jeśli posiłek jesz bezpośrednio po treningu to możesz dać złożone o wys ig jeśli natomiast po siłowni idziesz do domu i nie masz możliwości zjeśc od razu zapodajesz proste w postaci np. owoca, carbo czy gainera :)
[...] nie wiem, nie było mnie tam. Byłem za to w Łodzi, gdzie przed wyjazdem zrobiliśmy w zasadzie składkę na kolegów. Dlaczego PZMT uznaje zawodników tylko w obrębie PZMT? Dość proste, jeśli spojrzysz od strony ekonomii. Zrzeszenie nie prosperuje jak Bill Gates. Każdy zawodnik na turnieju to jakiś koszt zmienny. Zawodnicy zrzeszeni w PZMT, a raczej [...]
Dzięki Wam za rady:) Problem z tym potreningowym jest taki,że gdy mam trening wieczorm to ja nie lubię jeść-->tzn .w ogóle nie jestem głodna ->nawet te proste węgle wpycham na siłę. Ale postaram się to zmienić:)
Tak na suwnicy smitha jest latwiej. Zgadza sie ze musisz utrzymac sztange proste i na tym traci sie sile. Ja tez mam rekord na suwnicy 5-10 kg wiekszy. Chociaz nie wyciskam na niej bo uwazam ze wolne ciezary sa znacznie lepsze
[...] karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11. Uginanie i prostowanie [...]
[...] i jak kocha życie. Pozbawiony emocji umysł daje nieskończone możliwości rozwoju i reakcji na ślepą agresję, zło czy nienawiść, ból przestaje być bolesny, a rozwiązania są proste jak klaśnięcie w dłonie. Waga tych słów tak lekka jest ciężarem i skazą dla każdego kto nie potrafi patrzeć i kochać, trzeba spróbować zanim ocenisz, trzeba znaleźć [...]
Chyba, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Rothen dał Ci link, to czytaj, bo najwidoczniej za mało to robisz. Przed Treningiem Węglowodany złożone, a po Treningu proste. Pzdr..
[...] dopuszczę do tego by ktoś mnie zaszedł od tyłu? Czy sądzisz, że dopuściłbym do pełnego kontaktu? Nie, dlaczego, bo walczę z głową, a nie sercem pełnym uczuć - dlaczego? to proste - nie jestem szczególnie "umięśniony" jest to zupenie zbędne (widziałeś na siłowni chudzielców, którzy podnoszą duże ciężary? - tak to ja, swoją siłę mam) - [...]
Laseczka kilkaa razy przytulila sie do innej i już specjalistka. Walisz gafę jedna za drugą, tak naprawdę opierasz się na informacjach z pudelka.pl. Co roku nowi zawodnicy na MP, na ME przewalają pierwsze walki i jak to osądzić. Proste W PZMT nie ma zawodnikow z dłuższym stażem ( no może jest kilku) i bierze się co jest. O tym świadczą fakty. [...]
Nie chodziło mi o crazy monkey bo to się raczej stosuje do ciosów sierpowych a mi cały czas chodzi o proste :) To co mi trener pokazywał to jest bardzo podobne do podwójnej gardy tylko masz otwarte dłonie. Chodzi o to żęby ręce się nie ześlizgiwały z twarzy. Jak mi się uda znaleźć zdjęcie na necie to pokaże ale nie wiem czy znajdę. Co do rękawic [...]
misterjo lepiej namoczyc co do tych sokow to radze ograniczyc co do tego obzarstwa to przesadzasz ogranicz sie do 1-2posilkow na 2-3tygodnie,proste wachania wagi sa spore w ciagu dnia na redukcji jesz mniej jest deficyt jak sie obezresz i opijesz to juz brzuch sie napelni Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 19:34:50
[...] go trafisz na raz ) mma ma tą przewagę że robi z człowieka zwierzę a to się przydaje , sam sporo się turlałem po macie ale czegoś brakowało a jak dołożyłem do tego kolana i proste to to jest to w mma mało jest zawodników kompletnych tz. takich którzy są i dobrymi uderzaczami i chwytaczami , najczęściej jest tak że ludzie skupiają się powiedzmy [...]
Ja nie załatwiam, żadnych problemów, miałbym jakiś przejechał bym się do wro... Proste Nie wpieniaj się i wyluzuj chłopie , bo popuścisz... Ty co rusz się wkurviasz
nie przesadzaj zacznij od małych ilości4-4-2,potem podnoś o 4 6-6-2 8-6-4 itd... pierwszy raz powinno ładnie prze***ać,ja ze 104 wskoczyłem na 132,5 jednak wątpliwej jakości papusiaj do tego co godzine wegle(raz złożone dwa razy proste)i dużo mięsa co 3 godziny.
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
