proporcje

dla mnie lepsza klata i proporcje , gorszy 'obcy'

gdzies gubisz proporcje bul,chyba za duze kaptury

Berni: no wiadomo, respect musi byc w takim przypadku ps: dobre proporcje, podaj jeszcze prosze obwod klatki; jak ma sie sprawa nóg ? nie cwiczysz ?

a no tak.... posiłku 4 w zasadzie niema w ostatnim jet za dużo węglli... proporcje BTW nie są zbyt dobre.. Z tgo co doczytałam jakiś czas temu Powinno być w okolicach 30/30/30 (%) Jednak ja zawsze wliczałam też warzywa. Pisałyście gdzieś ,że warzyw nie wliczamy. A Czy ilość B/T/W też jest za mała? Kiedyś , ale nie pamiętam już gdzie wyliczyłam że [...]

PawelSzEvc ale ja chce takie proporcje jak ma Easy Mass Gain ;) bym chciał z większą ilością białka to bym kupił bodajże Mass Active ;] Poza tym wyobrażasz sobie sytuację że przychodzisz do sklepu po odżywki, a tam Ci koleś z tekstem: Dokup Pan jeszcze WPC żeby piany nie było xD odpada ;)))

[...] jest tu unikać dużych ilości tłuszczy i błonnika co powoduje wolniejsze wchłanianie składników i przedłużenie odnowy glikogenu).Najpowszechniej przyjmuje się ,że proporcje węglowodanów do białka w posiłku po treningowym powinny być jak 4:1. Naturalne jedzenie powinno być podstawą, ale gdy ktoś nie ma możliwość ich spożywania(głownie [...]

praca Smazwy LBM – beztłuszczowa masa mięśniowa Nie jeden z ćwiczących na siłowni chce przytyć. Po nabraniu odpowiedniej masy (nie zawsze wyłącznie mięśniowej) przychodzi czas na redukcję. I tu pojawia się pytanie: jak redukować, aby utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Zacznijmy od założenia: [...]

Tylem gora i dół juz sa proporcje, za rok to samo będzie juz przodem;-)

Zapewne, chodzi własnie o odpowiednie proporcje.

[...] (chirurdzy, endokrynolodzy)ale nikt nie potrafił mi jasno powiedzieć czemu mam klatkę 8-latki ;-) Dlatego po 18 roku życia się zdecydowałam i mimo, że jestem zadowolona (proporcje sylwetki, samoocena), to pamiętając ten ból nie wiem, czy zdecydowałabym się po raz drugi. Za spam przepraszam, wracam do sedna dziennika czyli wrzucam miskę z [...]

Rajjjjjjjjuuuuuu ale nogi:-) Ale nie tylko nogi:-) Masz dobre proporcje, ładną buzię, ładne wszystko. Ogromne gratulacje debiutu na scenie!

30.03.2009 r. DIETA Wszystkie proporcje posiłków ładnie zachowane zgodnie z planem z postu 1, ale....jako 4-ty posiłek zjadłam mięsko drobiowe i surówki...w postaci tortilli.. tyle tylko,że tego wstrętnego placka nie zjadłam - tylko skubnęłam kawałek, reszta poszła do kosza, niestety mięsko pływało w przepysnym tłustym sosie czosnkowym...Teraz [...]

[...] trening widzialm juz gdzieś tą rozpiske pogladam ćwiczenia na necie i cie spróbuje jakoś do tego pzygotować jak narzaie polece tym co wczoraj rozpisałam... Mam tez problem z dieta nie jestem wstanie jesc tyle wegli.. jak widze ryż i makaron to już mnie podnosi tak wiec zastanawiam sie czy obciac wegle o jakies 300 kacl czy zmienic proporcje

[...] ktory daje na poczatek, dziewczynom Jest bardzo dobry w tym treningu masz normalne przerwy, jak nie wychodzi by robic raz jedno cwiczenie, przerwa, raz drugie, chociaz zawsze mozna robic z kims na zmiane. To rob po kolei wszytskie serie To zmien proporcje BWT na 30/40/30, w sumie przeciez to nie jest duzo ryzu, pol kubka po ugotowaniu...

[...] jak tak ci latwiej, to nic nie stoi na przeszkodzie byc miala te wegle. Diety z wieksza iloscia wegli a mniejsza tluszczu tez sie sprawdzaja, manewruj sama kalorycznoscia, a proporcje weglowodanow w diecie zostaw te same, mniej bialka, i tluszczu nawet 15% a wtedy mozesz wiecej wegli. Zobacz co najlepiej ci wychodzi, mozesz zmniejszac bialko [...]

takie proporcje udało mi się uzyskać :) co o tym myśleć ?

wie ktoś może jakie są proporcje białek w tej odżywce?? chodzi mi o ilośc izolatu i koncentratu.

Omg MEGA, North ja chyba jakos przeoczyla Twoje poczatki bo kojarzylam Cie zawsze jako taka filigranowa kobietke. Pieknie, brawo i gratuluje! A co do cm w talii to wrecz wydaje mi sie wezsza optycznie- skoro poszlo tez w plecy i posladki, to one rownowaza proporcje :-)

W skali tygodnia, czyli gdyby jeść dokładnie to co jest w powyższej rozpisce codziennie? Proporcje 0-3 do 0-6 też są zachowane?

Uważaj na proporcję, polecam 90% brokuły, 9% ryż, 1% kurczak.