Chyba życie z kotami nie jest takie proste. Dobrze , że mam tylko szczura %-) Koty są super, póki co najlepsze zwierzaki jakie mi się trafiły. Co prawda wpierdzielają pod szafkę nakrętki od szejkerów, zlizują mi masło, otwierają szafkę, wywracają kosz na śmieci i rozpierdzielają skorupki od jajek po całym mieszkaniu, no i rzygają czasami, ale tak [...]
[...] Bike 10x WBS - 10 Wall Ball Shots / rzuty piłką lekarską na ścianę 30x DU - 30 Double Unders / podwójne skoki na skakance Jeżeli chciałbyś ogarnąć lepiej crossfitową nomenklaturę polecam podwieszony temat -> https://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Dla laika trochę to skomplikowane ale jak się w to wejdzie jest banalnie proste :)
[...] na których możemy się stopami podciągnąć. Dużo większe obciążenie core bo trzeba pilnować, żeby nie wyjechać do tyłu i jednocześnie zainicjować ruch powrotu. Wydaje się proste ale sprawia problemy ;) 2. "20-20" 20 minut @ 20spm Średnie tempo, pilnowanie stałego ciśnienia i rytmu. weszło 4500m Dzisiaj do pracy na 15 autem bo jutro [...]
Jakbys dodal do tego jakies weglowodany zlozone to by nie bylo zle, ten posilek przed treningiem za to dla mnie nie wyglada najlepiej. Wegle proste z warzyw i owocow jak dla mnie sa ok kiedy spozywa sie duzo bialka.
[...] video Jarot09 , lub jego blog ... dziendobry tez w zasadzie kazdy powinien znac, kladziesz sztange jak do przysiadow, a nawet nizej, nastepnie pochylasz sie rozciagajac tył ud, ruch wyglada jak ukłon, stąd nazwa kolana sztywno, plecy proste , patrzysz do przodu, nie pochylaj sie az do poziomu... traktuj jak dobre cw rozciagajace tylne uda
[...] i zobaczyć na ile to pomaga. W każdym bądź razie, mam tu napisane, cytuję: "Ćwiczenia twarzy i szyi należy przeprowadzać we własnej łazience codziennie (...) są one proste, ale bardzo skuteczne." Pisałam wcześniej,że opracowane one zostały przez założycielkę francuskiej firmy Payot - w artykule o tej kobiecie zawarta jest taka [...]
Ale ja nie mowie ze zle twierdzisz, tylko logicznie spytalem po co Tobie femara ? Proste pytanie, sam wiesz jak jest, jak pisal lodzianin, kazdy idzie na skroty.
1. jak z palcem... to dlaczego obrałeś dolny ustalony pułap powt? 2. stopniowo od pierwszego treningu wprowadzaj, nawet jak ładnie leci bez, nie jest to takie proste jak się wielu wydaje 3. i to jest własnie wada publicznych siłowni, szkoda ze nie prostowanie , ale z drugiej strony czekać i czekać aż będzie wolne to nie ma sensu. 4. ok, ale [...]
A żeby zjeść to, na co masz ochotę, to musisz iść z kimś? Nie masz własnej woli? To jest serio banalnie proste - albo wiesz, czego chcesz i dążysz ku temu, albo szukasz wymówek. U Ciebie wygląda póki co na to drugie. Jeśli czujesz, że możesz ćwiczyć to tylko zmniejsz obciążenia. Niestety, osoby poczatkujące mają często problem z odróżnieniem [...]
Na prostych możesz uginać minimalnie nogi i schylasz się ostroznie z ciężarem,dobra rozgrzewka musie być.Standardowy MC sztangę ciągniesz wzdłuż nóg,i plecy całkowicie proste,uginasz nogi ile wejdzie!!
Proste, kcal było pewnie mniej niż na diecie masowej i spadło Ja tak miałem w wakacje - pojechałem w góry na 2 tygodnie, żarłem słodycze, kebaby, itp, wracam do domu, patrzę na brzuch, a tam krata i obwód pasa z 4 cm bodaj mniejszy pozdr
***ac proste cukry jak dostarcza sie zlozone wychodzimy na tym lepiej ale kwestia kasy tez wchodzi w gre i trzeba kombinowac oczywiscie metabolizm tez bardzo wazny przy wyborze. podsumowujac- dla kazdego cos dobrego.
[...] czasem jak sie mojej mamie zachce to zrobi frytki we wfrytkownicy ale takie z wlasnorecznie obranych ziemniakow, nie ze sklepu btw i tak wole mrozone bo sa karbowane, proste mi nie smakuja edit: aaa wogole dzisiaj bylem po wpis na uczelni i okazlao sie ze kolega z silowni jest wykladowca na moim wydziale jakiez bylo zdziwienie studentow [...]
Masakra! A co za różnica proste czy karbowane? Jedno i drugie to kartofel Z zapychaczy to najlepiej mi kasza perłowa smakuje. Mogę się nią obżerać bez końca. A Etiopczycy może byliby strongmanami gdyby cokolwiek jedli regularnie a nie wtedy, gdy mają cokolwiek pod ręką. Nie trafione porównanie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-15 [...]
A gdzie tu masz procentowe wyliczanki? nigdzie.. Zaczynasz od zanizonych ciezarow dodajac 2,5kg/tyg (lub 5kg jak sie czujesz na silach) i na danym zakresie utrzymujesz sie jak najdluzej - b.proste rozwiazanie.
[...] o insulinoodporności lecz jeśli ektomorfik trzyma diete i dostarcza dużo węglowodanów z produktów gdzie są węglowodany złożone o niskim IG nie dochodzi do takiego zjawiska, proste węglowodany są idealne po treningu siłowym. Jak Ektomorfik może zmienić się w Endomorfika ? Jedynym wytlumaczeniem jest choroba lub po prostu dorastanie i jedzenie [...]
[...] kolana na zewnątrz. Pomaga :) Plank do poprawy. Przede wszystkim masz wypchnięte mocno łopatki a powinny być sciągnięte. Powinniśmy dążyć do tego żeby były zachowane kąty proste- stopy, ramiona, przedramiona. I to jest do poprawy. Przez te niezachowane kąty dupka jest trochę za wysoko. Jak to poprawisz i zepniesz mocno brzuch przez tilt [...]
[...] takich "spadkach energii" jakie miałam warunkiem jest zbilansowanie węgli, kiedyś myślałam, że muszę je wykluczyć, a to nie prawda - mogę jeść węgle ale ograniczać cukry proste i zdrowe węgle łączyć z tłuszczem :-D doszłam do takiego stanu, że jaglaną w wersji na "słodko" czyli z owocami jem z olejem kokosowym ;-) wiele lat mordowałam się z [...]