[...] tylko to że mniej syci od ciemnego, bo gorsze w niczym nie jest. Dlaczego kasza jęczmienna,gryczana? Długo się trawią, to fakt dobrze uzupełnią glikogen ale w JAKIM czasie? Po treningu potrzebujemy energii w szybszej postaci: biały ryż,makaron,ziemniaki,cukry proste np.owoce, carbo itp. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-14 20:00:56
[...] trening stosują - trening intuicyjny. Cóż, kiepsko z tą intuicją wśród młodzieży. Ten komentarz ma jeden cel - sam byłem tam gdzie ty jesteś i wiem, że to nie jest takie proste jakby się mogło wydawać. Kaloria nie jest równa kalorii, organizm różnie odpowiada na wysoką ilość cukru, twój trening nie jest w połowie tak intensywny jak trening [...]
[...] uważam, że dam radę, co mogę zrobić. Niestety moje ciało uważa zupełnie inaczej. Bardzo niemile zaskakuje mnie niemożliwością wykonania ćwiczeń, które wydają mi się banalnie proste, czy zerową kondycją powodującą zadyszkę po wejściu na pierwsze piętro. Tak jak yoda napisał, pewnie zacznę od tych spacerów. Tylko, że to jest takie przykre i [...]
[...] ufna do lekarzy, ale to osobny temat. Na razie wiem, że coś się we mnie dzieje i będę próbować z tym żyć i dodatkowo chudnąć! Reasumując: powinnam zupełnie wywalić wegle proste, ale to już wie działam od początku bycia tutaj nawet bez badań. Czy mogę jeść węgle złożone czy wg Was też nie? Dlaczego pytam? Bo zasugerowałyście mi śniadania inne [...]
[...] 1. przeskoki z podporu do skłonu (?) o prostych nogach 10 razy 2. przejscie w staniu na rękach 3. wznosy grzbietu z piłką lekarska 10 razy 4. spięcia brzucha z piłką, nogi proste w górze 30 razy 5. przenoszenie nóg prostych z boku na bok 26 razy Dieta 120/65/140 kolacja /SFD/Images/2015/10/29/9b36c69a473f4c6591713c44fbd054e9.jpg Zmieniony [...]
Nie tyle z przyjeciem krytyki co czytaniem rzeczy na ktore nie mam ochoty. Proste pytanie na temat spalaczy a nie Twojej opinii kiedy cos brac a kiedy nie. Gdybym chcial uzyskac odpowiedz czy nie to za wczesniej to zapytalbym "czy nie nie za wczesnie?"
[...] o diecie CKD, Steak @ eggs Girondy albo UD2.Wtedy zobaczysz, że są podejścia ekstremalne aczkolwiek skuteczne. Czy paliłem mięśnie? To też nie jest takie proste jak się może wydawać.Jeśli masz odpowiednią ilość białka w diecie (plus nie ucinasz tłuszczy do zera) i trenujesz regularnie to de facto ciężko sie pozbyć masy [...]
Co do gh mm1986 mieszka w Usa , tam skołowanie aptecznego Gh , jest bardzo proste, nie chce tu za niego pisać, ale to wiarygodny człowiek. Zgadzam się pisał juz o tym pare razy a więc i na zachodzie łątwiej o pewne gh niz koks czasami...dlatego dawki na pewno sobie nie żałują dawek typu 10-20 jednostek ed...
Co do gh mm1986 mieszka w Usa , tam skołowanie aptecznego Gh , jest bardzo proste, nie chce tu za niego pisać, ale to wiarygodny człowiek. Zgadzam się pisał juz o tym pare razy a więc i na zachodzie łątwiej o pewne gh niz koks czasami...dlatego dawki na pewno sobie nie żałują dawek typu 10-20 jednostek ed... To akurat racja, wiem ze o cenach tu [...]
Dostarczaj więcej brązowych węgli a przede wszystkim dodaj białko do kolacji. ? :D znam tylko ww proste i złożone :o Oj chodziło mi o brązowy ryż/makaron.
[...] nie ma komendy sedziego zeby odlozyl sztange ! Zawodnik sam to robi. - zawodnik musi uniesc sztange do pozycji w ktorej kolana sa zablokowane, tlow/plecy wyprosowane, lokcie proste. Nie spelnienie tego warunku skutkuje nie zaliczeniem boju - zawodnik musi odlozyc sztange ! Zabronione jest wypuszczanie sztangi z rak po wykomanym boju - jesli [...]
No i trenuj całe ciało, bo sama klatka i barki, to wygląda kuriozalnie. Siłę daje trening nóg i pleców, a nie klatki i ramion. :-) Na klatkę wystarczy proste wyciskanie, dipsy. Na barki wyciskanie w górę. Więcej nie potrzeba.
[BLOG] Jem co chce i rosnę? Czyli Masa na IIFYM
