[...] jak najbardziej są one dla mnie bodźcem do działania bo kasy na suple zbyt dużo nie mam gdyby tak nie było to po co miałbym pomagać innym userom którzy często piszą do mnie na priv z prośbą o poradę? - przecież za to nie biore żadnych nagród otrzymuje w zamian proste ludzkie "dziękuje" i ciesze się że komuś w czymś pomogłem pozdrawiam
tauryne,nawet w małzym sklepie z sooplami powinienes dostac sok,np winogornowy tez przyspiesza wchłanianie kreatyny bo ma cukry proste(fruktoza) alternatywa dla tauryny i odwrotnie jest glukoza(choc glukoza otłuszcza)
[...] regularnie, nie będzie trzeba walić na każdej redukcji t3, clenu czy czego tam jeszcze;) A to, jak jedli siłacze z ery przedsterydowej, nie różni się wiele od IIFYM: węgle proste, cukry, fruktoza. Członkowie tria braci Saxon jedli po treningu domowe ciasto, owoce i befsztyk, a teraz WK zajada się odżywką i cheeriosami na mleku. To naprawdę aż [...]
Trochę mnie źle zrozumiałem, nie chodziło o to żeby zająć się tym zawodowo. Tylko po prostu poświęcić temu jak najwięcej czasu. Ale skoro FBW uważacie za lepsze na początek, to postaram się ułożyć plan do tego. Tylko jak tutaj jest z ćwiczeniami,proste ćwiczenia i nie dużo podobnie jak w HST?
Heh no i wszystko jasne. Ale ja jeszcze mam jedno pytanko. Jezeli mam szybka przemiane materi i tkanke tloszczowa trudno mi zlapac to oprocz sporej ilosci bialka na noc w jakiej postaci weglowodane dostarczac ? Proste ? czyli np. banana. Czy raczej zlozone i w jakiej ilosci ? Pol worka ryzu ? Caly ? Dodam jeszcze,ze na noc ostatnio stosuje bialko [...]
1 na 1 jest w gruncie rzeczy bardzo proste - atak najskuteczniejszy jest tylem do kosza i to wlasciwie wszystko. Mowimy tu oczywiscie o typowym streetballu, w prawdziwej koszykwce nie jest praktycznie mozliwe pogranie tylem do kosza przeciwko jednemu przeciwnikowi (podwajanie, potrajanie - vide Shaq ). I nie zgodze sie ze malo gra sie 1 na 1 w [...]
jezeli ktos ma problem z wygietymi plecami w luk to polecam martwy ciag z pod kolan czyli prawie gorna czesc ruchu, ja w ten sposob nauczylem sie trzymac proste plecy nawet na maksach no i martwy sumo duzo pomaga ale o tym juz bylo:) pozdrawiam
Witaj! Poszukaj na forum treningu typu SPLIT... Założenia są proste: duża partia (3 ćwiczenia) + mała partia na jednym treningu (2 ćwiczenia) Na początek powinno wystarczyć. Np: 1) klatka (3) + biceps (2) 2) plecy (3) + triceps (2) 3) nogi (3) + barki (2) Jeśli ćwiczysz na masę to rób po 8 powtórzeń w serii... ewentualnie systemem 12/10/8 w [...]
Jesteś sezonowcem... Jeśli potrafisz trenować to już Ci daje 2 proste zestawy dzięki którym ja na swoje barki nie narzekałem. I. Wyciskanie sztangi zza głowy 5x 8-12 Wznosy hantli na boki 4x 10-16 Wznosy w opadzie 3x 15 II. Wyciskanie sztangielek na barki 5x 8-12 Wznosy na boki 4x 10-16 Wznosy przed siebie sztangielki 3x 8-12 III. Wyciskanie [...]
Jutro poodpisuję na wszystkie maile, a co do abonamentu, to nie otrzymałem od Ciebie boogie potwierdzenia. Jak się coś zamówi, to przychodzi potwierdzenie. Jeśli podałeś błędny e-mail - nie dostaniesz potwierdzenia. Proste, prawda? Oczywiście nie ma sprawy. Podałeś mi numer zamówienia i to wystarczy. Mateusz Pazdan Administrator
[...] "kociego grzbietu" utrzymując w stałym napięciu mięśnie brzucha. Spróbuj takie coś przytrzymać przez kilka sekund i jest ciężko. Takie ćwiczenie jest na mięśnie proste brzucha. A "brzuszki" to będzie to ćwiczenie które się wykonuje na wychowaniu fizycznym w szkołach które jest mało efektywne ponieważ podczas gdy klatką [...]
No proste ziomek wszystko czaisz ajak wielkie joł... Kesiek w tym języku gada jak co to proscie o tłumaczenie .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
to, ze maja duzo tluszczy to akutat stety zdrowe tluszcze tez sa potrzebne, ale dzieki za cenna uwage, moge je przelozyc na pozniej. Wracajac do mojego pytania, to moze warto zjesc jakies wegle proste zaraz po przebudzeniu, np. wafle ryzowe i jakies owoce, zeby uzupelnic glikogen watrobowy?
myślę że spam umarł śmiercią naturalną znudził sie założycielom i go usunęli coś jak zamek na plaży proste Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-07-18 15:24:52
1-20 deka/bold 1-25 omka 250 mg dwa razy w tyg 10-17 Turi 40-50mg ed 20-27 wino 40 mg dziennie Tej omki to potrzebujesz raz tyle jak chcesz taki cyklon. 2(amp w tyg)*30(tutaj 25tyg)=60 (50) Proste liczenie nie trzeba być po studiach z maty;-) [...]
