[...] czasu do czasu, to świat się nie zawaili, ale nie traktujmy ego w kategorii warzyw. 4 posiłek bez sensu - same ww, 5 tez taki niby standard kulturystyczne plus miód - cukry proste. Daj normalny zbilansowany - nie ma co sę bać katabolizmu bo nie grozi amatorom, a twaróg przed nim nie chroni. Odnośnie bananów, to przypomina mi się moja pani [...]
[...] to przemyśl to dokładniej,czy czasem nie będzie na odwrót i to teściu Cie nie zbije jak go pierwszy zaatakujesz. Bo z podbitym okiem też nie fajnie chodzić do szkoły,bo zaraz nauczyciele pytają od czego to. To nie jest takie proste jak założyłeś. Ja bym się wstrzymał z ostateczną decyzją :-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-18 13:12:22
zacząć od lektury naszych działów dla poczatkujacych - trening oraz odzywianie i odchudzanie, a nastepnie ruszyć się sprzed telewizora, odstawić chipsy i zaczać cos robic ze swoja sylwetką, proste
Dzięki chłopaki, sam się teraz dziwię jak mogłem się tak męczyć z PH i oralami, kiedy wystarczy proste wkłucie...;) T3 póki co słabo czuję, jest wyższa temperatura ciała ale szału nie ma, lecę 50mcg/ed, wrzucić 75 ? Przy okazji mam pytanie, za 6 tygodni lecę na wakacje na 2 tygodnie, akurat parę dni po końcu cyklu, nie zawalę odbloku jak zrobię [...]
[...] będzie miało wpływ na Twoje mięśnie. No i jak napisał Ojan, jedz adekwatnie do celu, a na deficycie, przy Twoim poziomie tłuszczu chyba mięśni nie zbudujesz..ale to już niech inni potwierdzą/zaprzeczą. Ewentualnie możesz zacząć z 10 RM, ale robić najpierw 3 x 6, potem 3 x 7, 3 x 8 aż do 3 x 10, dokładasz 2,5 kg i znowu 3 x 6, 3 x 7...proste :-)
[...] jw .przodem 12/12/10/10 4kg Wznosy w opadzie 12/12/10/8 4kg (Wersja w siadzie, lepiej czuje tylni akton robiac w ten sposob) Allachy 3x15 (sporo nalozone, i super czuc proste brzucha) Russian twist 3x20 (10) 6kg hantelka,(wiadomo krotkie przerwy miedzy seriami, niezle palilo na koncu) Miska 3500-3550kcal B 180-190g T 100-110g W 410-430g [...]
[...] w sklepie: https://mmaniak.pl/akcesoria/5112-n-durance-pileczka-sprawnosciowa.html Ja mam coś takiego i traktuję to jako uzupełnienie treningu. Wbrew pozorom nie jest takie proste na początek jak się wydaje. Ćwiczę stojąc w miejscu lub podstawową pracę nóg (np. robię sobie z każdym ciosem małe kroczki w prawo tak jakbym uciekał od prawej ręki [...]
[...] on musi przyjąć te 15j. Więc może całkowicie zrezygnować z tego shake albo zostawić samo białko a inse wbić dopiero w domu przed posiłkiem bo po co wlewać w siebie te cukry proste po treningu? ogólnie to od dawien dawna pije 30g carbi 3g soli i 200mg wapna na siłce i bardzo sobie chwale takiego izotonica i chetnie bym zostawił taki schemat. [...]
[...] dalej żyć. Problemem są nowi, bo kto ich będzie weryfikował? Samorządowcy? A może Caritas??? Posługują się fałszywymi dokumentami albo ich nie mają, a to nie jest takie proste... Niemcom tu ufać nie możemy, bo oni zwyczajnie chcą sami pozbyć się problemu. Ciekawostka - podejście Australii. "Skończyła się zabawa w fałszywych uchodźców". [...]
[...] jednej strony dobrze że chce wszystko wiedzieć z drugiej myślę ze nie ma co przesadzać i cykle ze slinem sa dosć bezpieczne najlepiej było by wywalić totalnie carbo i cukry proste lecz ja jestem nie jadek i dlatego się tym ratuje a tak carbo z aminkami wpada w minutę i nie zamula zołądka , następnie posiłek i po problemie u mnie dodatkowo idzie [...]
jesteśmy z Przemem w ch** nie ekonomiczny,łatwiej ubrać jak wykarmić %-) Kvrwa ja to słysze na każdym kroku a jem moze z połowe tego co wy. %-) A koszulki fajne, proste ale logo duże robi robote i ten tego czarny wyszczupla 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-15 06:47:38
nie podałeś normy ale z tego co kojarze bedzie to jakis srodek normy ,wiec wszystko ok - przecież to jest proste do interpretacji jak konstrukcja cepa Norma to 241-827 ( w Polsce). Czyli jak na mój wiek jest dobry i nie mam się czym martwić?
[...] 1j insy świat poszedł do przodu i trzeba również uwzgledniać białko i tłuszcze w posiłku. Tak samo wiekszość skupia sie by zaraz po wbiciu insy odrazu wypić jakies cukry proste ale czy myslicie że to takie prawidłowe czy robią tak cukrzycy? No nie cukrzyk oblicza sobie wymienniki przyjmuje inse i spokojnie sobie zjada pełnowartościowy [...]
Witam, w grudniu podczas podciągania na drążku ześlizgnąłem się przypadkiem i upadłem na proste nogi wygięty plecami do tyłu i w lewo, nastąpił silny ucisk i ból w lewym dolnym odcinku pleców. Ból utrzymuje się do dziś podczas dłuższego siedzenia, dźwigania lekkich przedmiotów, stania z zakupami, o piłce nożnej i ćwiczeniu na siłowni mogę [...]
Właśnie piszę, że "normalne" sw są znacznie lepsze tych z zabójczymi technikami. Co to znaczy "normalne"? Jakby życie było takie proste to byśmy mieli jeden styl. MMA (jako zbiór technik) jest wszechstronne, ale nie jest doskonałe. Trenujący nie przygotowuje się na wiele sytuacji, których nie musi ćwiczyć na treningu. Kopnięcie w jajka, kolano, [...]
[...] ciężko, więc trochę sobie ułatwiłam i zrobiłam Push press ;-) 3a. TRX row 4x15 15 /15 /10+5 /10+5 3b. TRX fly 4x15 10 /10 /6+4 /5+5 Ciężki zestaw. Te ćwiczenia wcale nie są proste, mimo że na filmikach wyglądają na łatwe ;-) Wiosłowanie jeszcze jakos szło, choć nie do końca jestem zadowolona z wykonania, mogło by być lepiej. TRX fly to na razie [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
