proste

[...] zapieprzać za to co narobiłem.. mam nadzieję że rehabilitacja mi pomoże bo sam jakoś tych garbów nie umiem wyprostować. a co do garbienia się to się nie garbie mam plecy proste (wzmocnione) problem leży bardziej w tym odcinku kręgosłupa poniżej szyi trzeba na basen iść(a to dla mnie koszmar pokazać te garby) Zmieniony przez - Wychudzony w [...]

Tak jak chłopaki mówią... musisz okreśłić sobie jakiś pułąp początkowyi obserwoać co tydzień. Potem tylko manewrujesz kaloriami. Proste.

[...] lepiej. Acitve naprawde sądzisz ze nie znam sie na tym?A zielony nick dostałem bo ktoś miał katar i się na mnie zesmarkał?? Chodzi o białko przeniczne - uczulający syf. proste. Jeśli białko ( najdroższy skąłdnik gainera) jest najgorszej klasy to i reszta pewnie tez oszczednosciowa.ja bym tego nie kupował. Wesołych Obyście kupowali jak [...]

Po co tutaj ankieta jakas proste chlopak ma pytanie i prosta odpowiedz na to jest. Po przebudzeniu bedziesz mial zapas energii w miesniach ale gorzej bedzie z aminokwasami moim zdaniem. Wiec jezeli bym byl no Twoim miejscu wypil bym tylko bialko rano lub spozyl aminokwasy. Ale lepsze beda aminy bo po bialku moze Cie zamulac na treningu jezeli nie [...]

Ja osobiście zamieniłem banana na wodę z miodem :) Szybsze wchłanianie,cukry proste. Banana musisz przetrawić.

Cóż, to nie jest takie proste jakby się wydawało. Często źródło lęków czy jakichś stresów jest ukryte w podświadomości. NIe zawsze sobie z tego zdajemy sprawę. Myślę, że masz mądrą mamę i jej powinieneś słuchać. Może się zdziwisz, ale to można wyleczyć na zasadzie rozmowy. Ale rozmowy ze specjalistą. Psycholog, psychiatra. I nie daj sobie wmówić, [...]

Wiesz i tak i nie. Zeby zauczyc sie podstaw pajeczej gardy, to nie trzeba sciagac nikogo znad Amazonki czy Potomaku, ale bylem na stazu z Ricardo Liborio (szef ATT) i byl niesamowity. Czesto shodzi o proste techniki, ale trzeba sobie uswiadomic ze mozna tak zrobic. To jest know how i nabiera sie tego latami i Amerykanie i Brazylijczycy to maja.

[...] sport bardzo wymagający, nietylko wytrzymałości i syły ale/i niestety **UMYSŁU**. Co do diety to jestem w trakcie przygotowania do sezonu w kat. "orlik" Realizuje proste założenia: -waga66 kg / 178cm -ilość węglowodanów 5g -białka 2g -tłuszczu (ograniczam do "dobrych" tłuszczy - ale i tak sie troche tego zbiera) :( Kożystam z [...]

[...] -ryż,makaron,kasze + miód/jogurt/dżem(powidła ja nima nic w domu) na treningu - banana,jakieś ciasteczka "lu petitki" :). w czasie treningu raczej węgle proste,ale niezadużo. Ogólnie to podstawode zasady zdriwego szamania :D zawsze mam w sezonie 2 bidony (1 - woda z carbo, 2- woda z izotonikiem) niewiem o czym pisać tak [...]

Jeszcze się pytam czy te produkty masz jakoś ropisane w ciagu dnia, czy posiłki masz o określonych porach itp. Zauważyłeś jakąś zmiane po zastosowaniu diety, czy osiągi masz lepsze itp. Wcześniej pytałem jakie spożyuwasz ww proste i złożone, albo jakie komponujesz z nich posiłki. NEMEZIS

Na redukcje dieta niezła. Może dodaj baiło przed snem, żeby mięśnie nie opadły. Nie przesadzaj z tymi owocami w ostatnim posiłku. Jakie spożywasz ww proste? Słodycze (nie mam na myśli okresu odchudzania), czy te o wysokim IG?

Wesołych Świąt, przpisy podam po świętach, ale chyba najlepsze są węglowodany proste po i w trakcjie terningu. A ja sie nie odchudzam, mam zamiar (powoli zaczynam) robić mase na niskoww, jeszcze umieszcze moją dietke w poście o ochotnikach na wpływ diet niskoww na rozwój masy, jakby co to podam linka.

Proste takze nie wierze w te gadanie. Unifikacjie juz mieli zrobic Kliczko, Briggs i gowno z tego wyszlo. Zmieniony przez - Jasfal w dniu 2006-12-06 11:30:13

[...] raczej nic tam nie porobię z takim obitym udem. Robiłem wczoraj masaż "wodny" ciepła-zimna, na te nogi, potem posmarowałem NAPROXENEM EMO i nie przeszło ani troszkę, dalej tak ubite. 0 siniaków, ale jak stanę na proste nogi to widzę, że lewe udo jest większe od prawego(tak obite). Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-09-14 16:35:39

Do tej pory robiłem swing zgodnie z "jak cwiczyc.." czyli golen pionowo ciezar na pietach,plecy proste schodzi sie tak nisko jak pozwala rozciągniecie miesni z tłu ud ,wszystko jasne . Chcialbym sie nauczyc robic ten swing z poprawkami Hardstyle, Nie mam pomyslu jak prawidłowo zgiac sie podczas opadania ,zejscia w dół .Mowi sie zeby zgiąć biodra w [...]

Wszyscy to wiedzą, ale zdarzają się ludzie, którzy nie akceptują innego zdania niż swoje własne. Swoją drogą taka Kowalczyk zjada 8.000 kcal dziennie przy dużych treningach, czy to oznacza że 25% (2.000) zużywa mózg, a tylko 20% kilkugodzinny trening? :D więcej jesz = więcej energii na syntezę białek. Proste.

nic nie poradzisz, ze w tym biednym spoleczenstwie panuje kult sily - prosci ludzie, proste wartosci.

miałeś wy***ke, proste, przecież odpowiedź sama się nasuwa..

MC w wersji klasycznej to na dwugłowe? Ciekawe. W największym stopniu angażuje czworogłowe i prostowniki (ale nie tylko). Tutaj faktycznie, nie napisałem konkretnie :( Podpatrzyłem jak robią martwy osoby, które wcześniej tego ćwiczenia nie robiły - chodzi mi tu moich znajomych. Proste nogi, koci grzbiet, rwanie, głowa w dół. Jak te 3 ostatnie [...]

ojaa stary odzywkami uzupelniasz braki w diecie - proste. a czy to bedzie gainer bulk czy proteiny to juz zalezy od diety. pisales ze chcesz uzupelnic straty kalorii z biegania wiec kup gainera! i do takiego celu nie musisz kupywac odzywki z duza zawartoscia bialka bo chodzi tylko wyrownanie bilansu.