jakby was tyle hejterow obrządzało na forach i YouTubie tez byście tak postąpili ...JAK NIE LUBISZ CZYJEJŚ NUTY NIE IDZIESZ NA KONCERT PROSTE.... a za kozaczenie wszędzie można wyłapać.
[...] sie garb albo w odcinku piersiowym albo ledzwiowym kregoslupa , zas gdy byl idelanie prosty bylo wszystko ok. przylozylem sobie lustro z boku i widzialem kiedy nieznacznie sie wygina spróbuj tak samo. Mozliwe tez ze w końcowej fazie masz ciagle proste nogi albo tylko nie znacznie je uginasz przez co kregoslup natualnie sie wykrzywia a to boli..
Słodycze to same cukry proste. Oczywiście jak sobie raz na jakiś czas coś słodkiego zjesz to się nic nie stanie ale ja bym nie wcielał tego jako składnik diety. Pozdr.
Pozmieniałem. Nie kombinuj z planem Wodyna tylko bierz gotowca. Jak Hubert zauważył - bierz się za masę ale obetnij węgle proste bo chyba ich za wiela. Biały chleb i ryż przed treningiem? Raczej brązowy ryż a biały po treningu.
[...] tyłkiem jak najniżej, może jakość filmu + duży ciężar + zmęczenie po nogach troszkę wypacza technikę, dziś prostowniki czuję jak rzadko kiedy Cieszę się, że plecy mam proste i że nogi też czuję przy tym ćwiczeniu Za tydzień jeszcze raż zapodam filmik - wtedy można będzie ocenić/porównać technikę Dzięki, że wpadłeś - zapraszam częściej
wszystkie potzebe rzeczy z ankiety już dałem, a ocb z tą iluzją?? przecież jest zasada najpierw male partie potem duże wiec najpierw barki potem nogi proste
Poniendzialek Klata + Tric Wtorek Nogi Sroda Wolne Czwartek Plecy + Bic Piatek Bary + Przedramie + kaptury Taki rozkład jest ok Owoce to ww proste, niezbyt się nadają w ciągu dnia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-20 13:49:00
[...] część piątkowych treningów na Monzy w garażu i oczekuje podobnego rozwoju wydarzeń w nadchodzących wyścigach. Przetrwanie z tymi silnikami, które nam zostały, będzie całkiem proste – wszystkie muszą być od tego czasu perfekcyjne – powiedział Vettel dla oficjalnej strony F1. Piątkowe jazdy, jak mogliśmy to zaobserwować podczas [...]
Bardzo ładnie Malina. Czuję, że ten dziennik będzie baaaardzo popularny Cieszę się, że Ci mleko z miodem smakuje, do potreningowego możesz też kakao dodać, będzie lepsze Ja dzisiaj kupiłem duży słoik miodu rzepakowego. Mniam Niby cukry proste, ale to źródło samych dobroci.
[...] dadzą zauważ, że tak naprawdę ww spożywam jedynie okołotreningowo a przed wysiłkiem warto uzupełnić glikogen, więcej glukozy trafi do krwi, trening powinien być lepszy cukry proste konieczne nie są, ale zaszkodzić imo nie zaszkodzą, nie po treningu o ile w piciu np glukozy czy jakiegoś carbo sensu nie widzę to rodzynki są ok przede wszystkim [...]
[...] robiłeś nachwyt daj podchwyt..) --------------------------------------------------------------- nie opisałeś ściśle jakie wersje robiłeś, wiec uogólniałem generalnie zasady proste, zmieniamy ćwiczenia na inne-dobre-zmieniamy wersje, rodzaje chwytów układasz pod siebie, jedna propozycja nie lezy ci, wybierasz inna, nic na siłe nie bój sie [...]
[...] rewelacyjnie! Po przestudiowaniu tematu Wodyna wiele sie nauczylem co do wiosłowania. Otóż cwiczenie to robilem stosujac sie do opisu na atlasie starajac sie na sile miec proste plecy jednoczesnie utrzymujac jak najblizej prostopadlosci wzgl podloza. Dodatkowo sztanga dochodziła do mostka. Szybko mi sie meczyly miesnie ktore w glownej mierze [...]
[...] WW o niskim IG, Twarog bedzie dlugo zalegal w zoladku zanim tak na prawde go strawisz i nie da ci potrzebnych aminokwasow do krwioobiegu.Banany w zwiazku z tym, ze sa to ww proste a nie zlozone jakich potrzebujesz przed treningiem, dzadza ci nagly wzrost energii z powodu wyrzutu insuliny po czym nie bedzie ci sie chcialo dalej trenowac z taka [...]
powiem tak: - cukier odpada z wiadomych względów - miód jest bardzo zdrowy, ale to węgle proste, więc jak łatwo łapiesz tłuszcz to możesz się nim trochę zalać (ale i tak można sobie od czasu do czasu zjeść w końcu nie jesteśmy zawodowcami!) - słodziki to po prostu przetworzony syf, mimo że 1 tabletka nie ma nawet 1 kalorii, to nie zmienia to [...]
Wiesz co, nie stosuję żadnej fikuśnej techniki (Jak pisze Rippetoe: "Zasada wykonania tego ćwiczenia jest prosta - najpierw musisz mieć ręce proste w łokciach, a potem brodę nad drążkiem." ) i zawsze udaje mi się zmęczyć plecy, na samym początku ćwiczenie ładowało mi biceps (bo nigdy go za bardzo nie ćwiczyłem), ale teraz go w zasadzie [...]
Peja sie przybił :>
