proste

Proste i perswazyjne propozycje ;) 1. Jesteś absolutnym paliwem dla swoich ambicji, 2. Stawaj do walki każdego dnia w cieniu swoich sukcesów, 3. Dokonaj odżywczego wyboru z #allnutrition.

też "robisz" dla Fitmaxu, więc dla Ciebie jest ok, proste. pzdr/

ameryki moze nie odkryje, ale moze rzucic jakas prosta rade, ktora da efekty. Body czasami wrzuca proste rady, a zarazem skuteczne. sam napisales: "dobry trening" - no i właśnie to mnie interesuje, jak ma wyglądac doobry trening ramion. zobaczymy co nam B powie. nie spamujmy juz pozdro Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-01-09 22:39:31

Zgadzam się z Masti'm. Cała ta dyskusja jest bez sensu, cały ten spór.. Knife zaatakował Wade'a, a nie kalistenikę jako taką.. W sumie - mógłby dyskutować z Wade'm, tylko nie wiadomo czy on w ogóle istnieje! Ale ktoś tę książkę napisał.. Jedna bądź kilka osób. Porównanie ile kto wyciśnie - jeden wyciska na zawodach (np. trójboista), a drugi robi [...]

Bolo jeszcze kaz swojej kolezance pic mocz tak jak radzi to kolega wyzej Podalam ci prosty przepis, masz wszytko kawe na lawe,proste jasne, sprawdzone przez wielu ludzi, a wolisz wydziwacznie

a ja mam pytanie trochę innego typu (może i głupie, proste ale dla mnie szalenie istotne): zamierzam poprawić siłę uchwytu dlatego postanowiłem znowu chwycić za ściskacz tym razem na poważniej. Moją wątpliwością jest czy oby czasem nie zwiększy mi się obwód paluchów od niego? Gram na gitarze także zwiększenie grubości palców = śmierć dla mojego [...]

Proste i szybkie. Elegancko :) Sog leci.

[...] w miare normalna wiec moja cora tez bedzie taka, bez koniecznosci zagracania domu kilogramami plastiku na baterie. co do mebli - wybralam ekologiczne z ikea, leksvik - proste lozeczko i komoda z miejscem do przewijania i starczy. tesciowa i tesc sposnoruja, wiec kupimy jeszce materac, posciel, reczniki, kocyki, poduszki i koldry i styknie. [...]

[...] pompuje krew, nerki filtrują itp. itd. to też spalany jest tłuszcz. Aeroby nie są niezbędne aby tłuszcz spalać, choć dobrze to robią. Trening siłowy natomiast - to bardzo proste. Każdy kilogram mięśni więcej to podwyzszenie podstawowej przemiany materii i spalanie o około 70 kcal więcej na dobę nawet bez używania tych mięśni - a więc 10 kg [...]

Tak sie nie da bo 60-70% ludzi starszych mieszka z mlodymi rowniez, to wszystko nie jest takie proste. Odilozuj rowniez 2 miliony ludzi od swiata i jak im zapewnisz byt? Zakupy wyjscie z psem itd tutaj potrzebne byly by 10 tysiecy wolentariuszy,poza tym raczej nie da sie wprowadzic obostrzen aby ludzie na przyklad od 60 roku zycia nie wychodzili [...]

[...] naukowcy choćby z samej ciekawości nie studiują go na wylot. Uzupelnij wiek w profilu u siebie Bez przesady z ta szczepionka, wirusy strasznie mutuja i nie jest to takie proste. Wirus jest wczoraj przekroczylismy milion dwiescie zgonow. Ile podciagnieto pod covid dla kasy nie wie nikt, z drugiej strony w biednych krajach ile osob na to zmarlo [...]

[...] a włączyć myślenie %-) ...łatwiej będzie żyć ;-) Gdyby ta pandemia miała miejsce tylko w mediach i nie wpływała na życie nas wszystkich, to rzeczywiście byłby to jedynie słuszny wybór. Tymczasem, nawet jeżeli wyłączysz TV, to przyjdzie prikaz, żebyś na "uj wie jak długo" zamknął biznes, bo pandemia... I wtedy przestaje to być już takie proste :)

Na jakiej podstawie obliczają jakieś kolejne fale wirusa? Macie jakieś rzetelne informacje czy słuchacie tego co mówią w telewizji przed mównicą nie używając szarych komórek? Czy wirus wędruje z wiatrem z Rosji po Portugalię i wraca bo nad oceanem nie ma możliwości zbójowania i wtedy jest druga fala i potem nawraca nad Białorusią bo widzi, że tam [...]

[...] które powinieneś mieć to pewnie wyjdzie ledwo 80-90g. Brak zdrowego tłuszczu jak oliwa z oliwek, olej ryżowy, lniany lub tran. Bezpośrednio po treningu powinny iść węgle proste, np carbo ale banany też mogą być, w celu uzupełnienia glikogenu. Ok 30 minut później dostarczasz budulec czyli białko a po kolejnych 30 minutach do godziny powinien [...]

[...] 22,5x10 27,5x8 2.Siedząc hantle boki 12,5x10x3 3.Wyciskanie żołnierskie 60x8x3 4.Podrzucanie nakładu 20 kg siedząc x3x10 5.Kaptury wąski chwyt 80x12x4 6.Brzuch drążek(proste nogi) 8x3 7.Brzuszki po kątem 10x3 KLATA+TRIC(wt) 1.Wyciskanie skos 70x12 90x10 100x7 120x6(negatywy) 2.Płaska hantle 40x10 40x8 40x6 3.Skos ujemny 3 serie 4.Linki [...]

Jak ktos może to niech zarzuci linkiem z jakims programem graficznym, w którym mógłbym w prosty i nieskomplikowany sposób zmieniac rozmiar zdjęcia, i robic różne tego tym proste rzeczy ze zdjęciami. Z gory dzieki i sog

Zabaka, Ja nie stosuję odżywek węglowodanowych typu carbo. Nie polecam ich podczas redukcji, zawierają często cukry proste! Na pewno nigdy przed aerobami! :) Rozumiem,że masz na myśli sytuację, kiedy jesteś już po treningu siłowym,a jeszcze czeka Cię sesja aerobowa.... Ja też tak często trenuję,choć najczęściej staram się aeroby robić oddzielnie- [...]

Nie zgodzę się, że plan jest do d..... nie jest taki zły. Są tam proste i podstawowe ćwiczenia (nie mówie, że jest dobry) Do tego pamiętajmy, że nie ma treningu tzw Cud i sam trening jaki by nie był cudów nie zrobi. Uważam, że nie powinno sie negować czegos co na pierwszy rzut oka wygląda przyzwoicie a do tego nie wiemy kto i w jakim celu układał [...]

no Piotrrrrr moje 10 zdań zmieściłeś w 3 proste słowa :d hehe ale praktycznie o to samo chodzi :d ........a apropo przerwy to już próbowałem i wytrzymałem ledwo co 6 dni :D i od tamtego czasu *******e robienie przerw :D przerwa to ewentualnie pare tygodni bardziej lajtowego treningu :d

Wydaje ci się że ci to opornie idzie, spójrz na to z tej strony, ze nabieranie tłuszczu i wody jest bardzo proste i wielu podwórkowych i nie tylko "pakerów" przychodzi i ooołoo w 3 mść przytyłem 5-8-10kg, z czego mały ułamek to jest czyste mięso. Lepiej dodać kg na miesiąc. Miche trzymaj i walcz