proste

szczególnie jeśli jeszcze to będą węgle proste, które wypełnią tylko zapasy glikogenu wątrobowego :-(

Proste ;-)

tylko że to nie takie proste, bo organizm zrobić w ch**a ciężko bardzo. Ciśnij planem tego mcdonalda dla ketozy to się powinno sprawdzić

moi nie rozumieją, krytykują, ale muszą zaakceptować, proste

bo ruchac możesz sobie dziwkę, a kobietą życia się kocha :D proste :-))

[...] a nie wywali mi brzucha jak na debiutach gdzie bardzo mnie wzdeło. Powodów mogło byc wiele, ponieważ potem ładowałem wszystko - masa krówkowa + czekolady, gdzie jest sporo tłuszczy utwardzonych oraz laktozy której nie trawie. Dlatego teraz bede ładował tylko w/w złożone + na koniec proste Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-07 08:24:55

Dlatego teraz bede ładował tylko w/w złożone + na koniec proste ta opcja wydaje się bardziej rozsądna i bezpieczniejsza;-)

ej z tym fanpejdżem, to powinien byc casting. zglaszaja sie dziewczyny co chcom i mama czas, a moderatorzy ze zgloszonych wybiaraja najbardziej doswiadczone dziolchy. to nie jest takie proste rozsadnie prowadzic fejsbuka

Uncle bens jeszcze nie jadłem, cena mnie odstrasza. On nie jest przypadkiem pełnoziarnisty z większą ilością błonnika? Jak tak to bym nim się nie ładował, jak już to zwykły biała/basmati do tego jakieś cukry proste w małej ilości np syrop klonowy.

[...] Porcja 37g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 1036g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 157 kcal Węglowodany 16 g 6% - w tym cukry proste 4,1 g 5% Tłuszcz 5,4 g 8% - w tym nasycone 2,3 g 12% Białko 11 g 22% Sól 0,62 g 10% Sposób użycia Wymieszać jedną porcję produktu (37 g) z 1/2 miarki chudego mleka [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 330ml Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 142 kcal 7.1% Węglowodany 4,3 g 1,7% - w tym cukry proste 3,6 g 4% Tłuszcz 2,3 g 3,3% - w tym nasycone 1,7 g 8,3% Białko 26 g 52,8% Sól 0,33 g 5,5% Sposób użycia Przed użyciem wstrząsnąć. Spożywać o dowolnej porze dnia, [...]

[...] powinien robic, jak mu pasuje. ten poziom jest optymalny... wiadomo: jeden ma lepsza mobilnosc, drugi gorsza, jeden ma lepsze warunki, inne gorsze.. ciezko sie przyrownywac... };-) Bo ja to baba prostej konstrukcji jestem.... I też bym chciała, żeby wszystko proste było. Masz robić tak, a tak nie %-) A tu chuy pomocy z żadnej strony %-) };-)

to rzuć palenie, proste Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-07 19:36:36

tak jest pod każdym spalaczem, pimpują to, żeby sprzedać towar, proste

ogranicz cukry proste i tłuszcze, zamiast np. "dużej michy owoców" zjedz dwie kromki z szynką i ogórkiem, nie jedz później niż 2h przed snem, ja kiedyś bez żadnych planów schudłam 15 kilo, tylko biegałam i nie jadłam wieczorem, wcinałam nawet zupy chińskie i czekolade jakie treningi wykonujesz i ile?

[...] 250g t3 200g t4 150g Przy 150g jeszcze jakis lód czy snikers po treningu wpadnie,ale przy 100g to juz będzie na zasadzie losowania. ALbo ww złożone i więcej + syciej,albo ww proste i mniej a smaczniej. ....acha - od wczoraj trening bez posiłku przed,tylko suple. Od kilku miesięcy ćwiczyłem z posiłkiem - i albo to taki efekt po przerwie,albo to [...]

[...] 30.03.2015 1a Mostek biodrowy 3*20*24kg 1b Barki 3*12*2kg 2a Przysiad ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę 3 RDL 3*20*8kg/na rękę 4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę 1.04.2015 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc 1b przyciąganie gumy do mostka 3*12*czarna guma [...]

Więc wybieram większą masę ;) Dlaczego plecy przekombinowane? Street workoutowcy robią co drugi dzień albo nawet codziennie, a na nogi wchodzą mi najlepiej proste ćwiczenia tego typu. Więc na barki 1 trening byłby lepszy? Czy zostawić 2 ale zmienić ćwiczenia? Zmieniony przez - Khal393 w dniu 2015-04-08 20:53:39

Dream zadajesz pytania typu czy jak j**nę kogoś z prostego to czy się przewróci czy lepiej z haka ? :D Ogólnie większość " kursów " to ludzie nie wykorzystują to czy zarobisz zależy od Ciebie Musisz się wyróżniać od innych, i przede wszystkim mieć plan Najlepiej być różnorodnym prowadzić zajęcia, mieć podopiecznych itp żeby Ci zarobki [...]

Wszystko co Panowie piszecie wydaje się proste i logiczne :) Postaram się jutro zastosować się do Waszych rad. Tylko co tam na prawdę powinienem zrobić jeśli chcę mase?