proste

O co wam k*** chodzi z ta wizualnym czy optycznym rosnieciem?? Miesnie szyji rosna tak jak inne, jezeli zapytam co zrobic aby urosly mi ramiona to podacie mi cwiczenia na ramiona, dlaczego z szyja jest wg was inaczej?? Jakie maskowanie??, cwiczysz, miesnie rosna = wiekszy obwod szyi, proste, a plany na szyje sa na forum.

[...] sztangielek bokiem w gore(naramienne srodkowe)3x12 7.Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem(najszersze grzbietu)3x12 8.Unoszenie tlowia z opadu(proste grzbietu)3x10 9.Uginanie ramion ze sztanga w staniu(dwuglowy ramion tzw.biceps)3x10 10.Prostowanie ramion na wyciagu(trojglowy ramion tzw.triceps)3x10 11.Nawijanie [...]

bo wychodzi najtaniej .Proste

Casusbelli : jak sie nacpam to jestem bezposrednim zagrozeniem dla innych jednostek przeciez to jest proste. Dlatego sa zakazane

jak jest dil z dupy to sie ma wy***ki proste...

[...] linki wyciau gornego szerokim nachwytem za kark 12,10,8 -sciąganie linki do siebie siedząc 4x10 -cwiczenia na maszynie 3s 12,10,8 -sciąganie linki wyciągu górnego do dolu, proste rece, lekko pochylony 3x8 Czwartek Nogi przysiady ze sztangą 15,12,10,8,10 na maszynie (dwugłowe ud) 12,10,10,8 Piątek Klatka, -wyciskanie sztangi na lawce prostej [...]

A poza tym kto powiedział, że wykupienie abonamentu uprawnia do łamania regulaminu? Już któryś raz się natykam na tego typu argumentację, która jest bez sensu! Skoro wykupujesz abonament, to jesteś świadom tego jaki jest regulamin - proste!

[...] w kazdym posiłku, a i jeszcze popracuj nad posiłkiem potreningowym (po co tak kombinować) po treningu weź glukoze (choc carbo lepsze bo to też węgle złożone, a nie tylko proste), a 45 minut po treningu zjedz normalny posiłeknp. kurczak+ryz+warzywa (ten posiłek niech będzie beztłuszczowy), co do treningu to sie nie wypowiem (nie ten dział, a [...]

NIE !!!! carbo to ww proste. Carbo po treningu.

Przecież węgle proste to dekstroza, fruktoza i glukoza a maltodekstryna się dłużej rozkłada i jest węglowodanem złożonym

Jak masz na tyle kreatyny to bierz po 10g. Jak chcesz troche "zaoszczedzic" to bierz w NT 5 g. Proste.

Po pierwsze banan i miód to wegle proste a nie zlozone.A po 2 to platki kukurydziane wogule nie nadaja sie do diety:)Tak jak Qaz wyzej platki owsiane

góra-forte Wiem ze banany i miód to węgle proste i na nich własnie opiera sie wiekszosc przepisów na te koktaile. A mi wlasnie zalezy na weglach złożonych czyli tych z płatkó czy ryżu. Nie zrozumielismy sie

W niewielkiej ilosci 30g max mysle ze by nie zaszkodzilo. W koncu na sniadanie powinnisy jesc zarowno weglowodany proste jak i zlorzone z przewaga tych drugich oczywiscie . Wypic mozesz owszem ale ja podejrzewam ze mialbym burze w zoladku po takim mixie . Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-10-04 20:53:39

a po co proste ?

Qazar sam pisales zeby w sniadaniu uwzglednic weglowodany proste wiec dziwi mnie twoje pytanie . Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-10-04 20:57:24

Zalezy na co bo np. smak owsianki moga poprawic znacznie . Czyli ww. proste w sniadaniu nalezaloby traktowac bardziej jako element urozmajcajacy diete niz wplywajacy na jej efektywnosc. Co do autora to lepszym rozwiazaniem bylby gainer.

Ja do śniadanie daje proste jak jestem zaspany, żeby sie szybciej obudzić

[...] 3000 I obserwuje. Jak trzeba to niech dalej obcina kalorie, ale z głową. To najlepsza droga moim zdaniem. Wzory są potrzebne do określenia pewnego punktu wyjścia, potem już najlepszym narzędziem jest obserwacja %BF, względnie wagi ciała poweidzmy co 2 tygodnie. NA podstawie tych danych jedziesz dalej, albo modyfikujesz ilość kalorii... proste

No tak, tylko w Twoim przypadku udowodnienie niedoboru HGH było bardzo proste (bez urazy :D), wzrost 141cm (jak sam napisałeś) i już wiadomo, co się święci. W takim przypadku nawet największy lekarz-kretyn musiałby stwierdzić, że "coś jest nie tak" :D A czy wiesz może, ile będziesz jeszcze przyjmować HGH? Czy lekarze powiedzieli Ci [...]