proste

[...] mam jedno ale.. Skoro wegle nie sa potrzebne do rozwoju, to dlaczego tal ciezko zbudowac jakas mase bez wegli?tluszcze podniesione na sporym poziomie beda zaklocaly redukcje poprzez wolniejsze wchlanianie sie bialka. Wiec jak to rozegrac, oczywiscie wnika z tego ze wegle i to najlepiej proste tylko po treningu silowym na uzuplenienie glikogenu..

[...] wiedzial o co chodzi kregozmyk ma około 3% populacji, przewaznie jest bezobjawowy. leczenie farmaceutyczne nie istnieje bo nie da sie tego poskladac z powrotem. udaj sie do dobrego fizjoterapeuty który Ci pokaze jak wykonywac proste cwiczenia aby stworzyc "gorset" miesniowy i pozwoli zabezpieczyc kregoslup przed dalszymi uszkodzeniami

no trudno jak nikt nie umie odpowiedziec mi na proste pytanie ilosc tab kazdy tyle samo bierze czy tak trudno napisac kogo obchodzi moje dieta ? to moja sprawa ile jem bede malo jadl trudni zmarnuje koksy i nie bede rosl ! a zadalem konkretne pytanie !! podstawowe dane dalem moze jeszcze w ankiecie dacie ilosc plemnikow ile produkuje co ? [...]

Jaka długa relacja! Widać, że te targi to ekstra sprawa. Ciekawe czy doczekam dnia kiedy to w Polsce takie się odbędą... No i Dawid, żonę za zakupy zaproś, 3h stania to nie takie proste Pozdrawiam!

Witam. mam proste pytanie co możecie mi polecić do treningu na wycinkę alternatywnie do zwykłych aerobów. Jestem po pierwszym cyklu w tym sezonie na wycinkę i chcę zrobić jeszcze jeden. poprzedni plan wyglądał tak: Pon: klata bic + aero po treningu Wt: nogi brzuch Śrd: bary triceps przedramię + aero po treningu Czw: HIIT lub Tabata Pt: plecy [...]

Uliczny - nie chcesz, nie czytaj - proste, nikt Cię nie zmusza.

Myślicie, że takie coś będzie dobre? Najpierw Rozgrzewka około 10 minut. ćwiczenia rozciągające itp. 1 i 2 30-50 powtórzen a reszta 12-15 1)Skłony w leżeniu (brzuszki) - Brzuch 2)Przysiady ze sztangą - Czworogłowe 3)Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Klatka 4)Unoszenie sztangielek bokiem w staniu - Naramienne 5)Wyciskanie sztangi zza [...]

'Jestem mlody i korzystam z zycia proste. ' to nie jest korzystanie z życia tylko niszczenie jego, no ale okej

WW proste / o wysokim IG bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu - nie odłożą ci się więc one w tłuszcz, a za jakąś godzinkę posiłek białkowy.

A bezpośrednio po odżywkę z ryżem można zapodać, czy lepiej ww proste? Normalny posiłek chyba odpada, bo mógłbym go zjeść dopiero ok 21.30, a godzinę przed snem to chyba czasowo za krótko?

[...] makaron- tylko ciemny, durum, etc, z mleka najlepiej zrezygnuj- zalewaj owsiane na śniadanie wodą, a jak juz musisz to mleko to daj 0,5% i dosłownie TROSZKE, owoce to cukry proste- fruktoza- zastąp je warzywami, wywal te śmieciowe jogurty- wrzuć tu pełnowartościowe białko, a nie nabiał !!! Przyprawy typu "jarzynka" to gów....pełne soli [...]

co do tematu -nabial wypad -wegle proste wypad -wiecej miesa(dobrym pomyslem bylaby tez jakas odrzywka bialkowa) -wiecej zielonych warzyw(kapusta kiszona rowniez jest dobrym wyjsciem) -węgle dalbym jedynie okolotreningowo.a osobiscie dobrze by bylo jakbys wygospodarowala czas na trening rano i te aero zrobila rano naczczo, gdzie po wysilku od razu [...]

nie piszesz o bakteriach bo o nich pojęcia nie masz, proste. A powiedz mi czy ludziom bez trądziku zaleca się mieć brudne łapy i mazanie nimi po twarzy? Nie wydaje mi się. To samo tyczy zmiany pościeli, kremów, płynów itd. Weź się ogarnij chłopak, poradniki możesz czytać sobie z mamą, jednocześnie warto byłoby się zainteresować z kim rozmawiasz. [...]

W koncu lepiej chyba zebysmy popijaly kawke z ordynarnego ekspresu przeplywowego i zrobily sobie kilka fot w przemoknietych potem koszulkach na silowni proste i naszych wysportowanych ciał w bikini na plaży nad morzem Północno-Bałtyckim Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-13 13:35:14

proste jak drut : wybierasz sobie jakie interwaly chcesz robic : np 15 sekund SPRINT / 30 s HRmax 65% HRMAX-90 % 15 s /// HRMAX 55-65% 30 s .

[...] tydzień temu z tym, że dodałem po jednej serii w każdym ćwiczeniu. I. Wznosy prostych nóg na podporach 1. 4x20 II. Skłony z hantlami stojąc 1. 30kgx10 4s III. Brzuszki proste skos dół 1. 10kgx20 4s IV. Wznosy nóg w górę, leżąc na plecach 1. 4x35 Za 1,5h idę robić plecy, także od razu wkleję rozpiskę. Nie idzie mój kolega, który zawsze ma [...]

lubar nie ciągnij dłużej tego tematu.proszę.ankietę daje sie wypełnioną prawdziwymi danymi po to żeby forumowicze udzielili tobie rzetelnej porady.jeżeli sie o coś pytasz (według ciebie)sensownie a ktoś ci mówi że jest inaczej albo że nie kuma pytania to zmień je.proste i sensowne.

tak ale czy ja zadalem nie jasno pytanie ?? chyba jest proste ... czy ktos moze powiedizec poprostu sposob brania clomidu i odp czy starczy po tesciu i winku sam czy musze hcg ... i to wszystko i jak brac

Możesz robić ABS II jak chcesz, możesz też robić po jedym ćwiczeniu na każdą część brzucha 3s. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 15:08:42 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 15:13:20

[...] wiele więcej niż dzięki odżywką! I wcale to nie musi być coś trudnego. Po prostu jesz 6/7 posiłków na dzień co 2-3h. Posiłki bogate w białko i węglowodany(nie cukry proste). Twaróg, ogólnie mięso, jajka, nabiał !!! Odżywka to coś dla leniwych. Najlepsze jest to że po zakończeniu diety mięśnie siła i mięśnie zostają(wystarcza 2 treningi w [...]