[...] wywalić - korzystaj z kokosowe, jaglanej, ryżowej, czy kasztanowej) Bułki, bułeczki chrupiące najlepiej jeszcze ciepłe... to była zawsze moja miłość... to nie takie proste zrezygnować z dnia na dzień z tego... bardziej się muszę skupić na usunięciu tego ;) Bułkę np. jakąś wieloziarnistą, czy żytnią (z dobrej piekarni nie z supermarketu) [...]
[...] chce jak słysze takie stronnicze wypowiedzi typu Shogun robił z nim co chciał - miał szanse na trójkąt ale nie zapioł , miał szanse na dżwignie na noge ale też nie zapioł, proste większość stawiała na Shoguna ale Colman się nie przestraszył i wykorzystał swoje atrybuty siłe i zdeterminowanie a gdybanie co by było gdyby jest poprostu [...]
[...] w odpowiednim dziale to uzyskasz odpowiedz. Tutaj na nia nie licz. ja mam sie uspokoic niby co ja robie, ze wystawilem posta, ma racje ? zenujacy jestes mowilem nie chcesz pomoc nie pisz proste nie chce czytac twoich bzdetow zaloguj sie na czacie jak chcesz tylko pogadac bo tu sie pomaga innym , a przedewszystkich uczy przez swoje bledy.
[...] razie uzyskasz efekt przeciwny do zamierzonego i wszyscy zaczną się denerwować tak jak w tym temacie. Co do tego "zenujacy jestes mowilem nie chcesz pomoc nie pisz proste nie chce czytac twoich bzdetow" - nie pomyślałeś, że trening, który opisałeś jest dla osób w tym dziale "bzdetem" ?? Planów na forum jest multum i [...]
A to nie jest maszyna na proste brzucha. Aż sprawdzę przy okazji najbliższej bytności na bananowni koło chaty. Rób supermeny na podłodze zamiast wznosów z opadu - masz czuć poślady:-))
Nie podoba Ci sie forum?? proste zmien je, albo nie komentuj. Ci co sie znaja pisza poprawnie, i nikt glupot nie wypisuje. To ze Ty masz dobra genetyke, nie swiadczy o tym ze autor tematu czy ktokolwiek inny ja ma, a wiec wes to tez pod uwage bo budowa ciala i przedewszystkim genetyka ma b.duzy wplyw na wyglad. Nie ma waypliwosci ze dieta to [...]
ja mam jeszcze jedno proste pytanie, mianowicie jak wyglada twoja suplementacja okolotreningowa? jakies wegle przed treningiem? po treningu? a moze w trakcie? jakas glutamina bcaa? czy po treningu pijesz jakies wpc? czy odrazu jesz normalny posilek itp. z gory dzieki za odpowiedz
[...] zaraz po ,mowi sie ze jest to najlepszy sposob chodzi o szybkie nasycenie ale czy jest to bezpieczne , ja przy 12jm mialem spadki cukru do 50/60 nawet jesli byly wegle proste tuz przed i po ,ratowalem sie czasem zwykla woda z cukrem ,poty ,nerwowosc (strzal w ciagu dnia krotka insa)jak sie ma wlasnie przyjmowanie insy po treningu ??? [...]
[...] szczaw, ale szybki i zwinny pokonał gościa dużo większego od siebie. U nich więc raczej też była różnica w sile, nie mówiąc o wadze:/ Jak widać więc nie wszystko jest takie proste jak się Panom wydaje:)Poza tym strasznie śmieszy mnie, że faceci na treningach kiedy robią utwardzanie z kobietą zachowują się bardzo delikatnie:) Z jednej strony [...]
-Ale reguła nie jest ze kobiety sa lepsze technicznie :) -"pokonał gościa dużo większego od siebie", zdarzaja sie takie przypadki :) - nam wszystko wydaje sie proste to wy komplikujecie tutat taka mała wrzuta na płec :) "Poza tym strasznie śmieszy mnie, że faceci na treningach kiedy robią utwardzanie z kobietą zachowują się bardzo [...]
Wywal ten miod. Do niczego cukry proste nie są Ci potrzebne. Izotonik również nie jest potrzebny. Wafle ryżowe to przetworzony produkt. Jak nic innego nie masz, to na szybko można. W innym wypadku lepiej inne źródło węglowodanów. Za dużo oliwy. Masz do wyboru wiele innych źródeł tłuszczów. Ok, poranną porcję zmniejszyłem do 30g (rano musi zostać [...]
[...] 2-3 by podkręcić tempo metabolizmu i pozwolić organizmowi spokojnie zaadoptować się do tych założeń dietetycznych. Wiecej węglowodanów powinnam jeść przed czy po treningu? Jakie ww polecasz proste czy złożone? Ok, zwiększe na początek do 1800 kcal Mój % bf w ciągu 2 tyg. zmalał o -1,4% Czy to dobre tempo? waga wogóle nie spada. dzięki za pomoc:)
[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]
No to o jakie cukry Ci w końcu chodzi ??? Cukry proste , monosacharydy np. glukoza , fruktoza ? Cukry złożone - disacharydy np. sacharoza ( zwykły biały ) ? Cukry złożone - polisachrydy np. celuloza , skrobia ?
[...] co tak malo tego chleba 11:30 - Posiłek nr3 Ananas - 50 gr Jabłko - 50 gr Brzoskwinia - 50 gr Banan - 50 gr Wszystko zmiksowane w blenderze(koktajl) wez tio wywal same cukry proste daj normalny posilek np.kasze,miecho,oliwe,warzywa 14:00 - Posiłek nr4 (przed tren.) Rodzynki suszone - 20 Ryż biały - 100 Mięso z piersi kurczaka - 100 [...]
[...] na zawodach) oraz kij + nóż. Jest również kilka form na jeden i dwa kije. Kije są ratanowe. Jest również bardzo duża ilość sekwencji. Techniki na jeden kij są w miare proste, na 2 kije oraz oraz kij + nóż jest już troche trudniej ponieważ trzeba mieć dobrze wyćwiczone obie ręce, ale też nie są one bardzo trudne. Kij o tyle dobry, że jest [...]
Shogun vs Coleman - dyskusja po walce
