[...] a treszta węgle. Czy to aż tak bardzo źle??? I jak juz pisałam nie mam dostępu do siłowni, więc proszę: zaproponujcie mi jakieś "domowe" ćwiczenia na te mięśnie proste brzucha Acha, i jeszcze jedno: oprócz mięśni brzucha chcę jeszcze wyrobić sobie mięśnie ud, ale tak, żeby nogi nie rozbudowały się, tylko zamiast tłuszczu pojawiły się [...]
[...] to nak kicka mozesz sei zapisac odrazu, przeciez i tak zaczniesz od podstaw. Poczytak posty ulana o laczeniu sw i sliki bo dobrze prawi. Sila i technika przyjdzie z czasem. No i polecam skakanke. Proboj po 4,5 x 2 minuty, nie jest na poczatku to takie proste Pierwszy cios musi być mocny, zaoszczędzisz sobie wielu następnych. - przysłowie perskie
[...] ostatnio jakis film gdzie na koncu przez 5 minut koles wymiata w aikido w zwolnionym tempie tyle ze przeciwnicy... sami sie przewracali i wyskakiwali w powietrze no cuz troszke mnie to rozbroilo dobrze ktos powiedzial im cos jest prostsze tym ejst skuteczniejsze a aikido neistety nie jet ani proste ani co za tym idzie skuteczne... SFD FIGHT CLUB
To proste: wybierasz albo intuicje, albo wyrachowanie. W pierwszym przypadku koedukujesz się z tym kogo podpowiada instynkt, całkowicie zagłuszając głos rozsądku. Drugi przypadek to określenie kierunku koedukacji i przyjęcia kryteriów go określających. Później robisz listę i sprawdzasz kto je spełnia. Jesli kadydaci są równoprawni, to możesz [...]
Na a w koncu co jest lepsze wysokie ig ze zlozonych ww, czy niski jak owoc, a moze najlepsze wysoki ig z cukrów prostych zadnej glukozy spozywczej nie chce bazuje jedynie na naturze chyba, że miód? NAJLEPSZE TO WYSOKIE IG A TO NAJLEPIEJ OSIAGNAC PRZEZ WW PROSTE, WIEC NAJLEPIEJ UZUPELNIC TO GLUKOZA NIEWIELKA ILOSC FRUKTOZY JEST WSKAZANA W CELU [...]
od razu po treningu ww proste (ja nie jestem zwolennikiem wafli ryżowych-nie wiem z kąd to sie wzieło)ja jem banana,a białko dopiero 45-60min. po treningu! Najpierw musisz uzupełnic glikogen a nie pakować białko. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]
[...] czyli automatycznie więcej w siebie pakujesz jedzenia, to samo było gdybyś jadł witamine b12 samą. I Dm nie jest produktem cud!!. A kretka z megabolu tania i masz taką jakoś za jaką płacisz proste. I pewnie jest to któryś z pierwszy cykli jakie robisz. jak nie pierwszy członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
[...] cukrów prostych (głównie słodycze), taka forma cukru utrudnia szybką regenerację, wyjątek stanowi „złota godzina”, kiedy zapotrzebowanie na cukry proste jest największe. - Ogranicz ilość spożywanych tłuszczów nasyconych (prowadzą m. in. do podniesienia tzw. złego cholesterolu), zastąp je tłuszczami wielonienasyconymi [...]
[...] dużó cięższa tech. Jest równeiż dużo dłuższa. Zaczyna sie bardzo stromym i trawiastym spadkiem w dół tam bardzo trzeba uważać na kożenie i dziury, pod koniec tej dlugiej proste <ok polowa trasy> są ostre zakręty na ktoych tzeba uważać szczególnie za ostatnim za którym kryje się mala <ok 5m szer i 2 głebokości> dziurka i jesli sie [...]
nie rozumiem za bardzo... tzn mam miec proste ręce i je zginac... (chyba nie ) .. czy mam robić to co ja nareysowałem ale nie na prostych tylko na zgietych rękach ? jesli tak to mogę PS właczcie sobie "eurosport"- jest gimnastyka _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._
[...] ćwiczyłam następujące grupy: mm. dwugłowe uda mm. przywodziciele uda mm. odwodziciele uda NIE CHCHESZ POWIEKSZAC OBWODOW MIENSNI A CHCESZ JE CWICZYC SILOWO ?? mm. proste brzucha ( nie znam nazwy tego przyrządu ale siada się na takim jakby fotelu i robi skłony zbliżając klatkę donóg) mm. skośne (na twisterze) mm. najszerszy grzbietu [...]
na twoim miesjcu zaczalbym od 3200 kcla dzienine jesli po 2 tygodniachwaga nie ruszy powloli !! do przodu kolejne 200-500kcal robienie masy jest proste Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
przede wszystkim brak ci jakiejkolwiek tkanki tluszczowej wiec ja polecam diete bogatą w węgle, szczegolnie proste to sie szybciej zmasujesz mozna zrobic i 5kg w miesiac tym sposobem ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Proste, jedz nawet slodycze ile mozesz. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
OLIMP "D-Ribose"
