proporcje

po pierwsze to jesli gubisz tluszcz to gubisz go z calego ciala nie tylko z brzucha.. a co do diety to proporcje ww/b/t w Twoim przypadku bym skomponowal tak ww - 250g b - 230g t - 40g do tego aeroby z rana na czczo albo po treningu...na poczatek 4x tyg po 50min...i powoli zwiekszac do 6razy w tyg.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji [...]

oj...widze ze nie przeczytalas calej dyskusji... to zdjecie jest stare. z powodu kontuzji nadgarstka maialam wtedy kilku miesieczna przerwe, moglam cwiczyc tylko brzuch i nogi... teraz wszystko sie zmienilo. rece wrocily do swojej dawnej formy, proporcje sa ok. jak tylko zrobie sobie aktualna fotke natychmiast ja tu zamieszcze! lolka

trening w domu by Michail: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm odnosnie diety: wedlug mnie to proporcje ww/b/t ulozyles sobie dobrze , musisz jeszcze ulozyc sobie diete aby je zaspokoila i obserwowac jej skutki na wlasnym organizmie, jak zaczniesz lapac tluszcz a nie miesnie to obetnij ww , jak masa bedzie stala to zwieksz ww [...]

Bo jak sie zaczyna koksowac to trzeba sobie wyrobic proporcje, napewno przed cyklem tez jeden bark miales mniejszy i slabszy tylko nie bylo tak widac. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Ale miałeś całkiem fajną sylwetke, może to spaczone podejście, ale na moje oko za wiele zbednego "balastu" a za mało miesni nie te proporcje. Oczywiście to ocena subiektywna i na dodatek tylko na podstawi fotemk, więc nie musi być wymierna Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Witaj Duzo masy ...jesli masz swoj plan trzymaj sie jego - nie kazdy chce byc wyrzezbionym na kazde lato Poprawilbym proporcje barki-lapy a takze zainteresowalbym sie plecami dosyc bo patrzac na rece i patrac na plecy wychodzi mi in minus .... ale masy duuuzo i moim zdaniem jak wyrzezbisz - jesli chcesz oczywiscie - bedzie swietnie - zauwazysz [...]

spoko teraz jest niby 'nowy' wpc80c ktory ma 6%laktozy ale za to 9% tluszczu (stary wpc80v mial ta proporcje na poziomie 15 / 1,2) -reszta mniejwiecej bez zmian ciekawe czy tak jest - czy tylko tak napisali bo sie ludzie burzyli ze za duzo cukrow .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl [...]

[...] L-aminokwasow (nie chce mi sie przepisywac wszystkich nadmienie tylko ze jest wyjotkowo korzystna proporcja BCAA do zwklych w porownaniu do zwyklego bialka) oprocz tego witaminki i mineraly - standard niestety nie podaja jak sie maja proporcje w tej mieszance izolatu koncentratu i hydrolizatu ( ale zawsze to lepsze niz sam koncentrat ) AXEL97

hmmm... ale wtedy bede mial w statystykach gorsze proporcje LWA do Sogow i TJM mnie posadzi o spam... to juz bede grzeczny moze zmienimy temat tego postu na "Venom - sam ze sobą" ? o wlasnie - gdybym edytowal poprzedni post to by mi go bling przyblokowal i bym sie nameczyl znowu... no wysylaj znowu, tylko nie 10, bo poswiece [...]

spoko tylko nie ma zadnego dodatku witaminowego...walnij jakies warzywo do kazdego posilku i bedzie okej... jesli chodzi o proporcje to sa okej jesli jestes endomorfem glutamine bierz z carbo po treningu - 10g z 50g carbo... serwatke przed treningiem mozesz zapodac jeszcze ...tak z 30min przed.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Dietka w okresie robienia rzeźby była okropna, naprawde. ZAKAZ : - cukier pod każdą postacią - produkty mączne - owoce Było max. cieżko a teraz okres luzu więc jem co popadnie ale trzymam proporcje.

[...] Nie leżała na ławce, ale stała nad ławką dotykając do powierzchni pośladkami. Nie jest to dziwne zważywszy, że Irina była rosyjską gimnastyczką namówioną na wyciskanie, proporcje ciała i ławeczki pozwalały na taką ekwilibrystykę. Również jako pierwsza zastosowała do mostka niesymetryczny układ podparcia stopami. Niunio, wyślij mi priva, na [...]

Bardzo dobrze Proporcje trzymasz i widac,ze wszystko rowno dajesz Brzuszka pozazdroscic. Ogolnie - SOg ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

oj dobre proporcje:) sog sie należy:) Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

a co dla wasz znaczy dieta tluszczowa ? bo z tego co sie orientuje to bialko sojowe nie jest polecane przy tym odzywianiu i nalezy zachowac proporcje pozdro xxx

Do wszystkich - jak coś się nazywa ZMA...to MUSI mieć taką samą ilość minerałów bo to jest skład opatenowany...mogą być ewentualnie jeszcze dodatki....ale cynk magnez i B6 ma te same proporcje członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] wskazany będzie gainer /np. nowe prodookty olim.pu/ jednak wszystko zależy od predyspozycji kolegi do otłooszczania się niech przede wszystkim zwrooci uwagę na odpowiednie proporcje składnikoow odzywczych w diecie - bez tego ani roosz trening w dziale trening %) poczytajcie posty priorytetowe w odzywianiu i treningu :) artystyczny leniwy' [...]

Całkiem ładnie, mógłbyś sie pochwalić siłą, no i wymiarami. bardzo ładne proporcje do góry a nogom może troszke zarysu brakuje. 3maj tak dalej

wklejając obok swoje zdjęcie nie uwzględniłeś tego że kaban jest 10 centów wyższy i trudno też porówynywać jak twój łeb zajmuje mu pół klaty (gdzie proporcje !?). Widze że poczułeś sie moją odpowiedzią strasznie urażony, sprowadze cie na ziemie - jestes mniejszy, wez sie za siłownie i jedzenie a nie puste gadanie. "assasin de la police"

1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]