proporcje

[...] pochodzących z pięciu różnych źródeł (WPH, WPI, WPC, albumina jaja, kazeinian wapnia) ze szczególnym wskazaniem do spożycia przed snem. Odpowiednio dobrane rodzaje oraz proporcje białek o różnym czasie wchłaniania i metabolizmu zapewniają równomierne dostarczanie organizmowi białka przez 6 godzin zapobiegając tym samym nocnym procesom [...]

no tak, dwie czekolady ja jestem zwolennikiem powolnego masowania tzn. ciągle oscyluję ok 123-125kg ale próbuję zmienić proporcje tłuszczu/mięśni. Szybka masa... hm ... trzeba znać doskonale swoje ciało aby wiedzieć co jeść aby nie była to woda i tłuszcz a mięsień. Nie lepiej balansować węglami i obserwować organizm czy budujesz mięsień? Co z [...]

I jeszcze jedno pytanko? Po treningu - betabolic 5g + bcaa 5g + carbo pur ok 50g + glutamina 5g Jak wymieszam to razem powiedzmy z 0,5 litra wody to organizm to wchłonie naraz w jednej porcji? I chciałbym stosować carbo podczas treningu , jakie proporcje?

Twoja dieta nie ma w ogóle mięsa czerwonego, ryb (zwróć uwagę na te tłuste), proporcje między produktami kwasowymi a zasadowymi są zaniedbane na rzecz kwasowych; jesz dużo za mało warzyw - samymi ogórkami nic nie zdziałasz, natomiast sałata jest gąbką chemiczną wciągającą w siebie metale czy związki antyżywieniowe z środowiska więc z jej [...]

[...] //25g białka 200g piersi //38g białka 110g chleba graham //49g wegli 50g płatków owsianych //31g wegli 100g ryzu brazowego //68g wegli 40 g oliwy Jest to ogólny rozpis posiłków. BTW na równe proporcje byłby podzielone do każdego. 2 ostatnie posiłki bez węgli. W sumie 6 posiłków. Co o tym myślisz? Jutro postaram się wstawić zdjęcia sylwetki.

[...] Zalecono mi zacząć od 3000, więc chciałbym spytać - gdzie mogę dorzucić jeszcze trochę? Jest to dieta zbilansowana, ale ciężko mi coś dorzucić tak, żeby wyszły odpowiednie proporcje. Pytanie też odnośnie odżywki - kiedy ją brać? Pomyślałem że w celu wyrównania ilości kcal w posiłkach szkolnych (nazwałem je 2 i 3 śniadanie) wezmę po prostu [...]

Martucca,napisz mi proszę, jak zrobić twaróg ? w sensie, co oznacza w praktyce dziabranie i czy takie same proporcje mleka i kwasu mlekowego, jak w przypadku robienia jogurtu? dzięki z góry Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-02-05 16:08:24

[...] michy. a po drugie widzę jaka jest różnica. na oko na pewno gorzej by mi to szło. Do wakacji na pewno wszystko będę miał liczone. żeby dobrą formę zrobić. później la większym luzie :) a co do białka to jak zmieniłem proporcje, to u mnie dopiero ruszyło. więc ja wolę mieć więcej :) pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-05 15:31:20

[...] tylko po to tam pojade :) Dzisiaj piłem pierwszą porcję białka, i to moje odczucia: -rozpuszczalność 5/5 -smakowo 3/5 Moim zdaniem białko jest za słodkie (mam waniliowe) i proporcje wody do prochu które podaje producent są troche złe , napisane jest żeby mieszać 1,5 miarki w 200ml , ja mieszam 2 miarki w prawie 300ml i dopiero wychodzi dobre. [...]

s.m.p.a. : dzięki. A mam takie pytanie do Ciebie. Proporcje biało tłuszcze węglowodany, o ile w ciągu dnia sobie ustalam b2 t1,2 w5 , jak kolega wyżej radził, to w posiłkach głównych, czyli dwóch/trzech obiadach w ciągu dnia mogę zachować dowolność (olać tłuszcz na przykład) czy muszę się w każdym posiłku trzymać tych proporcji? poza serem przed [...]

