proste

[...] 37,5kg x12 12kg x10 + 37,5kg x12 SS: BRZUCH Unoszenie nóg w w zwisie - max Russian twist z talerzem 15kg - max Unoszenie tułowia skrętne głową w dół - max Unoszenie tułowia proste głową w dół – max Czas: 1:15h DIETA: SFD/Images/2015/7/26/ff2f4c1f4d9d43539ab5523457095080.jpg SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Omega-3 -Glukozamina [...]

[...] 67,5x12 55x5 / 60x5 / 65x5 / 72,6x5 / 87,5x5 / 70x12 57,5x5 / 62,5x5 / 67,5x5 / 75x5 / 90x5 / 70x12 60x5 / 62,5 / 67,5x5 / 77,5x5 / 92,5x5 / 72,5x12 SS: Uginanie sztangi prostej stojąc + prostowanie rąk na wyciągu 33kg x 12 + 80kg x 12 / 33kg x 10 + 80kg x 12 33kg x 0 + 80kg x 0 / 33kg x 0 + 80kg x 0 38kg x 8 + 80kg x 15 / 38kg x 10 + 80kg [...]

[...] do wódy, bo wpływ alkoholu widać na pierwszy rzut oka - a narkotyków nie zawsze i nie wszystkich... Co do szkodzenia samemu sobie - uważam, że nie jest to do końca takie proste. Narkotyki, podobnie zresztą jak alkohol (zresztą, uczono mnie że wóda to też narkotyk), powodują, że obniża się jakość naszej pracy. A pracę świadczymy na korzyść [...]

To jest przeciez oczywiste ze ludzie jaraja zeby miec frajde- ale zabranianie im tej frajdy: 1. nie skutkuje- bo pomimo tego jaraja 2. robi z nich przestepcow- a oni chca tylko frajdy 3. daje monopol przestepcom- i kase z tego monopolu potem wykorzystuja na cele ktore szkodza spoleczenstwu o wiele bardziej niz zaszkodzilyby legalne narkotyki. Ja [...]

2. robi z nich przestepcow- a oni chca tylko frajdy a czy jak gdybym lubiał "wbijać" sie na pociagi towarowe żeby pojeżdzić troszke to też można by to zalegalizowac??? Ja juz pisalem- narkotyki moga byc straszne w skutkach, moga niszczyc zycie- ale ich zabranianie ma jeszcze gorsze skutki. Proste i logiczne. dlaczego w takim razie [...]

[...] uzyciem narkotykow przez mlodziez Jakby sie tak temu dokładnie przyjrzeć i przeanalizować byłoby troche rzeczy do obalenia To obalaj Swoja droga- co tu analizowac, to jest proste jak konstrukcja cepa: przyczyna-skutek, problem-rozne rozwiazania-ocena rozwiazan, zakaz-sensownosc zakazu- skutecznosc zakazu- minusy zakazu. Have fun. Głupoty to Ty [...]

[...] pomimo że znamy się od 3 lat, juz sie zacząłem naprawde w****iać, zawodnik już lekko utytułowany, nadzieja na przyszłość a tu taki foch i rozwizanie pojawiło się same, proste i skuteczne. Całkiem przypadkowo puściłem chłopakowi film Knife'a z serii o Pudzianie ( http://www.youtube.com/watch?v=JwpIt8n4Y1M )i jak ręką odjął, pomysły z [...]

A cukry proste nie mogą być zdrowym dodatkiem? Owoce są ok, jeśli je się z głową.

Przy wiosle miales proste plecy?

zasady sa proste: 1,bardzo wazna jest rozgrzewka-czyli na poczatek typowe aeroby,trucht,bieg ,najlepiej w urozmaiconym terenieok 10-15 min zupelnie wystarcza 2.skoki,wieloskoki,podskoki,zeskoki-danego typu ok 4-5 seri po 3-6 skokow 3.rzuty kamieniem,kula pilka lekarska tez po 6-8 rzutow danym sposobem(sa na filmie ale proponuje rzucac na odleglosc [...]

