proste dania

[...] mięśni. Wiem że bez siłowni się da wyćwiczyć ładnie, potrzebuje tylko pomocy przy rozplanowaniu treningu na cały tydzień, żeby ktoś pomógł mi taki plan ułożyć. Dodatkowo mogę się podjąć diety, lecz niestety nie jakiejś wymyślnej; proste składniki, proste dania + może jakieś cardio czy coś w ten deseń. Jestem zmotywowany i chcę tego dokonać :)

Klatka + Biceps Nogi + Triceps Plecy + Barki W ten sposób połączenie chyba będzie okej ? :) a co do samych ćwiczeń jakieś zastrzeżenia ? :) nie tyle co nie ma innych opcja a brak pomysłów na proste dania ale cieszy mnie to, że w jakimś stopniu dieta jest właściwa ;)

Takie proste dania, a to są same te co za mną chodzą ostatnio :-D ale jeszcze trochę i będą wyższe kcal to sobie będę odbijać

a to pisznie :-) mój luby działał wczoraj z tym i powiem tak: wole proste dania w 30 min %-) http://kuchnialidla.pl/product/kurczak-cytrynowo-rozmarynowy-z-zapiekana-dauphinois-i-marchewka-w-smietanie

Skoro nie masz czasu gotować codziennie, to rób proste dania typu "doprawić mięso i do piekarnika" na kilka dni do przodu, tak samo ryż czy jajka możesz ugotować na zapas, spokojnie na pół tygodnia albo i lepiej. Do tego gotowe produkty typu mozzarella, Skyr, serek wiejski czy wędzone ryby. Każdy tu chodził do szkoły, także nikt nie uwierzy, że [...]

Skoro nie masz czasu gotować codziennie, to rób proste dania typu "doprawić mięso i do piekarnika" na kilka dni do przodu, tak samo ryż czy jajka możesz ugotować na zapas, spokojnie na pół tygodnia albo i lepiej. Do tego gotowe produkty typu mozzarella, Skyr, serek wiejski czy wędzone ryby. Każdy tu chodził do szkoły, także nikt nie uwierzy, że [...]

[...] z jajkiej, ogorkiem -pieczywo kasz jaglana, ryz z warzywami + kotlet z kurczaka, lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania moglby mi ktos zaproponowac?? Zmieniony przez - michals19s w dniu 2020-11-26 15:42:19

[...] lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania moglby mi ktos zaproponowac?? Zmieniony przez - michals19s w dniu 2020-11-26 15:42:19 Wiesz z gotowymi przepisami jest tak, że każdy z nas pewne rzeczy lubi [...]

Żelki i lody to chyba rzadkość, co :D ? Ogarnę coś samemu, proste dania które sam mogę sobie przygotować :) Dzięki wielkie za wskazówki :)

Dzięki koniu ale w kuchni już byłem ( pisałem o tym wyżej) Gats 2 dzięki za odp masz SOGa.... kto ma jeszcze jakiś pomysł niech pisze... Najlepiej jakieś proste dania do szybkiego przyrządzenia ;-)

[...] lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania moglby mi ktos zaproponowac?? ogolnie kieruj sie zasada, zrodlo bnialka+weglowodany dobrej jakosci zrodla bialka moze byc wedzona piers, serki wiejskie, skyr do [...]

oczywiscie roznie, poniewaz roznorodnosc to klucz do dobrej diety. w tygodniu stawiam raczej na proste dania, gdzie posilki na caly dzien jestem w stanie przygotowac w krotkim okresie czasu, jak maksymalnie godzinka, natomiast weekendowo lubie cos wiecej pobawic sie w kuchni. jesli chodzi o produkty to nie zamykam sie na nic, oprocz kilku pozycji, [...]

Zdecydowanie :-) Niby proste dania, a podane w bardzo kolorowy i ciekawy sposób ;-)

a gdzie znajde przykladowa dietke? niestety nie moge wchodzic za bardzo w kurczaki itd bo aktualnie przebywam na wymienie w holandii wiec raczej interesuja mnie jakies proste dania. co o tym myslisz? Longrunner Keep on Running!

[...] o smaku śmietankowym :-) Spoko. Przy okazji dodałem twój dziennik do obserwacji. Nie do wiary, że umknął mi ten wątek i 77 stron lektury :-) Też preferuję dania proste i nabite, dlatego drożdżówka pewnie wejdzie do spisu dań u mnie, kiedy wypróbuję. Ptasie mleczko swoją drogą też spoko było. Jakieś starty na jesień dalej w planach? [...]

[...] :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę fitatu. Menu proste, mniej kalorii teraz mam to staram się jeść większe objętościowo posiłki. Znowu zupę ugotowałam - soczewica, pomidory plum z puszki, seler naciowy, por, marchew, [...]

[...] :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę fitatu. Menu proste, mniej kalorii teraz mam to staram się jeść większe objętościowo posiłki. Znowu zupę ugotowałam - soczewica, pomidory plum z puszki, seler naciowy, por, marchew, [...]

[...] przetworzonych, megakonserwowanych (W sumie - to też przetworzone). Lubię gotować, jak mam czas. Z czasem u mnie różnie bywa. Cenię dania, które prezentuje MaGor - są proste w wykonaniu i są smaczne! Nie dowalam tylko kostki masła do tego, a trochę zboża czy same warzywa.. Widać Orzegów, że siedzisz mocno w historii - też lubię! Czytałem [...]

[...] pizzy, same dodatki czy ilość sera może podwoić kaloryczność pizzy. Oczywiście "średnia" pizza w każdej pizzeri ma inny rozmiar, także to też może wpływać. - Piwo jest proste do oszacowania, pół litrowe ma między 300-500kcal. - 100g frytek może również jak burgery i pizza różnić się diametralnie. Sam rodzaj ziemniaków może zmieniać [...]

[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]