[...] poprawki. Wyciskać z łokciami na boki, nieco szerszym chwytem - tric pracuje jak cholera. Prosty wskaźnik - powinieneś brać na 3 powt 15-20 kg mniej w stosunku do wyciskania szeroko. Robisz 160 kg x 3 szeroko, co najmniej 140 kg na 3 powt. Jeśli masz inne proporcje wąsko/szeroko "na świeżo" (po rampie) to znaczy, że źle trenujesz trica.

[...] co widać gołym okiem, szeroka talia, ma ciążę ale potrafi nad tym zapanować, talia zdecydowanie poprzerastana i za wielka, sprawiająca wrażenie ciężkiej i siłowej. Ogólne proporcje są niezłe ale to nie flex, dexter, coleman, Forma na zawodach- 2009 to bardzo dobra forma, z reszta bywało różnie. Fryzura- podoba mi się:) Ogólnie szacunek za jego [...]

spozywajac olej lniany gdzie jest ~50% ALA - z tego 10% to bedzie 0,5g - w przypadku 20% -> bedzie to 1g - zakładając iż stopień (przedział) konwersji byłby prawdziwy, to uzyskujemy 0,5 - 1g EPA/DHA z 10g oleju lnianego, z 30g otrzymalibysmy ok 1,5 - 3g długołańcuchowych o3, więc wcale nie tak mało, zważywszy iż ALA wystepuje również w [...]

swietna forma i proporcje powodzenia na debiutach SOG leci

[...] pompujaca 25 powt Przedramie 3serie 15 powt 1seria pompujaca 25 powt TRICEPS Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90-93 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa ,dobre proporcje Staż treningowy na słowni: ok. 3 lat z przerwami większymi lub mniejszymi Uprawiane inne sporty: opieka nad dzieckiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

mój jest nadal za duży do tego sportu- wysoki i grubokościsty, ale za to silny ale po tych wszystkich ćwiczeniach - najpierw siłowni, potem ściance- fajnie mu się poprawiły proporcje sylwetki - poszerzyły plecy, zwęziły biodra jeszce chciałby kaloryfer ale lubi jeść ...

Kolego zaniedbałeś 2 podstawowe złote ćwiczenia-tj. przysiad i martwy ciąg. To powinno być teraz twoim priorytetem-trzeba wyrównać proporcje. Nogi: 1.Przysiad tylni-z 5 serii-lub rampa.Zakres 5p 2.Wykroki 4*8 per leg 3.Żuraw na ziemi-heavy na dwugłowe 4*6p 4.Wyprosty nóg w siadzie 3x10p 5.Uginanie leżąc 3x8p 6.Wspięcia stojąc 4x30p 7.Tutaj [...]

Witam wszystkich a szczególnie piękne Panie Założyłam dziennik, żeby poprawić proporcje sylwetki i pozbyć się tłuszczu. Miałam osiągnąć ładne wyniki do 19 lutego, bo czekam mnie wtedy zacna impreza pt. weselicho. Po drodze były Święta, Sylwester, 18 urodziny mojej sis, inne uroczystości rodzinne, wyjazdy, ferie. To wszystko wybijało mnie z rytmu [...]

[...] 30 gram bialka w postaci serwatki, pamietajcie - 30 gram bialka w postaci serwatki, a nie 30 gram serwatki. Bez tluszczu w tym posilku. Poltorej godziny pozniej takie same proporcje skladnikow odzywczych, czyli 60 gram weglowodanow o srednim indeksie glikemicznym. Nie niskim, nie wysokim, tylko srednim. 30 gram bialka." - carbo olimpa i wpc [...]

newe desinge nowe proporcje białek more WPC / WPI nowa technologia w SPI lepsze dzialanie ANABOLICZNE