proporcje

[...] ale z warzywami? Tak samo j.w. nie zajmuj sie problematyka posilkow okolotreningowych, dla ciebie istotne sa zbilansowane posilki, roznorodne zrodla pokarmow i odpowiednie proporcje BWT i kalorycznosc diety to wszytsko 4. A oto mój trening (tak zwykle wygląda), czy dobrze ? 20min marsz 6-7km/h 5 min bieg 9km/h 2min marsz 6.5km/h 8min bieg 9km/h [...]

ok dzięki ponownie,czyli wtedy proporcje 50g tego carbo i powiedzmy 30 biala w dawce potreningowej?czy cos zle kombinuje:)?mam jeszcze taka prosbe czy masz moze jakies namiary na diete redukcyjna warta uwagi?jesli tak byloby super jakbys cos polecil,pozdro

Skoro lubisz pojeść, to jedz dużo warzyw, mniej owoców oraz produktów o małej gęstości kalorycznej. Spożytych kalorii wyjdzie wtedy mniej a dostarczysz również wiele żywieniowych substancji. Zwróć w dużym stopniu uwagę na jakość tłuszczy przez Ciebie jadanych, ich odpowiednią proporcję miedzy kwasami jedno/wielonienasyconymi i nasyconymi oraz [...]

[...] waga -0,5, bic bez zmian, reszta pewnie też, hyhy, a perdoli mnie to Dorzucam więcej carbo do potreningowego, zmieniam kompozycję posiłków i rozkład w ciągu dnia, zmieniam proporcje T i WW, tylko nie od razu, bo mam na głowie trochę rzeczy, w tym egzaminy. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=eyu1hOtWn9o "Idąc tam, mielić wszystko [...]

Wyniki siłowe jeszcze podaj-trzeba zobaczyć proporcje. Akurat tych najistotniejszych danych nie podałeś.

Skorzystaj z dziennika posiłków Vitalmax'a tam masz proporcje kwasów tłuszczowych. Obadaj jak to wygląda u Ciebie.

Jeśli jesteś ekto lub nie zależy Ci na jakości tej masy to można się bawić w takie niedopracowane spożywanie makroskładników. Zadbaj chociaż o poszczególne proporcje B, T, WW.

Witam! Mam maly problem z bicem, malo wystaje( jest duzo mniejszy od tricepsa i powoli zatracam proporcje) wiec chcialbym nadgonic. czy cwiczenie go 2x w tyg. bedzie dobrym rozwiązaniem? ćwicze 4x w tyg. pon: Klata, przedramiona. wt: plecy(tu chce dorzucic biceps), sroda wolne, czwartek barki, nogi piatek biceps triceps(superserie). we wtorek chce [...]

Czytałem kilka postów na dole i piszą, urośnie sie tyle ie ma sie zakodowane w genach...Ale jak sie pali albo cwiczy na siłce od dzieciaka to czy tez sie tye urosnie ile ma sie w genach...czy przez palenie i pakowanie sie nie rosnie...Ja mam 14 lat waże 51 kg i mam 164 cm wzrostu czy to dobre proporcje jak na mój wiek???porosze o odpowiedź?

zalezy jak wygladają proporcje kwasow tluszczowych w diecie

1 jest ok proporcje ok podbij lekko jednoniensycine

[...] ilośc) i jednak zostawie go w diecie bo mój tata dostaje w pracy za darmo puszkowanego tuńczyka. 1 puszka tygodniowo chyba nie powinna zaszkodzic A dobre są takie proporcje kcal w diecie jak mam? np. w dnt 44%ww 38%tł 18%białko bo niektórzy radzą np zeby 30% kcal pochodziło z białka, a ja dałem poprostu 2,2/2,3 g i reste [...]

1. Proporcje włókien wskazują na wyższą, ALE ... rób też niski zakres np. push press, wyciskanie statyczne. Atakujesz mięsień w każdy sposób = większe efekty. 2. Ławka ujdzie. 3. Zwiększ ciężar, tym nie ruszysz mięśnia, nigdy.

A ja myślałem że mam słabe proporcje Obwód klatki : 115 Obwód talii : 91 Pracuj pracuj mocno

[...] na X kcal. Genetyka to genetyka ;/ dorzuc sobie lekkie aero po treningu, przyspieszy wzrost miesni i zmniejszy otluszczanie btw. moze Twoj organizm potrzebuje wiecej wegli kosztem bialka i tluszczu. Zmieniaj ilosc b t w, bo to indywidualna sprawa i warto znalezc najlepsze dla siebuie proporcje Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-01-28 20:07:19

wiesz co polecilbym ci osobiscie carbo pur (bo to naprawde smieszny koszt) i odzywke bialkowa i wtedy sam robisz proporcje ... np 40g wegli i 40b .... co do porcji nie wiem ile wazysz...

[...] , aby przede wsyztskim być/pozostać zdrowym (syndrom metaboliczny, zawały, cukrzyca ect) i zdrowo chudnąć. przy proporcjach rzędu strzelam B:200g T:100g W:120g-150g proporcje BTW 1:0,5:0,75-następuje "mieszane paliw" w silniku??? Silne organizmy sobie poradzą a co ze słabszymi??? Trochę się rozpisałem ajć. Mam nadzieję, że [...]

Proporcja po to aby jedno paliwo było preferowane. A jemy wtedy, gdy jesteśmy głodni, nie na zapas.Wygląda się wtedy szczupło. Jak ktoś pakuję i zależy mu na dużej masie zjada więcej białka. W temacie o diecie tłuszczowej P. Szukały kolega miał chyba podobną proporcję BTW? Gdy 1g B daje 4 kalorie jego "obróbka" kosztuje 24 [...]

FEYO wizualnie mozesz przez chwile chwycic wiecej 'wody' ale wlasciwe proporcje nie zmienia sia ! POWTORZE SIE NIE OBCINAMY NA STALE WW - NIE MA TAKIEJ POTRZEBY !

ta jajecznica na maśle nie jest taka tragiczna tak naprawde grunt to zachować proporcje w składnikach i umiar