda sie ludzie,ktorzy widzieli statki kosmiczne i ludki z podluznymi oczkami,albo [...]

krzychu, kpisz z podstawowych planow opartych na pompkach ze sa za proste do osoby ktora kiedys trenowala, wez kup/zrob kolka gimnastyczne i staraj sie na niech robic zwykle pompki, zobaczysz ze mala modyfikacja daje niezle po dupie

wiesz co na dolnym wyciągu stajesz w rozkroku łapiesz uchwyt spomiędzy nóg pochylona i ciągniesz plecy do góry, poślady spięte, plecy proste, łopatki ściągnięte powiem ci że tydzień na kiblu nie mogłam usiąść normalnie, bo ostro tyłek i nogi tyra %-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-15 11:43:29

Nie wiem po co rozwój duchowy tutaj. Raczej inteligencja - o ile jest to wyrażone w sposób zawiły; może tak być, bo i proste być to nie musi. Albo jest jakaś odpowiedź, albo nie ma. Ja nie znalazłem. Nie wiem po co to się dzieje wszystko. Jak się kiedyś dowiem, zaraz napiszę na forum :)

Hej. Czytałam Cię kiedyś z zapartym tchem ;-) Ja maszeruję w terenie i zakładając, że odczucia na bieżni są podobne, istotne dla mnie są trzy sprawy: *trzymanie prostej sylwetki by przy stawianiu kroku *robić to z pięty (nie należy się bać takiego wbijania jej w podłoże), by *w momencie rozluźnienia pośladów, móc się rozkoszować murzyńskim zadem [...]

W porównaniu do tego co jadłem wcześniej to praktycznie wykluczyłem cukry proste (prócz skoków i carbo), tłuszczy jem wg. mnie zbyt mało bo nie do wszystkiego mogę dalać oliwy. Co do błonnika, to codziennie rano jem miske płatków owsianych, więc jest. Także jedzenie jem to samo.

wOw proste ze maja sklepy.. ale to jest konkretna robota fizyczna.. a nie jakies ze przerwy co 2h.. wiec wiesz.. 5 posilkow dziennie raczej nie bedzie szans zjesc

@bullet nie przesadzaj z tym Nelsonem.. Daniel Omielanczuk ma jeszcze większą passę zwycięstw, ale co z tego - liczy się z kim.. a Nelson nikogo z Top 10 nie ma nawet. Nogueira i Barnett może nie ostatnio wygrywali z Topką, ale wygrywali kiedyś a przegrywali TYLKO z czołówką dlatego stawiam ich wyżej niż Nelsona.. Proste!

USgorn ale ja mam po pracy wyczyszczony organizm z węgli ;p a jeśli chodzi o trening to jest tam ogień xD dlatego węgle proste nie są takim złym pomysłem ;p Ogólnie odnoszę wrażenie po waszych wypowiedziach, że gainer tej na prawdę złą odżywką ;p niemal że niejadalną :)

[...] bialku bo podejzewam ze te 7kg to dziadostwo a nie miesien moze spuchles troche woda i tyle! Rob czwiczenia typu rwanie i duzo martwego ciagu nawet 3 rodzaje sumo classic i proste nogi i zobaczysz ze pojdzie! Kombinuj! Na odzywki przyjdzie czas jak sie nauczysz jesc ja tez mialem jak ty ale poczytalem tu od madrzejszych i jest git! Jestes w [...]

niewiem czy potrafisz zinterpretowac proste pytanie pt co sadzicie :) nie napisalem ze nie testowalem, chcialem tylko poruszyc watek

[...] prochu. No ale pojawia sie ale bo sam ryz to same wegle. Mieso w sumie az tak dlugo sie nie robi, tluszczy wgl nie trzeba przygotowywac. Duzo warzyw jesc mozna surowych. Ale jesli np sam ryz mozesz przygotowac to lepiej zebys do tego bialko w prochu dokupil niz zamiast ryzu dac gainera. Bo jednak ryz wegle zlozone a w gainerach przewazaja proste

Wiem wiem, tym bardziej będąc ekto. Ale nie zawsze jest to takie proste. Nie jem i nie pije śmieciowych rzeczy, czasami się tylko zdarzy. Robię sobie koktajle po treningu. Teraz przez weekend, po eksperymentuję z jakimiś na masę.

[...] czerpac z jego nieocenionej wiedzy, ale ja sie nie nawroce na taka religie ;) A calkiem juz serio, nie ;) To nie dla mnie, ja jestem zwolennikiem tezy, ze zwycieskiego skladu ( metody ) sie nie zmienia. U mnie sprawdzily sie proste rozwiazania - zrec mniej, pracowac ciezko, nie oszukiwac samego siebie. To po co mi kombinowac z wynalazkami ;)

[...] Porcja 65g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 65g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 415,2 kcal Białko 7,5 g Węglowodany 60,1g - w tym cukry proste 26 g Tłuszcze 16 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe 4,6 g Błonnik pokarmowy 3,7 g Sód 0,03 g Cynk 4 mg Witaminy: Witamina C 19 mg Witamina E 3mg

Fux a co to znaczy że siłownia jest oldschoolowa? niekomercyjna? bo nie wiem jak to rozumieć ? Oldschoolowa? No proste przecież: zamiast hantli i sztangi tachasz kamienie i worki z piaskiem! %-)

[...] a ciśnienie ,,ok,, , i trochę wody podeszło, może trochę wino wody ciągnąć, biorąc pod uwagę że mam do tego ,,tędęcje,, Dieta wysokotłuszczowa, węgle trzymam do 150gr (proste tylko około treningowe) reszta złożone. P.S Chyba że to od kofy to tętno bo spożywałem do 1grama dziennie prawie i trochę pseudoefedryny, a teraz odstawiłem bo nie [...]

[...] b tylko na podstawie ostatnich wygranych/osiągnięć/poziomu przeciwników. Dlatego Top 3 jest DC wg mnie na razie jak np go Nelson znokautuje to automatycznie nie będzie w Top 3 proste - ale wątpie w to %-) jednakże pod względem skilla to dla mnie też jest minimum w Top 5 Cormier - ale ranking pod względem ogólnego skilla trudniej zrobić..

[...] go zleją w klubie co innego jeśli ćwiczyłby z innymi ludźmi ( nawet jeśli oni sami by się uczyli) to zawsze jest ten plus. To jak seks. Waląc konia nie nauczysz się ruchać proste więc samemu to za dużo się nie nauczysz.. kolega nawet jeśli kumaty to zobaczy co robi źle i ci zawsze podpowie. Ale co zrobisz to twój wybór. Ulica to ulica po [...]