proporcje

[...] Do tego omega 3 6 9. Na swojej głupiej, głodówkowej diecie, nie trzymałem jednak takich proporcji i często unikałem tłuszczy. Teraz, mimo że wychodzę z głodówki i zmieniłem proporcje, to czasami schodzę z diety na luz i coś sobie innego zjem, ale pamiętam o tłuszczach. Z dietą na poważnie, jak się uzupełnię po głodówce, ruszę na początku [...]

Węgle daj 3,5g/kg bo i tak duży BF Białka ok. 2.2g Tłuszcze reszta Skoro jeszcze masz obiad zetnij węgli. Ile szacunkowo możesz mieć? Bo proporcje pasowałoby aby wyszly 2.2g bialka/kg, 3.5g węgli i reszta tłuszce

[...] też nie dochodzi do zmęczenia ośrodkowego układu nerwowego(OUN). Pułki sklepowe aż uginają się od najróżniejszych produktów aminokwasowych BCAA , jednak ze względu na proporcje lecytyny, czyli najważniejszego aminokwasu jak już przedstawiłem powyżej, do dwóch pozostałych nie dają szans innym preparatom. Kolejnym plusem jest cena produktu [...]

[...] aromatyczne), mielimy, łączymy z miodem (i kakao - jeśli używamy sypkiego) i zajadamy. jak dla mnie pycha ;) kcal - 864 b/w/t 23/65/57 Oczywiście skład można dowolnie modyfikować, by uzyskać najodpowiedniejszy smak i proporcje. Zdjęć nie zamieszczam, bo każdy wie, jak chałwa wygląda (ta wersja jest bez włókien). Pozdrawiam i życzę smacznego ;)

Dieta też słabo, za mało kcal, niektore posilki bez bialka, zle rozlozone proporcje i makroskladniki. Na 1 cykl chcesz zrobic recpom/wytrzymalosc/sila/redukcja i pewnie masa %-)? Przy takiej wadze i wymiarach lepiej idz do dzialu suplementacja, maksow nie robisz ale orientujesz sie ile jstes w stanie podniesc na oko Zmieniony przez - kk3 w dniu [...]

Powiem Ci ze spokojnie moglbys walczyc o zloto w open na MP :) jezeli planowal bys starty w Polsce.Ciągły progres do tego bd proporcje;)

[...] równania po czym wpisójemy nasze dane 188/57=179/? ..i liczymy 179 razy 57podzielić na 188 wychodzi 54cm,czyli przy wzroscie 179 musimy mieć 54 cm obwód bicepsa by zachować proporcje inaczej pomniejszony Arnold :).. Można robić te obliczenia ze wszystkim z klatką łydkami itp.Pamiętajcie aby wzrost był na górze w ułamku a to co chcemy obliczyc na [...]

Wiem o co ci chodzi równie dobrze zalezy od wielkości kości,np jeden może mieć 120 cm w klacie ale wiekszą powieszchnie bd plecy a u drugiego na odwrót .chodzi mi o mniej więcej proporcje jakie się dobiora by ułatwić sobie darzenie do celu

[...] wygląd, jak i właściwą budowę anatomiczną (w tym ogólną budowę szkieletową, szerokość barków, wysoką i wypukłą klatkę piersiową, właściwą krzywiznę kręgosłupa, właściwe proporcje długości kończyn do tułowia oraz proste nogi - ani pałąkowate, ani iksowate). Sędziowie powinni także brać pod uwagę wygląd skóry, która nie powinna nosić śladów [...]

zmieniłbym całkowicie proporcje masz mało tłuszczy strasznie nie wiem czy to jest spowodowane. Gwarantuje Ci że lepiej wyjdziesz jak dasz około 150g ww okołotreningowo i na śniadanie natomiast tłuszcze podbij. Białko daj na 170g Kcal zwiększ do 2000kcal

Bardzo fajne proporcje :-)) :-)

[...] a dół pozostanie praktycznie niezmieniony. Co możesz zrobić? - popracować nad jakością ciała (już masz niezły zadek, a możesz mieć lepszy) - ładnie wzmocnić górę, co wyrówna proporcje lub - poużalać się nad swoim losem (Ale to generalnie słabo działa) %-) Dieta na początek: 2000 kcal, BWT 30/40/30% Nabiał baaaardzo mocno ogranicz, warzyw jedz [...]

powoli rozumiem, poprostu myslalem ze jak dam wiecej bialka to zachowam mieso, zrobie takie proporcje jak wczesniej mi poradzono i wrzuce do sprawdzenia, poprostu boje sie wegli dlatego tak malo zjechalem, potem wrzuce poprawke to wyliczenie jest ze strony co mi Ekspert-Sfd podal Zmieniony przez - eM w dniu 2012-04-29 11:08:54

[...] bez owej pułapki wstawania grzbietem- choć i to jesli właściwie się wykorzysta i owo wstawanie grzbietem nie jest przesadne przy pewnym doświadczeniu można na korzyść także rozwoju nóg obrócić... myslę też że w takich sytuacjach należałoby raczej znależć pewne słuszcze proporcje czy odniesienia zamiast całkowicie rezygnować- bo nie udaje się

[...] nie ma tam żadnych dodatkowych i zbędnych substancji, w kapsułkach znajdują się tylko niezbędne elementy, bez których suplement ten nie miałby racji bytu. Dodatkowo idealne proporcje 4:1:1 również przemawiają za sięgnięciem po aminokwasy Aminostara. Według mnie BCAA Extreme Pure jest jednym z najlepszym aminokwasów na rynku, zachęcają swoim [...]

[...] pytanie jak jeść żeby spalić fat i zbudować mięsa trochę jeszcze (np. kiedy co jeść w takim celu albo kiedy czego nie jest - chodzi mi o węgle, tłuszcze...a także jakie proporcje zachować w węglach, tłuszczach i białku na kg masy ciała) wiem że wszystko to kwestia indywidualna, ale potrzebuje punktów zaczepienia nie odsyłajcie też do dziąłu [...]

[...] Cwiczyłem nie regularnie od czasu do czasu po rozpoczęciu studiów. Straciłem okolo 3-4 kg obecnie jakieś 83 do tego przybyło w pasie. Chciałbym zredukować okolo 5kg. Jakie proporcje w diecie proponujecie. Trening planuje tak: -piątek i niedziela siłownia. -poniedziałek bieganie -środa i czwartek kickobxing Jaki trening proponujecie?Siłownia [...]

Ogromny... rewelacyjne plecy. Jednakże przy tej masie proporcje kuleją. Fajna nazwa siłowni na torbie: Vasil Gym :)

Jeżeli chodzi o proporcje jedzenia to dział "Odżywianie" ewentualnie "Odchudzanie".Trening tylko piątek i niedziela to moim zdaniem zdobywający coraz więcej zwolenników crossfit.Dział "Fit/Rage.Pozdrawiam.

[...] i 1-2kg miesnia. Po cyklu spadki (wody) beda spore a stosunek miesien/tluszcz pol na pol, tak ze raczej to kiepsko. Majac ulozona diete mozesz zlapac tyle samo masy, ale proporcje miesnia do wody i tluszczu beda duzo lepsze:-). Tak ze mysle ze warto dac 2,5-3g/kg dobrego bialka, dobre wegle (ryz, kasza gryczana, chleb ciemny, platki owsiane) [...]