proporcje

proporcje zostana te same zmienie tylko produkty... teraz tez zmieniam ...np zamiast orzechow jem czekolade 90% 100 g ma 54 tluszczy i tylko 12 ww z czego polowa to blonnik to mniej niz orzechy.. Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-05-02 18:29:58

ja jeszcze mam takie pytanie czesto slsyze ze w izotoniku chodzi rpzed wszytskim o proporcje wegli do ilsoci płynu to jak to sie ma : zaw wegli w waszych izotonikach w prochu czy w butli gotowych to ok. 60 g ww / 1000 ml w ionto ktory tez jest ponoć izotonikiem jest ok 6.75 ww / 1000 ml w regge nutrenda podobnie w isofasterze treca jest na 1000 ml [...]

[...] planem na zwiększenie obwodów podstawa to zwiększyć przedramie, nogi, triceps środek pleców, górę klatki i i podmasować brzuch I moje pytanie brzmi czy wystarczą takie proporcje żywieniowe na cały dzień? białko 2 gr na kg m/c węgle 4 gr na kg m/c tłuszcze 1 gr na kg m/c Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-02 20:59:26 Zmieniony przez - [...]

nie zrozumielismy sie....proporcje bialka tluszczu i ww zostana te same....zmienie rodzaje tluszczy...przeciez pisalem ze zamiast orzechow np czekolade 90 procent ktora ma wlasnie nasycone...

"MAm do Was pytanie jak to mozliwe ze facet bez klaty jest v-ce mistrzem polski najciezszej kategorii??????? nie pytam dlaczego nie mial klaty. " Zgadzam sie, jednak jak widac obecnie proporcje i harmonijna sylwetka się nie liczą, liczy się tylko masa i docięcie.

[...] wartosciowe zrodla bialka, tluszcze nasycone, jedno i wielonienasycone, oraz weglowodany zarowno proste jak i złożone generalnie o niskim IG. Warto tez zadbac o odpowiednia proporcje omega3/omega6 i picie wody. Wszystkie te informacje znacznie rozwiniete sa w podklejonych tematach - wystarczy poczytac. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu [...]

[...] jak niegdys. Jednak co do sedziowanai na tych zawodach, to o dziwo bylo ok. Sylwetka Michoka w ogole mi sie nie podoba wlasnie przez tragiczny uklad klatki oraz pewne dysproporcje - np. bardzo kiepskie ramiona, a szczegolnie biceps. Jest jednak takie powiedzenie - wsrod slepcow jedooki jest krolem. I tak bylo jesli chodzi o Michoka i [...]

Witam po całym tygodniu! Dziś wybija 7 dzien CKD, teraz miałbym pytanko... Może juz czas (obliques) zejsc na nizsze proporcje tłuszczy, z tych 72% - co proponujesz jeżeli coś? Jeżeli chodzi o zmiany w diecie... Jak była mowa o nabiale... Teraz bede go eliminował na rzecz cycka z kuraka. Reszta raczej bez zmian - posilki w miare dobrze się [...]

[...] Dziennik Posiłkow wyliczylem sobie moje zapotrzebowanie. Wzrost 188 cm i waga 67-68 kg. Wyszło mi 3600 kcal (białko 1,7, tłuszcze 2 i wegle 7). Czy mogłby ktos powiedziec czy te proporcje sa dobre czy moze zaczac jakos inaczej. Aha i w ogole czy jestem w stanie wchłonąć w siebie 3600 kcal czy odzywka raczej bedzie niezbedna ?Dzieki z gory ;)

[...] za co to 2 miejsce? koles z 3 miejsca spokojnie moglbym wbic na jego miejsce. TAkie sa fakty. Na glowna ocene koncowa sklada sie wiele czynnikow takich jak miedzy innymi proporcje definicja separacja ...... Karmowski mial najlepsza definicje, najlepsza separacje, najlepsze plecy, nogi rowniez ;) to ze jakas partia miesni odstaje z powodu [...]

nie chodzi o odkladanie, tylko ze po treningu bez tluszczu zeby nie spowalnialo to wchlaniania proporcje trzymaj 1;1;1 lub 1;2;1 na korzysc jednonienasyconych jedno: oliwa, migdaly wielo: olej lniay, orzechy wloskie

400 to tak dużo? to względne pojecie ;] uznajmy że niech bedzie ten vino prop clen, no ale jakie ilości? proporcje, ile jednego w porównaniu do drugiego? no "miche" podczas cyklu staram sie dobrze trzymać.. z tym obwodem to przed/po spince...

Owszem jak są przerośnięte, i nieproporcjonalne do sylwetki, to te mięśnie jak żadne inne potrafią popsuć wtedy estetykę. Ale jak są zachowane proporcje to jest wręcz przeciwnie, bo wtedy dużo dają na +

[...] najmniejszym spadku masy mięśniowej i zrobić to w miarę szybko ale nigdy jako takiej redukcji nie robiłem i dlatego mam kilka pytań do osób bardziej doświadczonych: 1.Jakie proporcje B/T/W przyjąć??W których posiłkach spożywać węgle i jakie ilości w poszczególnych?? 2.Jakie suplementy mogą mi pomóc(nie za drogie)??Obecnie mam niecałe opakowania [...]

[...] wykonane i do tego negatywne powtórzenia np przy wyciskaniu na klate czy barki. Gainer najlepszy na mase i słę - gain bolic 6000 przynajmniej 1 z lepszych. odpowiednie proporcje białka do węgli 1:4. No i dieta wysoko białkowa lecz węgle też muszą być.. przed treningiem przede wszystkim i podczas treningu. a z kreatyn to jabłczan olimpu lub [...]

[...] bedzie mi w jakikolwiek sposob sprawic by wygladalo to proporcjonalnie, no ale moze macie jakiekolwiek pomysly co cwiczyc, czy co robic by jak najbardziej zmniejszyc te proporcje. Udo mniej wiecej ma 55/56cm, a klatka chyba 96. Cwicze roznie, gdyz uzywam tylko tego co mam w domu, mianowicie hantli 2x20kg, a moje cwiczenia prezentuja sie tak: [...]

Wiec zwieksze do 3000 ,ale jak zrobic zeby zamiast przbywac mi w pasie szlo to w mase. Wiec ukladajac diete moge zaczac od 3000kcal teraz i zwiekszac stopniowo ? ile posilkow ? 5 ? Przeczytalem gdzies ,ze powinienem stosowac proporcje skladnikow odzywczych Białko - 30% Węglowodany - 50% Tłuszcz - 20% Czy to prawda ?

posiłków ile Ci pasuje może być 5 proporcje takie jak napisałeś bedą ok

o co Ci chodzi? w ZMA masz ustalone konkretne dawki cynk/magnez/b6 i tyle. MZB ma nieco inne proporcje stąd też może się nazywać inaczej i być tańsze. A tak naprawdę chodzi przecież o uzupełnienie tych 3 składników "The formula is "patent pending" and the name "ZMA" trademarked by SNAC System Inc, also founded by Victor [...]

ile masz w pasie? bo te proporcje trochę dziwne są