proste

[...] wiesz... jezeli barki mas ztak silne jak miesnie klatki piersiowej to widac ze masz klatke niedoszacowana to samo z ramionami niestety wznosy ramion wykonane prawidlowo tak proste nie sa. Spoko wszystko sie wyrowna i nauczysz sie, a co do maszyn ginekologicznych u ciebie to z nimi cos nei tak jest bo te 50kg poprzednio i 40 dzisiaj to niemożliwe

Betkaa - podoba mi się Twoje menu - proste i smaczne, chyba 'coś z niego ściągnę:) I oczywiście trzymam kciuki za redukcję:)

[...] drugą stronę' tzn na walce o pozycję, kontrolę bioder i ramion no i kończenia stamtąd na ręce i szyję, bo to jest podstawa bjj. uzupełniająco stosunkowo bezpieczne dźwignie proste na stopę jako wstęp do grupy dźwigni nożnych. dopiero purpura, mając już grę ukształtowaną i w sporej mierze utrwaloną powinna się brać na treningach za bardziej [...]

Przysiady, tylko przysiady, najlepiej po milion dziennie!! Zobaczysz jakie proste, sierpy i haki będziesz wyprowadzał rękami, bicepsy będziesz miał takie, że wokół nich będą kręcić się księżyce !! Szukaj tematów użytkownika _Knife_

Dzięki Pani Karolino. Proste nie poddam się :* Tą nutę mi już z 10 razy wysyłał jeden kolega i do tej pory nie przesłuchałem ten bit mnie denerwuje jakoś nie wiem czemu Jak sie podoba mój nowy fantastyczny avatar Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-03 11:14:12

Aha mam pytanie co do pompek na poręczach i wiosłowania sztangą, więc pierwsze zacznę od pompek na poręczach jak nisko opuszczać ciało, a pytanie do wiosłowania sztangą w opadzie, czy nie uszkodzę kręgosłupa i jaką postawę przy tym dobrać? Proste plecy + pas ?? Kiedy w ogóle mam pas używać i czy trzeba itp,itd.

[...] 5min 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 12x20kg/12x25kg/12x30kg 2. suwnica nogi w gorze podstawy 12x50kg/12x60kg/10x70kg 3. wypady 10 na nogę x 3kg/ 10x4kg/8x4kg 4. MC proste 12x20kg/12x25kg/12x25kg 5. Uginanie lezac 12x15kg/12x20kg/8x25kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu 12x 5sztabek/ 12x 6sztabek/ 12x 7sztabek 7. wznosy lydek [...]

Skoro nie stosuję się go w takich przypadkach, to nad czym tu jeszcze myślisz? Proste że nie.

To proste zmiana wag to jakby połączenie najmocniejszych wag!Nie ma 100kg tylko 93kg i 105kg a to oznacza większą rywalizację dla wszystkich.

na pierwszych zajeciach nauka podstaw- pozycja, garda, poruszanie sie, ciosy proste, kopniecia okrezne... chyba jakies sierpy i lokcie byly. atmosferka mysle, ze sympatyczna, acz nie mnie oceniac (moge byc nieobiektywna- wiadomo, bede bronic swoje gniazdko ;) ok 30-40 osob na treningu. srednia wieku... hm... powiedzmy 18 lat... tak na oko (ciezko [...]

[...] / 6x 15kg / 4x 20 kg / 4x 20kg - wznosy na ławce 3 x 10 x 10kg - uginanie leżąc 12x 15kg na rozgrzewkę 8x 22,5kg / 8x 22,5kg / 8x 22,5kg / 8x 22,5kg udało się - brzuszki proste x 60 - unoszenie nóg na ławce leżąc 2x15 Średnio zadowolona jestem z michy i treningu, za rzadko jadłam, głowa mnie bolała i chodziłam przymulona, bo za mało wypiłam [...]

brzuszki proste x 60 Basia, weź sobie 5kg talerz w łapy i zrób połowe z tego - gwarantuje, że będzie efektywniejsze

[...] mi,na jakiej podstawie sugerujesz jakies rozwiazania,nie dysponujac zadnymi informacjami nt.autora tematu? Scotty91 usuwac,banowac....nie wiem. tak ciezko jest zrozumiec proste rzeczy? im wiecej podasz info na swoj temat i na temat problemu,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. GDZIE JEST ANKIETA? plus co robiles ostatnio-podaj konkretny plan ze [...]

[...] nie do konca przypomina ten z aukcji co zamawialem.. po pierwsze nie ma na tym głownym "slupku" napisu Marbo(marbo sport) a po drugie to na obciazenie ma te bolce proste, a na aukcji(obrazku) sa one ustawione pod pewnym kontem.. ehh juz nie chce mi sie klocic nawet.. bo jakbym mial czekac na wymiane sprzetu znowu ponad tydzien to [...]

Naklejka została przeniesiona na górę wyciągu, aby suwadło jej nie niszczyło gdy jeździ po słupie. Pręty proste stosujemy we wszystkich wyciągach. Przy ułożeniu pod kątem nie było możliwości wsadzenia większego krążka jako pierwszego, ponieważ obcierało o główną prowadnice. Także zmiany chyba na plus - zgodnie z życzeniami klientów między innymi z [...]

[...] suwnicy: - przysiady 4s - lydki 3s Plecy: - Podciąganie na drążku szeroki uchwyt 3-4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na plaskiej 3-4s Barki: - Arnoldki 3s Brzuszki: - proste + skretne po 2+2 serie B Nogi: - przysiady ze sztanga 4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s Plecy: - wioslowanie na wyciagu uchwyt waski 3-4s Tricepsy: - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uky1A50ejC8&feature=related Dla przykładu, kopniaki na całych stopach. Wykonane technicznie. I co? Da się. Ja też kopie wszystko na całych stopach z dokręceniem biodra. Aby uciąć głupie gadanie, powiem tylko tyle że są różne szkoły kopania i to co dla jednych jest ok, dla innych jest błędem. Proste. Jedni kopia [...]

Nie ma czegoś takiego jak hamowanie wzrostu - jest on uwarunkowany genetycznie. Źródła są bardzo proste - w FBW skupiasz się na ćwiczeniach na maxa wielostawowych które angazują całe ciało do pracy. Co do MC - jeśli przytrafiła ci się kontuzja to własnie wina techniki choć mogła ci się wydawać dobra to taka w rzeczywistości nie była. Każde [...]

[...] nie reaguje jak wcześniej, musisz zwiększać dawki. Gdy odstawisz to organizm będzie bardziej "zmulony" niż jakbyś w ogóle nigdy nie jadł tego. Znajdź przyczynę braku energii a nie faszeruj się chemią. Najlepiej rozpatrz węglowodany przed spaniem jakieś. Może masz braki glikogenu z rana. Rano uwzględnij węglowodany proste. Wysypiaj się.

[...] że sprzedaje np. 2,39kg to tyle miało do ciebie dotrzeć i tyle nie powinno cię obchodzić kto się pomylił(czy poks cos majstrował) czy tam u dystrybutora mieli wałek) proste dostałes produkt nie zgodny z opisem!!!!. normalnie to bys wysłał foto z wagą tej puszki(zalakowana/nieotwieraną) do poks16 z info o tym ze brakuje odpowiednio iles [...]