nie rozumiem Cie z tymi kontami... zadalem proste pytanie..;p moze jednal polecic mu zeby zakonczyl to na 5 tygodniu.. i polecial na jakims soku..zeby zminimalizowac spadki przed tymi smiesznymi zawodami..??
Po treningu węglowodany proste niezbędne więc dokup se carbo (może być Olimp) lub glukozę. Najlepiej jedno i drugie i zrób se mieszankę do picia zaraz po zakończeniu ćwiczeń. BCAA treca ? Nie wiem czy coś konkretnie daje osobom, które dopiero zaczynają zabawę w "pakowanie". To jest bardzo drogie białko, jakbyś zamiast tego kupił sobie [...]
[...] to dobrze podziała rozluźniająca Bcaa możesz wziąć po siłowni a białko wypij już po całym treningu Poza tym z doświadczenia wiem, że bedąc w saunie po wcześniejszym wypiciu jakiegokolwiek białka będziesz miał niesmak Ewentualnie przy tak długim treningu pomyśl o hydrolizacie białkowym czyli najprościej aminokwasy proste z pełnym aminogramem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ci sie nie chce cwieczyc to efektów nie bedzie proste. tu nie ma magicznej motywacji albo sie starasz albo nie, tylko wtedy nie ma co liczyc na efekty
ad.1) składowo /węgle proste i złożone/ ad.2) wole dołozyć parę plnów i kupić markowe ad.3) j/w ale skoro pytasz to raczej jeden pies ad.4) jesteś, ale ja jestem cierpliwy
oka ziperowa cierpliwości już nie będę nadwerężał, jeśli ktoś chce się jeszcze wypowiedzieć to ja tu czekam z sogami. Ale ten argument o ww proste+złożone mnie przekonuje w sumie Albo kupię carbo 1kg dekstro 1kg i będę mieszał i za 30 zł wyjdzie na 2x dłużej niż za 20 zł, hę?(ma się łeb do interesów- 10 zł na czysto normalnie ) PZdr
czarne proste spodnie , jak będą w pionowe prążki to tym lepiej , jaśniejsza góra z dekoltem. Buty na obcasie i mniej patrzenia w lustro. Ewentualnie w średniowieczu mieli takie maszyny do rozciągania , dzisiaj dostępne w klubach sado-maso. Co do pempka to jesień idzie więc chyba go zakryjesz , moze zapomnisz , a najoptymistyczniejsza wersja to [...]
dokladnie to co podalem bardzo dobrze rozwija miesnie skosne, wplesc po prostu te cwiczenia w tradycyjny trening i potem styknie cos na doly i proste bo skosow nie trzeba robic :) ja do tego na koniec treningu daje: Ab hell i izometrycznie pozycja z ab hell kiedy cialo jest ulozone rownolegle do podlogi drugi zestaw to unoszenie nog w zwisie i [...]
jakie oporne do cholery !!! jak ci sie nie chce to nikt za ciebie nic nie będzie robił pytasz sie gdzie możesz znalezc te treningi - chłopie pomyśl troche i rusz głową , wchodzisz do wyszukiwarki i wpisujesz co cie interesuje proste oporny to ty jesteś
GLOD - ja niewiem naco czekas z- niezastanawia Cie ze kolo jest nowy na forum a ma abonament?? proste - kupil cos w sklepiku ale podal adres sąsiada i teraz pasorzytuje na abonamencie niewiem dlaczego Wy takimi kolesiami sie niezajmujecie pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]
[...] i śmigasz) grubość plerów - wiosłowanie jednorącz w opadzie kaptury - podciaganie sztangi wzdłuż tułowia (dasz rade to robić 100 kilowcem??) prostowniki - zarzut na proste nogi ze zwisu (ang. hang power clean) jesli w każdym z tych ćwiczeń użyjesz tej 100 kilowej sztangi , a w podciaganiu doczepisz przynajmniej 50 kg. i wykonasz kilka [...]
Nie chcę tutaj wymierzać zawartości, tylko chciałem zaznaczyć swoje śmieszne odczucia. Sprawdza się bolda w taki sposób, że. Przed cyklem robisz sobie badania testosteronu i PLT A następnie pod koniec cyklu czyli 9 tydzień około powtarzasz badania. Testosteron ma być około 30 % niżej a PLT 30 % wyżej. Oczywiście jeśli w ogóle czułeś działanie tego [...]
4x70 to za duzo, do 50 ogranicz i zrob wiecej serii jesli juz. Na skosne i proste mozesz zastosowac ABS, tylko czy aby twoje pole manewru na to pozwoli? zerknij i ocen sam.
[...] info: a) Daje trójwymiarowy wygląd, zwiększa ilość włókien mięśniowych i powierzchnię masy mięśniowej. b) Dorian był pierwszym który tak naprawdę nadużywał GH. Dorobił się prostej tali zamiast tali baleriny jak czarnuchy. Miał prostą talię, bardzo ubitą i małą gdyż nie nadużywał insuliny. Talia była prosta i dawała iluzję bardziej [...]
