-Ale reguła nie jest ze kobiety sa lepsze technicznie :) -"pokonał gościa dużo większego od siebie", zdarzaja sie takie przypadki :) - nam wszystko wydaje sie proste to wy komplikujecie tutat taka mała wrzuta na płec :) "Poza tym strasznie śmieszy mnie, że faceci na treningach kiedy robią utwardzanie z kobietą zachowują się bardzo [...]
[...] -"pokonał gościa dużo większego od siebie", zdarzaja sie takie przypadki :) Owszem zdarzają się tylko dlaczego się je bagatelizuje?:) - nam wszystko wydaje sie proste to wy komplikujecie tutat taka mała wrzuta na płec :) Może zbyt proste?:) Komplikacje zaczynają się kiedy sytuacja się komplikuje:) i proste myślenie przestaje być [...]
Proste. Potrzebne Ci siła, masa i kondycja. Siła, masa- działy odżywianie, suplementacja, kulturystyka. Kondycja - w tym przypadku tylko biegi. Jakbyś wypełnił profil możnaby powiedzieć coś bardziej szczegółowo. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-21 20:18:05 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-21 20:18:27
Proste pytanie prosta odpowiedź. NIE zbudujesz mięśni nóg grając tylko w piłkę i to jeszcze rekreacyjnie. Czemu nie zrobisz sobie pompki zamiast dźwigać złom? Trening nóg daj na początek tyg, by się dobrze mięśnie regenerowały.
[...] że wszystko pójdzie łatwo jest naiwne. Żeby się przestawić na naturalne metody trzeba je poznać, zrozumieć i zaakceptować. To nie jest, przy dzisiejszym stanie zdrowia takie proste, co nie znaczy, że nie mamy próbować. Zwykła higiena wystarczy. Przestańmy myśleć, że super higieniczne warunki obronią nas przed infekcją pasożytniczą. W przyrodzie, [...]
po diecie ci sadła przybyło i jeszcze gainera chcesz Jeśli to będzie podobna dieta to równanie jest proste dieta+gainer=jeszcze więcej sadła najlepiej jakbyś jechał na samej diecie. ale skoro już kupiłeś gainera to uzupełniaj nim braki (np. jak nie możesz zjeść posiłku)
[...] i to zwyczajny zakwas. Myse ze zazdnego nadciagniecia naderwania tam nei ma . Na przyszlosc nie szalej az tak ostro tylko dorzuc sobie obciazenie i pamietaj ze po brzuszkach gdzie miesnie spinasz nalezy je rozluznic , rozciagnac np robiac grzbiety. Takie proste szkolne cwiczenie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-11-21 22:59:41
[...] ramion z hantlami na boki - 3x6kgx10 inne ćwiczenie niż unoszenie na boki ale nie wiem jak sie dokładnie nazywa ;) po prostu unosi sie ręce z hantlami tak ze ramiona cale proste tworząc na koniec ruchu z pacha ok. 90st ;) Uginanie ramion ze sztanga nachwytem - 25x10, 30x10, 30x10 - troszkę w końcu w te przedramiona idzie (+5kg) Uginanie [...]
no wawel ogolnie cala swoja tozsamosc jarus czerpie z tego konta z nk jak oni wklejaja foty typu "bylismy nad wisla" juras wchodzi na forum i pisze aa bylem na weekend nad wisla proste
[...] ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. wykluczylem pare punktow, a mianowicie: 5,9,11,12. Wykluczylem pkt 5 gdyz wydaje mi sie to zbyt proste cwiczenie. musiałbym zrobic sporo ruchow by sie zmeczyc:)a 12 zastapie kijem,2 taboretami i bede sie podciagal na tym kiju:) reszte ze wzgledu na stosowanie a6w. [...]
jak Ty nawet nie kumasz ze stanox to stanozolol czyli Winstrol i to nad tym powiniens byc skoncentrowany to jak tu nie odpowiadac pogardliwie... jezeli hpta nie jest zblokowane to odlobku sie nie robi proste, ale skad pomysl na ile bedzie zblokowane ? jasnowidz czy co? troche logicznego mysnia by nie zaszkodzilo
[...] 0,5 roku bądź 1,5 roku bo zamierzam ise zapisac na boks. Ale poki jeszcze nie chodze na boks chcialem sie zapytac czy jesta jakas ksiazka, ktora nauczy jak poprawnie uderzac chociaz na worek, dodam, ze chodzilem ponad rok na tkd i (w teorii przynajmniej) umiem trzymac garde, walic proste i sierpy Z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam wszystkich
[...] a nie ze sie dupy nie chce ruszyc aby ryzu dokupic) . po to on do cholery jest. nie moge zjesc wystarczajaco kcal -> dobijam posilki gainerem jesli inaczej nie moge . proste dalej podtrzymuje ze jest idotyczne mowic ze gainer po 1.5 roku bo gainer nie ma NIC do stazu w przeciwienstwie do np kreatyny. nie rob z siebie dalej blazna prosze a [...]
na prostowniki to jest bardzo proste ćw. ale potrzebujesz ławki, co nie jest problemem, ale musi byc też ktoś kto cie zagirki będzie trzymał. kładziesz się w zdłuż ławki, ale brzuchem do gleby. robisz skłony do ziemi,a partner treningowy trzyma ci girki. ale jak nikogo nima to bida. ja też mam swoją piwniczke, hehe
Czy kobieta może pokonać mężczyznę...
