proste

Proszę o pomoc bo ciągle nie mam odpowiedzi na pytania. 1. Ile mogę jeść ww prostych na redukcji. Czy powinny być tylko około treningi siłowego? WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce. 2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste? 3. W jaki sposób się tyje od tłuszczów? Czy tak [...]

bo ma bić po ryju a nie wyglądać proste proste

[...] można kupić izolat białka sojowego pro-92 Naturell bo poczytałem trochę i sobie ludzie chwalą:) a puki co mam pytanie co myślicie o izolacie poniżej?? i naprawdę proszę o proste rady bo jak już napisałem jestem nowy OXY-GEN Exclusive Isolate Protein 90% Zawartość w 100 g: Białko 92 g Węglowodany 2 g Tłuszcz 1 g Kalorie 380 kcal Profil [...]

pytanko: jak pogodzić branie kreatyny i białka serwatki przed treningiem? Cchodzi mi o w miarę precyzyjną opd., np. 30 min przed treningiem - drink białkowy, 25 min później kreatyna z prostymi ww. -- może to dobra propozycja. 30 MIN PRZED - BIALKO + KREATYNA + GLUKOZA(WW PROSTE OGOLNIE) NIE TRZEBA TEGO ROZGRANICZAC ------------- Ten sam problem [...]

[...] w 2 szklankach soku owocowego Sok owocowy jest zbedny. > w czasie treningu woda z rozpuszczoną w niej ewentualnie glukozą Moze tez byc czysta woda. > po treningu: ww proste (nie wiem czy będzie mnie stać na carbo) > + serek biały w ilości 100g ww proste to powinna byc glukoza (jak cie nie stac na carbo) + ewtl. 10g fruktozy (tu mozesz [...]

[...] miałoby zdecydowanie lepsze efekty gdyby połowę wysiłków wkładanych w trening włożyli w troskę o dietę. Wypracowanie pięknych i widocznych mięsni brzucha jest dosyć proste i można je zawrzeć w trzech krótkich punktach: 1. Przejdź na dietę o ujemnym bilansie kalorycznym. Tak długo jak długo masz wysoki procent tkanki tłuszczowej, mięsnie [...]

najlepsze to jest to jak napisales ze umiesz salto na proste nogi po 1 na proste nogi sie sie salta nie robi chyba ze hccesz zeby kregoslup wyszedł ci glową spada sie z przykucnienciem albo robi sie rolla no ale po drugie po co mam pisac imie jak nie bedizesz iwedizla o co chodzi a pozatym nie ma mistów jak ty to powiedizlaes bo nie ma turniejów [...]

[...] w okreslone miejsce i w okreslonym czasie mimo to przeciwnik bruce'a lee i tak nie zdolal sie obronic przed obrotowka mimo ze cwiczyl latami sztuki walki.a wracajac do prostego bokserskiego i tsuki to jedno moge powiedziec:oficjalnie jest sprawdzone ze uderzenie bokserskie proste z reki i uderzenie proste karateki ma taka samo sile ciosu [...]

a niemożna codziennie??? bo ja ćwicze brzuszki codziennie... i np poniedziałek proste wtorek skośne może być tak??? cyz w jeden dzień proste i skośne???? Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-01-14 14:01:49

[...] ale jeśli się do tego przyłożysz to rezultanty są gwarantowane. Więc przestań kombinować! Wbijaj na plan, trenuj ciężko, a staniesz się większy i silniejszy. To takie proste. A dla tych, których dalej trzeba przekonywać, używałem tego planu na wielu klientach i wszyscy polepszali się szybciej niż myślałem; zyskanie conajmniej 15% [...]

[...] obwód będzie tym najcięższym. Przyłóż się do niego i daj z siebie wszystko, ponieważ po tym obwodzie stanie się coś magicznego. Ostatnie dwa obowdy będą wydawać się tak proste, że będziesz zastanawiał się, czy przypadkiem nie zapomniałeś dołożyć obciążenia. Seria z trzema powtórzeniami jest tą gdzie aktywacja układu nerwowego przewyższa [...]

[...] kontrolują proces krzepnięcia krwii, hamują powstawanie zakrzepów,chronią błony komórkowe , erytrocytów, ułatwiają procesy odksydacyjne tkanki tłusczowej i tu wrzucam takie proste badanie. "Badania, zrealizowane wspólnie przez zespoły badawcze CNRS (Centre National de la Recherche Scientifique), czyli Narodowe Centrum Badań Naukowych oraz [...]

[...] byciu na wielu siłowniach, obserwacji wielu ludzi i osiągnięciu wieku takiego, że "młodzież" już nie mówi do mnie "cześć" tylko "dzień dobry" ;) — zrozumiałem, że takie proste "zap*****laj" prowadzi jedynie do...kontuzji. A już na pewno nie wpływasz tak PRECYZYJNIE na sylwetkę jakbyś chciał. Zmienia się ciało, owszem...ale kurna...losowo. [...]

Przepraszam że nie na temat ale uderzyła mnie jedna z wypowiedzi Strongbrata: "rano wtedy organizm jest w stanie magazynowania i jezeli dostanie weglowodany proste(np: miood) to odlozy w postaci tkanki tlooszczowej. " Z tego co mi wiadomo rano organizm ma wyczerpane zapasy glikogenu i pusto w żołądu, stan ten porównywał bym ze stanem po [...]

koko ale to nie jest temat od poprawiania planow. masz do tego osobne topiki ewentualnie zaloz sobie swoj. tu masz opisana metode i konkretne zestawy - nie zmieniaj niczego tylko bierz i cwicz. proste. a najlepsze cwiczenia na brzuch to mc, siady i wioslo polsztanga np

[...] z parti nie będzie zaniedbana? Chociażby m. czworoboczny, czy tył barku. 2. Na brzuch najlepiej wybrać ćwiczenie angażujące bardziej dolne m. brzucha, czy spięcia na m. proste? 3. Wodyn napisał, że ćwiczenia "dodatkowe" mogą się zmieniać, ale liczba powtórzeń w danym dniu nie. Jednak zastanawiam się, czy jest sens robić w dniu 5-tek po 5 [...]

czytaj proszę ze zrozumieniem napisałem : węglowodany proste w dużych ilościach tylko w posiłku potreningowym co oznacza, że jeśli chcesz jeść węglowodany proste w dużych ilościach (np. glukozę) to najlepiej jeść je w posiłku potreningowym jak cię stać na carbo to stosuj carbo, jeśli nie, to glukoza może być, chyba wychodzi nieco taniej nie ma [...]

[...] także celu jego prawy podbródkowy, ale pomimo przewagi młodszego o 10 lat rywala, Harding ciągle nie ma problemów z trafianiem kontrami. Najbardziej efektywne - prawe proste i sierpowe (mocna strona Polaka), które powinny zdawać egzamin także w przypadku Adamka. Od siódmej rundy prawe proste Dawsona bez problemu trafiają w rozbitą twarz [...]

[...] do klatki -(najszersze grzbietu), jak nie masz drązka tozrób wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), 10.Uginanie ramion ze sztangą stojąc-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko [...]

dla niektórych odbiegamy od normy bo właśnie nie prowadzimy monotonnego trybu życia nie siedzimy jak oni całymi dniami przed telewizorem . heheh tak zawsze będzie ze jak ktoś robi co innego niż większość to jest inny :D proste