proste

[...] które wpływają na postawę ciała i chronią przed urazami , kontuzjami itd. (prostownik grzbietu i mięśnie brzucha) no nie za ładnie to wygląda, opcjonalnie na ten moment proste ćwiczenia korekcyjne z obciażeniem własnego ciala. uzyj wyszukiwarki i szukaj , ja jak coś zobacze to ci podrzuce:-) o spózniłem się :-) witam RION i życzę miłego dnia [...]

[...] na/po jest najlpeszym okresem do spozycia wegli! ja jak wejde na mase - kiedys - to bede mial wegle tylko przed/tylko na i tylko po treningu razem jakies 300-400g w maxymalnym etapie ale jesli np. 100-200g to tuz na (jakis supel during-workout) max 50g reszta po 50/50 -> proste/zlozone a nawet jesli to bedzie ok.200g to 70/30 (dla prostych)

[...] ćwiczeń na 4 powt Ja jak bym tak robił to zapodał bym 90 % max i wtedy by było hardcorowo %-) Kompleksy sztangowe: 10 obiegów 4 powt 48kg obciążenia przerwa: 60s 1. MC proste nogi 2. Wiosłowanie 3. Szrugsy 4. Wyc. zołnierskie 5. Przysiad 6. MC 7. Zarzut czas; 25min Zobacz co by było jak bys miał na sztandze 80kg !!!!!!!!!! i robił po 6-8 [...]

Proste,że trzeba. My to gadu gadu na jego temat,a on chyba całkiem zapomniał o temacie. Nic się nie udziela,nie chwali postępami:)

miczelx ale co mnie to obchodzi ? Napisalem co ja robie i proste , bardzo smakuje mi to mieso i to mi wystarcza i naprawde nic mnie nie obchodzi jakim jestes znawca poledwicy |-)

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

Przysiady rób ZAWSZE. Proponuje proste fbw z dwoma zestawami. Wklej ten poprzedni plan. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-01 22:44:32

lukasz8778 spokojnie do celu nic na łapu capu, skoro pracujesz i funkcjonujesz możesz spokojnie na ten moment rozciągać ciało , możesz proste ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciał wykonywac korekcyjne to ci nie zaszkodzi ale trening siłowy to już nie zabawa tutaj musi być konkretna konsultacja.

[...] dluzsze. Andrzej ten trening zapewne powtorze jeszcze w nastepna srode.No chyba ze zarządzisz cos innego.Z tymi sztangielkami zamotałam sie strasznie.A wydawalo sie takie proste. Co do techniki i ciezaru mam wiele pytan. Jesli znajdziesz czas na wyjasnienie mi paru rzeczy byla bym bardzo wdzięczna(zakladajac ze za tydzien to samo) Waga 74kg [...]

a nogawki jakie mają spodnie - zwężane czy proste? wrzuć,jak możesz zdjęcie całych spodni

TEMAT:Jak uchronić się przed infekcją. Jakie substancje zawarte w suplementach diety pomogą nam ustrzec się przed przeziębieniem. Sezon jesienno-zimowy w pełni , wiele osób właśnie teraz postanawia rozpocząć swoją drogę do wymarzonej sylwetki , planując dłuższą przygodę ze sportem .Część osób stawia sobie za cel polepszenie kondycji i zrzucenie [...]

rakhu to nie jest takie proste szlugi to silny nalog ciezko sie go wyzbyc:)

Nitroman do egzaminów mam jeszcze masę czasu , byle by je zdać bo jednak jest masa tego.Może wydawać się proste ale jest tego trochę , na egzaminie za byle błahostki punkty odejmują.Ale jak już będzie po wszystkim to jak najbardziej :-) glok - Takie kursy super sprawa , dobra okazja do pracy w środowisku które nas interesuje :-) gigant - [...]

kamils31 to nie moja wina że jest tu sporo tłuków i nie zna odpowiedzi na proste pytania które padają tu co chwile - rozumiem też że dużo rzeczy nie musicie wiedzieć bo wystarczy że mamusie wasze widzą co i jak i synków poprowadzą za rączkę przez życie ! (darioman7 nie chodziło mi o ciebie)

[...] że ja chciałbym tyle ważyć, to jeszcze mieć taką siłę jak on. Ale z drugiej strony - jak chcesz się zmęczyć, to pobiegaj, albo zrób tą tabatę, co Ty na to? :D To się zalej, proste. Moja masa to kości i tłuszcz. Siłę też mam żałosną, więc nie wiem czego tu zazdrościć, ale dziękuje że tak uważasz. Miło mi. Biegać nie lubię, a Tabatę robię co jakiś [...]

to proste-oczekujc powaznych odpowiedzi ,podajesz bardzo istotne dane po prostu wyssane z palca. a podchodzisz tak powaznie,ze nawet przed udzieleniem odpowiedzi nie chce sie tobie wziac miary do reki... jak dla mnie jestes kompletnie niewierygodny .... moze jeszcze ktos bedzie chcial udzielic jakis odpowiedzi na twoje pytania,bo ja juz nie-szkoda [...]

Tak, proste, szybkie i co najważniejsze bardzo mi smakuje. Jestem mentorem szybkich posiłków i prostoty. Kurczaka również głównie tak przygotowuję. Oczywiście jeszcze smaczniejszą wersją tego podania, może być pieczenie. Dobierz dobrze przyprawy, polecam sól czosnkową i jakieś typowe ziółko np majeranek.

no proste ,że tak ;-)

[...] ryja watrobe niz antek poza tym winko oral i inj tak samo szkodza wiec nie p******cie glupot ale do mixa masz npp i winko tak mix cie zalal bo michy nie trzymales chyba proste 1 cykl to szybkie p******niecie masa sila up drugi podoby lecz bardziej rzezba jak na 1szym ostatni bardziej rzezba proponuje 2 cykl bo 1szy za bardzo cie posklada npp [...]

omadyn dlaczego się denerwujesz|? tak mix cie zalal bo michy nie trzymales chyba proste 1 cykl to szybkie p******niecie masa sila up CZY JA PISAŁEM ŻE MIXA BRAŁEM? Zmieniony przez - fachlik w dniu 2011-12-03 15:39:27