proste

Dokładnie, najlepiej sprawdzać poziom estro, tutaj zawsze wiadomo co sie dzieje, estro spadlo, to mamy słabsze, estro wyzej lepsze, proste jak pier*** jedyna sensowna metoda na tą chwilę prócz badania soku w labie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-12 16:30:43 Mi estro zawsze spada w dol w miarę wbijania soku. Nie zależnie czy to omka czy [...]

Dokładnie, najlepiej sprawdzać poziom estro, tutaj zawsze wiadomo co sie dzieje, estro spadlo, to mamy słabsze, estro wyzej lepsze, proste jak pier*** jedyna sensowna metoda na tą chwilę prócz badania soku w labie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-12 16:30:43 Mi estro zawsze spada w dol w miarę wbijania soku. Nie zależnie czy to omka czy [...]

Witam, Tura z Bioniche duża różnica miedzy androchem ? tzw mam do wzięcia sporo tańsza bioniche i się zastanawiam czy będzie dużo gorzej czy nie zauważalna różnica. Ktoś brał ostatnio ? Bioniche pewniak, jak tańsze jeszcze to masz dobry towar za dobry pieniądz. Proste ;-)

od dziś jeszcze małe zmiany w diecie na ten ostatni tydzień dorzucamy 45g węgli w DT HC 1. B:40g T:10g W: 135g 2. B:40g T:10g W: 135g PRZEDTRENINGOWY -na treningu 50g carbo 3. B:40g T:0g W: 135g(PROSTE+ZŁOŻONE) POTRENINGOWY + 4. B:40g T:10g W: 60g 5. B:40g T:15g W: 60g 6. B:40g T:50g W: 0g B: 240G T:95G W: 525G +50g [...]

dobra to od dzis startuje, napisze mniej wiecej jak bedzie z dieta i treningiem Trening bedzie ten sam co przed chorobami i kontuzją bo wtedy pocisnałem nim tylko 3,5tyg a fajnie sie nim cwiczyło, wiec nie widze sensu zmieniac dieta bardziej pozmieniana chociażby wegle na sniadanie a ostatni posiłek białko z fatem. Dni LC i LC VLCD zostaja w DNT. [...]

Wazeliniarze kvrwa 8-). Ale brzuch zaczyna dobrze wyglądać. To nie sa kostki tylko ceglowki Brzuch najlepszy z calej ekipy SFD. Idelanie rozlozone, ogromne i symetryczne proste brzucha. Szacun ;-) ...dla dziadka bo gdzies tam w genach pewnie przeszło z któregos wstecz pokolenia ale znów bez Twojej ciezkiej pracy by nie byly i takie duze i tak jak [...]

Brzuch masakra!!! Pisalem wczesniej kafelki, ktos pisal cegły a dzis mozna napisac ze to juz ogromne pustaki z Suporexu :-) Zazdrozcze bo sam ma male proste brzucha i czy ćwiczyłem je z obciążeniem czy nie czy raz na tydzień czy co dziennie to i tak dalej to samo male kafeleczki porównując do Ciebie :-)

[...] wzial sie mocniej za relacje lvie z miejsc gdzie jest jaka muzyka/prawa autorskie, bedziemy probowac go robic jeszcze moze na yt lub po prostu bez dzwieku, ale to nie takie proste , chcialem wyciszyć mikrofon to sie nie da wtety puscic live, a zatkac mikrofon w telefonie tak by nie było słyszec nagrywanego dzwieku to jak sie okazalo tez nie taka [...]

jest proste rozwiązanie praktykowane przez m.in. Wiktora, tutaj na pewno podziała %-) noooooo, może najlepszej partii z nich nie zrobisz, ale na pewno urosną :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-04-27 10:57:00

[...] przygotowałeś - POEZJA! trzeba teraz tylko ogarnąć na przyszłość co zaszkodziło jelitom, żeby nie było podobnego problemu i będzie cycuś ;-) pierwsza tego typu akcja, i chyba po prostu to długie czekanie mało płynow i jedzenia potem nagle węgle proste w nie małej ilosci i nie pykło, troche stresu i gotowe. oby włąsnie juz bez takich akcji ;-0

Mało teraz sledze bo duzo roboty ale co wejde to 1 poziom wyzej niz kilka dni przed ostatnim moim wejsciem :-) PS Daj mi namiar do architekta który Ci zaprojektował tak proste i symetryczne miesnie brzucha. No zdjecie przy lustrze wygrywa dzis konkurs na fote dnia :-)

[...] na siłę zrobić z przysiadu jakieś ćwiczenie izolacyjnie. Problem najczęściej leży w stabilizacji centralnej, bocznej, słabe ogniwa ( problem ze spiętymi zginaczami bioder, proste uda itp ) Nie uciekałbym w stronę izolacji, raczej szukałbym innych wersji ćwiczeń np. Front squat, Zerchery a w mc np Snatch grip czy Sumo deadlift + oczywiście [...]

Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś [...]

Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś [...]

[...] ogarnąć tą sytuację A Ty najwidoczniej nie wiesz, czego można dokonać silną wolą, samozaparciem oraz odpowiednim podejściem, pomimo przeciwności losu i kłód, jakie życie rzuca nam czasem pod nogi. Z podejściem że się nie da - się nie da, proste. Nie każdy potrafi w takiej sytuacji tego dokonać, ale uważam, iz Mario jest właśnie taką osobą ;-)

[...] https://youtu.be/v6naAxyLLWc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg ten dzien jeszcze bez zmian, od niedzielie(dziś) wylatuja wegle proste okołotreningowo zostaje 400g wegli http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs [...]

Już jutro o 7! Ostatnie 2 proste przed wczasami, trza wycisnąć trochę sadła jeszcze;-D

[...] wiec czasami warto lekko zaryyzkowac. PO tym posiłku tak po 1,5h dosłownie z chwili na chwile czułem lepsze nabicie i przed startem już się nie bawiłem w żadne węgle proste itp zjadłem batona sol woda i na scene. To tak w skrócie :P Wyciągając wnioski myślę że ładowanie w piątek mogło byc ciut większe zakłądajac własnie ze na flakach [...]

[...] ale ekipa zacna. Co do HDl, to jak Adam pisze. Są osoby, które żrą w teorii syf i wyniki ok. A są tacy, którzy tone supli i wychodzi słabo. Dlatego, że nie po prostu tak proste. Trzeba brać wiele rzeczy pod uwagę, jak cały lipidogram, styl życia, środki, geny itp. Niektórzy powinni o to bardziej dbać, a niektórzy niekoniecznie. Dużo niestety [...]

No to ładnie . Nie wiedziałem , ze takie rzeczy się dzieją przy tym zabiegu . Myślałem Kiedyś tez wyciąć w pl wrócić do uk i samemu sobie szwy zdjąć . Jednak widzę to nie takie proste