[...] wrzucic to szybko by urósł chociaz nie uzywac bica w zadnym cwiczeniu to troche trudno ;P a filmik wrzuc jak najszybciej PS: to normalne ze w mc nie dotyka sie ziemi.. a sztange od klaty odbijasz ? to proste ze wtedy utrzymujesz skurcz przez caly czas wykonywania tych 6 czy tam 10 powtorzen Zmieniony przez - GWookie w dniu 2010-05-18 23:49:09

[...] bardziej wyciszam i wrzucam: szynka,jajka gotowane, ser żółty, ziemniaki, mleko, twaróg, owoce, ryż, siemie lniane btw - wiem co część myśli - fat zwierzęcy +węgle,w tym proste = szybki wzrost bf hehe, ale bf mam jak po minicutcie - nawet przed chwila foty zrobiłem, żeby zerknąć czy się nie myle :). Idzie jak po grudzie, przydałoby się ze [...]

[...] to nie pasuje (dla mnei jakoś naturalniej po redu wejśc na fbw czy hbw). dziś góra - 2gi tydzień Faza 1 (powt jak z tyg 1 ) - małe mod ilośc pow (więcej) i mniej bajerów - proste pauzy 1. ściąganei drążka WĄSKO - tułów prosto, do mostka z PAUZĄ - 4s, ost 65kg 8p 2. wyciskanie żołnierskie - ost 65kg 6p 3. ściąganie drązka nachwyt średnio + PAUZA [...]

[...] czysto. Nie jem jedynie produktów z GLUTENEM - te wpadną, ale raczej raz na miesiąc jeśli bede miał ochotę na coś ekstra typu pizza. generalnie wszystko też z głową cukry proste będą wpadać głownie do 2h po treningu w większych ilościach, w pozostałych jako dodatek 10:00 białko (+t) 12-13:00 trening 13:30-15:00 50-60%%wegli +białko 17:30-19:00 [...]

płacz był uzasadniony, bo musiałem kupić im na szybko nowe opony, nowe dętki, przełożyć kasetę ze starych kół, co wcale nie jest takie proste, no i były o tydzień za późno. Straciłem 3-4h i 100zł na doprowadzenie tych kół do stanu używalności, ale są boskie 8-)

Nie zrobił, nie zrobił... mam fakture na własne nazwisko, a poza tym nie wiedziałem że wykonanie takie takiego badania jest takie proste i stosunkowo niedrogie. Próbkę przesłalem pocztą wyniki po opłaceniu na meila i gotowe.

[...] slip line 3 runda walka z cieniem 4 runda worek lewy prosty piramidka 1/1-1/1-1-1/1-1/1 itd rózne płaszczyzny do okoła worka 5 runda worek półdystans 6 runda 1min ciosy proste non stop/1min sierpy/1min podbródki Trening siłowy nr 1 dół 1.Marsz do boku z guma 3x10(kroków) na stronę 2.Glute bridge z kettlem 3x15 (wiem ze ten ciężar jest [...]

[...] refleksowa tenisowa 2 runda slip line 3 runda walka z cieniem (priorytet na prace nóg) 4 runda worek tylko lewy prosty w formie piramidki 1/ 1-1/ 1-1-1/1-1/1 itd wokół worka w lewo i prawo 5 runda worek kombinacje 1-2-2/1-2/ itp 6 runda worek półdystans 7 runda worek półdystans 8 runda 1min ciosy proste non stop/1min sierpowe/1min podbródkowe

[...] półdystans 7 runda worek odwrotna pozycja jab do okołoa worka (dopiero się uczę z odwrotnej) chcę tym także poprawić szybkość mojej tylnej ręki 8 runda worek non stop ciosy proste Trening siłowy 1.Pompki z praletkami 3x20 2.Wiosłowanie kettlem(16kg) 3x15 3.Przenoszenie kettla za głowę leząc 3x15 4.Szrugsy z gumą 3x15 5.Unoszenie nóg leząć 3x15 [...]

[...] praca nóg 3 runda walka z cieniem defensywa 3min przerwy na wiązanie łap 4 runda worek jab 1-11-111 itd 120-155bpm 5 runda worek odwrotna pozycja 140-155bpm 6 runda ciosy proste kombinacje 150-165bpm 7 runda worek kombinacje na dół 155-170bpm 8 runda worek kombinacje max wysiłek tętno 189 bpm 5min przerwy Trening siłowy 1.Bottoms up wycisanie [...]