proporcje

[...] Dziesięć razy bardziej wolę oglądać kogoś, kto walczy z ciężarami parę miesięcy, niż kogoś po paru cyklach metą... Dla mnie nie liczy się gigantyczna masa, a jedynie zdrowe proporcje i wysportowany wygląd. PS. Rozwala mnie ktoś, kto ledwo co uzyskał pełnoletność, na forum przebywa parę miesięcy, a chce uchodzić za Guru i Znawcę. Zmieniony [...]

[...] posilku. plus do tego masz większy wyrzut hormonu wzrostu Zauwaz tez, ze okno 16/8 jest oknem tak jakby poczatkowym, pozniej prawdopodobnie będziesz schodził na inne proporcje typu 20/4 (według mnie nizej nie ma sensu, bo ja np. nie dawalem rady wcisnac 3k kalorii w 3 godziny lub potem nie moglem sie ruszac przez kolejne dwie ;)), wiec [...]

Nie patrz na ogólna wage ciała . Zwracaj uwagę na proporcje sylwetki . Lustro powinno być Teoim głównym wyznacznikiem postępów

[...] doswiadczeniu z walką z kilogramami wiem że krotkie drastyczne diety są do bani ponieważ efekt "jojo" się po nich pojawia. Osobiscie uważam że lepiej odpowiednio zbilansować diete dobierając indywidualnie proporcje białka węglowodanów itłuszczy pod siebie i ciągnąć to dłuyższy czas albo nawet całe życie a wtedy jojo nie będzie. Pozdro

Dobrze wyglądasz, proporcje niezłe. Po prostu ćwicz dalej, a z czasem mięso "dojrzeje" i będzie się coraz lepiej prezentować. Łap soga.

a to twoja calibra? moze ja teraz wrzuce fotki moje i mojej calibry i zmienimy temat na kark i calibra? tak dosyc juz wygladasz proporcje nawet jakies ale klatka taka troche mało za to plecy duzo i reka dobrze Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2008-09-27 00:43:33

jakie są proporcje kw tłuszczowych w diecie teraz?

Mam rozumieć, że przekreślasz oliwę z oliwek, ze względu na niekorzystne proporcje o3:o6, a w swojej diecie umieszczasz orzechy ziemne, słonecznik, oraz utwardzone margaryny? A tam od razu że niemiły ;) Uczę się tego zawodu od 8 lat więc mogę mieć swoje zdanie nie uważasz ;) Mam wrażenie, że momentami zbyt ufasz swoim osądom i przekonaniom;-)

[...] trochę rozwinąć, jakieś wskazówki? Czy taki patent jak sobie obmyśliłem ma sens? chodzi mi o ustalenie jakiegoś długoterminowego schematu odżywiania, który pozwoli zmienić proporcje mięśni do tłuszczu. Nie chcę bardzo zwiększać masy mięśniowej, ani nie dążę do powycinanej, typowo "kulturystycznej" sylwetki. Pomóżcie ziomki, okażcie [...]

[...] na pewno nie sprzyja dokładaniu mięsa jak u ludzi którym bajcepsy wyrastają ze zgięcia łokciowego, a z tyłu "podkowa" do samego łokcia :-) Druga sprawa to na pewno rodzaj/proporcje włókien mięśniowych w tej grupie. Jak ma się przewagę włókien wolno kurczliwych to trudno na dodatkowe centymetry gdyż ten rodzaj włókien nie jest podatny na dużą [...]

rzeczywiście przesadziłem z tą oliwą taa proporcje między kw tłuszczowymi mniej więcej 1:1:1 Mam ostrowie na składzie także chciałem ja wykorzystać to daj do śniadania A ostrowia bezpośrednio po treningu to zły pomysł ? czy ja wiem jak zaraz masz normalny posiłek po treningowy to tego..

B - 2,5 T - 1,3 W- 2,5 Może być? Czy polecacie inne proporcje?

Ok poszukam, to masło w takim razie zamienie na coś innego, tak żeby proporcje składników się zgadzały :)

u mnie sa takie proporcje , możesz też tak sprbowac : 110 g płatków , 100 g twarogu , 35 g rodzynek ,10g pestek z dyni, 300 ml mleka.

[...] białko na poziom 3 g / kg ( i teraz pytanie całkowitej masy ciała czy beztłuszczowej masy ? bo spotkałem sie z opinią dietetyka że podczas odchudzania powinno przyjmować sie proporcje białka do beztłuszczowej masy ciała ) Ttłuszcze do 50 g Clena narazie odpuszcze jeżeli VLCD będzie dobrze działać na mnie ( jeżeli nie to go podrzucę ) Metki no [...]

no to ja juz nie wiem ale jedno wiem na pewno najwazniejsze sa proporcje, zreszta nawet na discowery ogladałem programa () ale zapomniałem proporcji i u facetow i u kobietet czyli wklejac foty :P

Ja mam 93/63/89, waze 48 kilo przy wzroscie 160 i jestem szczupla. 90 cm w tylku to wcale duzo nie jest. Nie ma czegos takiego jak wymiary idealne, waga idealna i tym podobne bzdury. Ogolnie licza sie proporcje.

Ja tam nie widzę, żeby były napisane proporcje wpc do soi.

Weglowodany ogranicz do minimum, spozywaj je tylko na pierwszy posilek, oraz przed/po treningu. Jakie zapotrzebowanie kcal ? Jakie proporcje b/t/w ? Jasne, odzywka bedzie przydatna w celu uzupelnienia diety, skoro dziewczyna jest zajeta nauka. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-02 18:47:22

Nie odczułem żadnych niepokojących objawów podczas używania LIPO 6. oSKI - mam chińczyka i czuje wszystkie objawy jakie mają być na clenie. Ja w ogóle nie mam parcia na masę z resztą mam w diecie ok 4200kcal dziennie więc ta redukcja nie następuje aż tak drastycznie. U mnie liczą się proporcję na tym mi zależy, co do antykatabolika to cały czas [...]