mozew byc na mase tlyko bym dodał cos na gorna czesc klaty (wycisk w skosie w gore (jako 2 cwiczenie) cos na m proste grzbietu - martwy ciag,lub wznsoy tulowa z opadu cos na 2 glwy uda i łydki 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 [...]
a na co zwracac uwagę aby ściągnięcie mnie do parteru, gdzie napewno czeka mnie porażka( trenuje muay thai)nie było takie proste?? o parterze nie wiem nic...
hmm chciałbym sie dowiedzieć czy mozna bialko laczyc z weglawodanami prostymi.. wiadome jest ze bialko sie lepiej wchlania z nimi. ale do tej pory sadzilem ze to sa tlyko zlozone..? czy to prawda?
[...] utrzymanie wysokiego tempa metabolizmu przy jednoczesnej przewadze kalorii wydatkowanych nad dostarczanymi bez względu na to z czego one pochodzą gdyby jednak było to tak proste, to nie mielibyśmy tylu problemów z otyłością musimy bowiem dostarczać dość białka aby nie tracić umięśnienia, bo infantylizując spowolni to nasz metabolizm deficyt [...]
[...] Szatnia po lewej stronie tunelu należy do Milanu, a po prawej do Interu. Jeśli mecz rozgrywa Milan to goście zajmują szatnie Interu i odwrotnie. Same szatnie są bardzo proste. Ze względów tradycjonalnych działacze obu drużyn nie wyrazili zgody na ich przeniesienie czy przebudowę. Przechodziły one tylko drobne remonty, ale ich kształt nie [...]
bedzie roznica, bo ww proste wchlaniaja sie szybciej niz zlozone (nie wazne czy spozyte z bialkiem czy bez, choc bez - jeszcze szybciej) a skoro wchlaniaja sie szybciej to powoduja wyzszy poziom cujru we krwi ale na krocej, i szybciej ten poziom zacznie spadac - to tak ogolnie, a nie jest to korzyste. doplyw cukru powinien byc w miare staly. mysle [...]
[...] lnianego. Po 15-20 minutach można delikatnie acz stanowczo zacząć skrobać pięty. Zabieg powtarzać aż do skutku. Po drugie - zaleczyć ranki. Nadają się do tego takie proste preparaty jak Alantan, Dernilan (w kremie lub maści), maść lub pasta cynkowa, maść nagietkowa. Bardzo dobry jest propolis - 1% krem lub 7% maść propolisowa. Te [...]
hmmm według mnie to jesli by do czegoś doszło w stylu że koleś laske obłapia czy cos... to podchodze rozmawiam z kolesiem a nie od razu go trzaskam... proste... zreszta laska swoj rozum ma to tez wie co robic a ilez moze taki nawalony facet narobic w barze?? bez przesady.. lduzie wyolbrzymiaja pewne sytuacje ... njelpeiej byc opanowanym i pomyslec [...]
Byku a pamietasz maila odemnie :> ? Jezeli organizm zabierze 3,2 kcal na przerobke 1 g bialka, to uzyska 1g glukozy, ktore ma 4 kcal, czyli wykorzysta o 0,8 wiecej. Dla mnie to proste i nie widze sensu toczenia dalszej dyskusji. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-17 20:09:50
[...] Czuję, że wszyscy go kochają. Mamy Ancelottiego i Tassottiego. To prawdziwi Milaniści. To oni decydują w którą stronę wieje wiatr w Milanello. Milanello jest wszystkim. To proste, ale trzeba to zrozumieć. Każdy, kto przychodzi do nas z zewnątrz musi zrobić wszystko, aby zrozumieć." Który z graczy obecnego Milanu jest nie do zastąpienia? [...]
Grzbiet i nogi to jest dobre połączenie ?? 2 duże grupy chcesz łączyć ?? Braknie Ci energi... Sorry, ale chyba coś sie pomyliłeś... Pozatym są proste argumenty dla których moje połączenia są lepsze : Przy treningu klatki męczy się tric i wtedy możemy użyć mniejszych ciężarów przy treningu tricepsa przez co oszczędzamy stawy na przyszłość proste [...]
[...] jeszce poszerzyc w barach - rozbudowac boczne barki MASSA "pon klata-bic sroda barki-kaptury-tric czwartek grzbiet-nogi " jak spajdi zauwazył - nogi i grbiet m proste moga puścic . sroda trening 4bocznych a nastepnego dnia trenign pleców. mam watpliwosci do regenracji tricepsa po klacie przez 1 dzien, ale zalzy od intsnywsnosci
AC Milan
